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Man hat nicht immer Ersatzbeläge parat und die Rückstände können auch unbekannte Ursachen haben, da ist man mit 5min Heissluftfön gut beraten. Anschleifen und reinigen mache ich dabei gar nicht, Hitze reicht.

Probier mal im GA1 Bereich zu bleiben. Keine Angst, es kann nur besser werden. Evtl. könnte dir eine kohlenhydratreduzierte Ernährung helfen. Grade Weizen und Zucker soll Entzündungen auslösen.

Das kann der TE sicher selber am besten bewerten wie seine allgemeine Fitness sonst ist. Bei einem Ruhepuls von 50 bin ich davon ausgegangen das er nicht ganz so ungesund sein müsste. Mir wurde auch immer gesagt das sei normal das ich nach den Touren immer so erschöpft sei, ich war aber der in...

An sich schon, aber wenn ich lese nach 2h "bissel" Radfahren ist man 2 Tage völlig im Sack das hört sich nicht so normal an. Oder sind da zig Höhenmeter dabei? Aber egal wie, man muss die Intensität dann einfach noch weiter runterfahren und am Anfang lieber öfter was machen. In Salzburg wüsste...

was genau? Großes Blutbild ist da ja immer relativ nichtssagend wenn man nicht grad todkrank ist. Vitamine und Hormone messen die gar nicht.

Man geht da eher nach PRAL Wert und da ist auch ein Apfel mit -2,2 noch basisch.

Das mit dem Alter, den schmerzen wie Muskelkater nach dem Sport und der fehlenden Schlafqualität und zusätzlich Corona hört sich leider verdammt nach Fibromyalgie oder ME/CFS an. Ich habe das selber seit dem ich 40 bin und mir hilft möglichst wenig Stress und leichte Bewegung. Den ganzen Tag...

bei mir mittlerweile eher min. 4h, besser 5h. Nur den Kopf hochlagern ist auf Dauer auch nicht gut, besser das komplette Bett am Kopfteil anheben Ich glaube auch das speziell ab dem mittleren Alter bei weitem nicht immer zuviel Magensäure das Problem ist, sondern zu wenig. Und wenn das stimmt...

Schau dir mal die Newmen Beskar Felgen an z.b. Strong. Die härtere Legierung merkt man deutlich im Vergleich zu Standard 6061 Felgen. Speichen normale DD 2.0-1.8 von DT oder Sapim. Naben sind nicht sooo wichtig. DH hat 50/50% Speichenverteilung bei Super Boost Plus sind es 40/60% mit breiterem...

Ist ein spezieller Adapter beim Spark RC ab 2022 auch dringend notwendig für 180mm? z.B. EAN 7615523498383

Solche Probleme hätte ich auch gerne... Ich weiß das z.b. beim Scott Genius MY ~2020 ein kleines Tool in der Steckachse steckt um diese lösen zu können. Ist aber kein besonders großer Hebel. Ob man die auch bei anderen Marken passt müsste man schauen, da gehts auch um Gewindegröße und -länge.

Polyester ist langlebig aber bietet kein gutes Klima am Fuß Früher beim wandern hatte ich Falke, die halten wirklich einiges aus.

wenn die Kassette ca. 2,5mm nach aussen wandert könnte man dann nicht das UDH Schaltauge einfach etwas abschleifen um normale Schaltwerke zu verwenden?

Ich denke die haben das absichtlich gemacht um zu zeigen das es bei kleinen Laufrädern auch geht was im Video angesprochen wird. Aber ich wünschte ich hätte so wenig Probleme das ich mir über so ein Ventil gedanken machen müsste.

ja über Adapter so wie das aussieht

sehe da den Sinn nicht, man kann auch bei normalen Ventilen vorher den Kern rausschrauben und hat dann noch mehr Durchfluss als mit diesem System. Ausserdem braucht man einen speziellen Aufsatz zum aufpumpen.

Ist von innen oder von aussen geschraubt die Achse. P.S. https://www.mtb-news.de/forum/t/show-your-kona.582038/post-19383231

äh nö, in kalten Räumen ist die relative Luftfeuchtigkeit höher, gerade in schlecht isolierten kalten Kellerräumen und vor allem im Sommer wenn man dann auch noch das Fenster aufmacht und heisse schwüle Luft reinlässt hat man dann ein Feuchtbiotop. Im einem Heizungsraum ist es trockener durch...

Die Laufräder haben 19mm Differenz aber durch die kürzere Gabel wären es vorne nochmal 2cm weniger. Das ist sogar richtig gefährlich wenn man irgendwo hängenbleibt.

Reach ist bei dem Einsatzbereich nicht so wichtig. Aber 582 OR sind selbst mir mit 1,78 viel zu kurz. Ich bin bei ca. 600mm. Der Reach von so einem Rennlenker beträgt alleine schon ca. 7cm je nach Modell. Deswegen sind die Rahmen für Flatbar so verdammt kurz. Und auch Radstand, Lenkwinkel ist...