Aktueller Inhalt von wac

hi, achte auf Deine Trittfrequenz !!! Wenn Du ständig mit 60 U/min fährst macht das schwere Beine.... Wechseldusche ! Halte den Strahl auf die Beine, warm kalt warm... bei mir tuts gut cu wac

hallo, habe mein Trainingstagebuch auf einem öffentlichem Lotus Domino Server im Web abgelegt. Jeder hat Leserechte, Du selber bist Editor und kannst Dokumente einfügen und bearbeiten. hier der Link, vielleicht hilfreich für ein paar Ideen. http://free.dominoserver.de/sports/training.nsf/...

@ "ich heisse olaf" Impfung ? meinst Du Hyposensibilisierung ? Mache das zur Zeit mit. Einige Monate jede Woche zum Spritzendoc., dann alle 4 Wochen, und schließlich alle 6 Monate. Dies über 3 Jahre. Ob´s was bringt kann ich Euch danach sagen. Was mir aber geholfen hat ist eine neue...

@gummiunten das sind doch Werte die mich sehr erschrecken. Das würde ja einen Großteil der Diskussionen hier überflüssig machen. Woher hast Du die Zahlen ? gruß wac

Als Maximalpuls habe ich den höchsten Puls den ich je auf meinem Pulsmesser gesehen habe, genommen. Stimmt wohl eher zufällig mit der Faustregel überein. (Beim Biken !, und nicht beim Spinning, da war 172 das höchste der Gefühle) Gruß

Hallo Biker, wollte mal Eure Meinung zur Trainingssteuerung mit der Karvonenformel hören. wer sie nicht kennt hier ist das Ding (Anhand des Beispiels einer Belastung mit 70 % mit meinen eigenen Werten. Bin 40 Jahre, Maximalpuls 180, Ruhepuls 44) vorab Errechnen der Pulsreserve...

halihalo, habe in den letzten Jahren ähnliche Beschwerden gehabt. Bin dann zum Lungenfacharzt und Allergologen (in einer Person ) Der hat festgestellt daß ich gegen Hausstaub allergisch bin. Könnte bei Dir vieleicht auch der Fall sein !? Mache zur Zeit eine Hyposensibilisierung...dh...

@mudracer: sorry daß ich mich jetzt erst melde, war ne Woche Skifahren :bier: Mit dem Widerstand im Wiegetritt klappt es problemlos... sind Eure Räder vielleicht nicht so gut gewartet ? so daß ein leichtes Drehen an der Spindel die Scheibe regelrecht blockiert ? Manchmal Qietschen die...

Hallo Leute, hier nun mein Senf zum Spinning. Fahre seit 3 Jahren regelmäßig im Winter (1-2 X die Woche) Spinning. Ist wirklich gut um über den Winter zu kommen. Zur oft besprochenen hohen Intensität; Nach einiger Zeit des Spinningtrainings und der Beherschung der Technik, ist ein...

hallo Leute, nochmal zur Referenzstrecke. Da biken nun doch eher eine Ausdauersportart ist, ist der Test über 2 bis 3 Km vielleicht nicht ganz aussagekräftig !? Wenn man eine hügelige, techn. nicht anspruchsvolle Strecke von etwa 30 Km nimmt, versucht in einem Pulsbereich von 75 - 80 % zu...