Aktueller Inhalt von Ronon Dex

canyon?

meine quelle ist ein bekanntes sportinstitut in köln

das is ja geil was da steht, aber im ansatz schon nicht falsch: das weiß jeder obst und gemüse ist gesund, man kanns nich häufg genug sagen

ok alles klar.

in der nacht arbeitet dein körper auch und betreibt mit kohlenhydraten verstärkt anaeroben stoffwechsel

http://www.bikesportnews.de/home/detailansicht-home/artikel/roeckl-muggio-luftiger-sommer-langfingerhandschuh.html den hier von röckel hab ich grad bei bsn gesehn, vllt ist der ja was für dich

ich glaub föhn, handtuch und mütze wurd noch nich genannt

ich versuche abend möglichst kohlenhydrate zu vermeiden. was bringt ein müsli am abend? da lieber auf eiweißreiche dinge zurückgreifen. nach ner langen einheit sofort fettarme milch trinken. aber keine ahnung ob das was an deinem schlafproblem ändert.

alpina pheos ist auch sehr gut

eig musst du in keiner mir bekannten intervallen oder was auch immer dein maxpuls wissen

naja so wies da steht isses falsch, kommt halt auf die Übung an...

guten tag erstmal, hätte die frage ob ich mit meiner u19 lizenz an einem herren-c rennen auf der straße fahren darf. aus zeitlichen gründen kann ich nicht an dem u19 rennen teilnehmen, deshalb die frage. vielen dank für antworten

probier doch mal ne freie rolle. spaßiger als ne feste rolle ist es allemal

zur regeneration direkt nach ner langen trainingseinheit 1/2 l entrahmte milch/fettarme milch tuts auch. zum muskelaufbau einfach abends eiweißreiche ernährung. zu den ganzen präparaten, recoverydrinks und was es nich alles gibt kann ich nichts sagen.

sinn machts eigentlich erst richtig wenn man regelmäßig eine macht. ich mache immer eine am anfang und am ende der saison. letztes jahr habe ich auch eine im august gemacht; diese wäre aber nicht nötig gewesen.