Aktueller Inhalt von primusone

Hab mich falsch ausgedrückt, ich wollte eigentlich Ratschläge haben, wie ich Intervalle einstreue oder mit welchen Arten ihr gute Erfahrungen gemacht habt. Z.B. Sprints, 1000 m Kraft, Pyramiden. Und vor allem, wie sollte die prozentuale Verteilung aus GA und den anderen Einheiten sein.

Hallo, ich brauche mal eure Hilfe. Ich habe jetzt seit Anfang Dezember nur GA1 und ab und an GA 2 trainiert. Die Einheiten waren stets größer als 2 Stunden (Samstag und Sonntag immer größer 3 Std.), so dass ich pro Woche zwischen 10 und 15 Std. trainiert habe. Ich möchte jetzt mit KA und EB...

Hallo, ich benötige mal euren Rat. Ich will mir als Ergänzung zu meinem MTB ein Rennrad oder einen Crosser zu legen. Ich will mit dem zu kaufenden Bike meine Grundlagenausdauer verbessern und mal ne Alternative zum Bergradfahren haben. Ich fahre im Herbst/Winter zur Zeit mit meinem MTB mit...

Woher weißt du das?

Moin, war gut wie immer. Erste Runde war nicht ganz so spannend, die zweite dafür umso besser. Habt ihr zufällig eure Zeiten im Kopf?

und wie lange fahrt ihr in der Regel? Und wieviele Mitfahrer sind im Schnitt dabei?

Hey, fahrt ihr heute? Auch wenn es regnet?

Noch mal ganz kurz, wann und wo trefft ihr euch?

Die Frage hab ich auch schon mal gestellt... http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?t=233329

Wo trefft ihr euch? Würde mich nächste Woche mal anschließen. Heute klappt es leider nicht! :(

Moin, sorry, konnte mich die letzten zwei Wochen nicht ums biken kümmern. Bin am renovieren und umziehen. Wird auch wohl noch mind. 2 Wochen daueren :-( Aber danach können wir gerne wieder loslegen...

Moin, ich versuche auf jeden Fall dabei zu sein. Kann allerdings sein, dass ich kurzfristig noch absagen muss. Wir sind in Bauvorbereitungen und haben noch jede Menge Termine mit den Handwerkern... :-(

das kann ich dir so nicht beschreiben. was kennst du denn in hütte??

irgendwie gehen hier ne ganze Meinungen quer. Ich habe es so gemacht: 1. Aufgeschrieben was ich am Tag gegessen habe. (2 Wochen lang) 2. Stark fetthaltige Dinge aus dem Ernährungsplan gestrichen (Pommes, Pizza, Schweinefleisch...) 3. Viel Nudeln, Reis, Kartoffeln, Hühnchen, Pute, Gemüse 4...

wäre auch mein Vorschlag...:daumen: