Aktueller Inhalt von GertFroebe

@Mathok Das klingt auch für mich nach shin splints. Eine mögliche Ursache für shin splints sind Schuhe, in denen der Fuß vorne zu viel Bewegung hat oder sogar herumrutscht. Du hast Deinen neuen Schuh noch nicht lange - probiere vielleicht mal einen anderen. Shin splints quälten mich viele...

Ich hätte eine Polar-Aufzeichnung. Melde Dich, falls Du kein HAC-Profil bekommst und Interesse hast. Welche Startnummer hattest Du? Ich verarbeite gerade ca. 1.500 Bilder zu einer Doku-Soap und vielleicht stolpere ich über welche von Dir ... Edit: Da ich gerade dran bin ... vielleicht...

Schon mal probiert: http://www.pinnaclefanboard.com/forumdisplay.php?f=25 PS: Nie wieder Pinnacle!

@Hebites: Herzlichen Dank :daumen: Ich war heute dort. Dauerte keine Stunde, alle waren nett und kompetent. Es war kein Bruch sondern wahrscheinlich eine Prellung und dabei wurde auch die Gelenkkapsel erwischt. Bin sehr erleichtert. Zwischendurch war die Hand doppelt so dick wie normal...

Der Doc vom Rescue Team der Transalp Challenge meint, ich habe mir einen Knochen in der Hand gebrochen. Fühlt sich auch so an. Das ist jetzt fünf Tage und eine Finisher-Party her und ich will das morgen mal untersuchen lassen. Hat jemand einen Tipp, bei wem/wo ich das machen lassen kann...

Ist natürlich Ansichtssache. Für mich ist (im Winter) 5 min/km lockeres GA1 Tempo (ca. 65% Maxpuls) und macht oft auch schon Spaß.

@CaseOnline Dein Plan klingt für mich sinnvoll. Schau z.B. auch mal http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?t=202756&highlight=Grundlagenausdauer+Laufen Oder Suchfunktion Grundlagenausdauer Laufen.

@CaseOnline bist drin :daumen: Viel Spaß!

Vorschlag: Powerlan. 1. Stock: Notebook, PC + AP + Netgear XE104 85 MBPS Powerline Ethernet Adapter ** oder ** + WGX102GR Wireless Access Point 2. Stock: PC Erdgeschoss: Router + Netgear XE102 GR PowerLan Adapter Verbindung EG Router - 1. Stock AP über Netgear Powerlan...

@wime Willkommen! Danke für km und Motivationshilfe! Viel Erfolg beim Gigathlon! Das muss eine tolle Veranstaltung sein. Du hast mit der Wade Probleme - ich auch. Ich tippe bei mir auf Magnesium und Kalium-Mangel. Bananenmilch, Obst, Gemüse und Tabletten sollen es richten. Mal schauen ...

Ich mag Hitzeläufe sehr gern. Bis 2 Stunden laufe ich meist ich trocken. An sehr heißen Tagen laufe ich einfach nach einer guten Stunde zu Hause vorbei und trinke etwas. Manchmal baue ich einen Friedhof in die Strecke ein - wo ein Friedhof ist, gibt es meist kühles, trinkbares Wasser. Früher...

@Kati Wenn Du den Thread jetzt erst entdeckt hast, hattest Du bestimmt besseres zu tun :daumen: Dann bis zum Herbst in der Motivationshilfegruppe! Beim aktuellen Wetter fällt die Motivation zum Laufen leider sowieso oft leichter als zum Biken ... ich werd auch gleich mal wieder losziehen ...

Ich weiß nicht mehr, wo die Datei lag. windirstat hatte enige große einzelne Dateien gefunden, die als "unbekannt" eingestuft wurden. Eine davon war dieser Ex-Papierkorb. Ich hatte damals eine ganze Weile zu forschen, um was es sich handelt und ob diese Datei einfach gelöscht werden kann. Ich...

Norton hat mich derart genervt, dass ich beide bezahlte Kopien auf meinen Rechnern durch Bitdefender ersetzt habe. Eines Tages forschte ich mit WinDirStat (http://windirstat.sourceforge.net/) nach verschollenem Plattenplatz auf meinem Notebook. Ich entdeckte eine 2 Gigabyte große versteckte...

Das wellige Streckenprofil in Biesenrode dürfte Dir entgegen kommen. Kraft tanken kannst Du ja bis Mitte nächster Woche noch. So wäre mein "Geheimrezept" gut trainierte Läufer: Drei Tage Rennrad/Bike mit richtig viel Höhenmetern, am besten lange gleichmäßige Steigungen. Auf der Straße besser...