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Zwischen Selbstoptimierung und dem Beseitigen der selbstzugefügten Schäden ist viel Raum...

Ich habe zB über 1 Jahr lang jeden Abend Kräftigungsübungen für die Füsse gemacht. Neben dem laufen über Wiesen, Waldwege und felsige Trails. Balancieren auf Baumstämmen... Musste 45 werden bis zur Erkenntnis. Jetzt fast 53...

Der Richie Weinzheimer vom RTW Podcast rennt glaub ich den Halbmarathon in 1:10 und startet im gleichen Jahr bei der Deutschen Crit. Fährt aber auch lange Einheiten noch schnell. War zuvor bei LottoKernHaus "Profi". Vielleicht findest du auf seinem RTF YT Kanal was dazu...

Das mit dem Gym hatte ich geschrieben, weil die Empfehlungen der "Experten" oft dahin gehen, was bei den meisten gut ankommt. Ja ich war auch mal damit unterwegs. Seitdem ich aber barfuss über Wiesen und durch die Wälder laufe, bin ich meine Probleme los. Wenn du etwas über Füsse und Gang...

Training ohne trainieren zu müssen ist halt auch sehr beliebt bei 90% der Bevölkerung... Gibt es nicht sogar ein Gym, wo man sich nur hinlegen muss und irgend so ein Hokuspokus angelegt bekommt und nach 20 Minuten wieder gehen kann? Bin da in FFM mal vorbei gelaufen.

Thema Einlagen passt gut in den rechten Laden mit der langen Schlange (Adjustments):

Ohne Fotos von deinen Füssen und deiner Körperstatik darfst du keinen qualifizierten Rat erwarten. Wenn du dich noch nicht völlig aufgegeben hast, denk mal über das hier nach: https://www.instagram.com/reel/DUHj4u2kkkq/?igsh=ZmNzaTlvbTVscGpt

Hier noch spezifische Tipps von ihm. Fußball, Ski, etc und alles Ruckartige ist tatsächlich verboten. https://www.instagram.com/reel/DQ9cf7ECOPB/?igsh=bW9tcGUyaXN2dzht

Bin auf einen Typen gestoßen, der alles anders macht bei Knorpelschaden 4. Grades. Läuft z.B. 100km Einheiten auf dem Parkplatz und spürt das Knie gar nicht. Hat aber auch ein gutes Fundament. MRT Befund im Video. Kratzt jetzt ein bisschen an meiner Überzeugung, dass Joggen mit Knorpelschaden...

Sollten alle hier mal anschauen. Vielleicht könnt ihr was draus mitnehmen. Ich war selbst schon 4x bei Wiktor in Köln und 6 andere Personen aus FFM / WI habe ich auch schon dahin empfohlen, die begeistert und nach kurzer Zeit bei unterschiedlichen Problemen beschwerdefrei waren.

Euromax und Rockymountix nicht verpassen!

Was ist denn mit dem Markt los? Vor 3 Jahren wäre mir das für 100 Euro über Neupreis aus der Hand gerissen worden... Sieht doch echt nicht runtergerockt aus...

Bin überrascht: Wieso sind denn nur noch 2 VPACE im Bikemarkt? Frage mich nun, ob ich unsere beiden Max / Matz doch noch woanders inserieren muss... https://bikemarkt.mtb-news.de/article/1782018-vpace-max-matz-26-crazy-pink-2-jahre-unregelmaessig-genutzt

VPACE Nr. 8 und 9 eingeweiht. Und 10, 11 und 12 direkt vermittelt. Gerade 10 geworden die Burschen aufm 29er

Ich schwöre auf Mobilisation im entlasteten Zustand. Also Thermalbad