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"t... das war nicht ganz so clever." :eek: stimmt, zu schnell . . . Zum Zucker: Zustimmung! Gute Doku! Habe auch schon 2 Bücher über die "Zuckersucht" gelesen und mal versucht, mich ohne den Stoff zu ernähren. Faktisch unmöglich, da praktisch überall (außer Rohkost) als Geschmacksverstärker...

Hallo CycloTron, wieder mal interessant. Zucker versuche ich so wenig wie technisch möglich, Omega 3 befindet sich bei mir im täglichen Smoothie durch Leinöl. Ja mit dem Kreatin ist es wohl so, habe ich auch beim Recherchieren gefunden. Kreatin wird ja vielen Sportlern empfohlen, insbesondere...

Sehr interessant CycloTron. Insbesondere, das im Alter eine erhöhte Proteinmenge nötig ist, da ein Großteil der notwendigen Aminosäuren im Darm schon verbraucht werden, bevor sie zu den Muskeln des Sportlers gelangen können. War mir nicht bekannt. Persönlich esse ich viele verschieden Nüsse zum...

Hallo zusamen @Schnitzelfreund: Leistung: Habe einen Ergometer mit Wattmesser seit 10 Jahren im Einsatz Trainingsteuerung: Habe früher (2006 - 2010) regelmäßig Laktattest und Spiro gemacht und mein Training danach ausgerichtet. Früher halt. :-) Stress: Radfahren ist für mich Stressabau pur...

E-Bike, cool, das gibt dann richtig schnelle Intervalle :D und dann könnte ich beim Sprinten gleichzeitig noch :bier: Freck

Hoffentlich auf´m Trail

@roudy_da_tree: Atmung war gut, ich hatte nicht das Gefühl es ging irgendwie schwerer als sonst. (Mit 55 nochmal erste Allergie im Leben? Gibt´s das?) ;-) Ich kontrollieren das am Wochenende nochmal mit einer neuen Batterie im Pulsgurt und ziehe zusätzlich mal meine GarminSportuhr mit...

Leistung ist eigentlich ok. So 3-4 Stunden zu biken ist kein Problem. Aber das mit der Batterie im Brustgurt könnte eine guter Hinweis sein. @HeikeK: Blutbild lasse ich regelmäßig machen (ok, das letzte vor 4 Monaten) ThX Freck

Hallo, eine Banane 40 min vorher, eine Scheibe Brot mit Magarine vor dem Start. gruss Freck

Hallo zusammen, da die Suchfunktion mit ähnlichen Fragestellungen nicht gebracht hat, folgende Frage: seit einiger Zeit habe ich das Problem, das meine Beine nicht so wollen wie der Kopf. Ausgangslage: Vor 4 Wochen hatte ich einen Max-Puls von 180. die letzten 2 Wochen sind die Beine...

OK. eingelesen. Das ist aber nur was für diejenigen, die das letzte Quentchen optimal rausholen möchten und Rennen fahren. So kompliziert wollte ich mein Hobby eigentlich nicht gestalten. Ergebnis: Also lasse ich das auch das mit der VO2max und fahre einfach mal mit meinem Edge800 weiter...

Ja stimmt schon. + Das Ding wäre was für mich. Im Moment habe ich so etwas: KLICK Am Kettler habe ich auch meine Wattmessung und könnte mit dem Forerunner eben die VO2Max bei bsetimmten Leistungswerten vergleichen. Spricht wieder für das Ding. cu Freck

Ist es denn nicht so, das eine Spiro bzw. deren Auswertung den idealen Traingsbereich aufzeigt. GA1, GA2, etc. Wenn die digitale Messung jetzt nicht absolut falsch liegt, könnte man doch die Bereiche wor ich momentan trainiern soll, abschätzen. oder ? @Stoni: Powermeter beim Laufen...

@Cityracer: genauso sehe ich es auch. Es geht mir auch nur darum sehr fit zu bleiben, um mit den Kollegen noch ein paar Jahr mitzuradeln. ;-) hier geht´s auch weiter: klick Gruss Freck

Hi all, ich beabsichtige mir den aktuellen Garmin Forerunner® 235 zu kaufen. Hintergrund: Da ich schon altersmäßig über der 50 bin, muss ich einiges aufbringen um fit zu werden (keine Rennen). D.h. Biken, laufen, Indoorcycling und Krafttraining. Frage: Wie oder was kann man mit der...

Stimmt. Aber ich fand es trotzdem gut, nochmal zusammengeafasst, alle Argumente und seine Erfahrungen zu lesen. Regelmäßig ist ebenfalls ein wichtiger Punkt bei ihm. Aber das ist ja auch bei den Jungspunden so. Der Anteil an Krafttraining muss signifikant erhöht werden. Wußte ich auch schon...

...Schnell + Fit ab 50" von Joe Friel lesen. Das mache ich mal am Wochenende in den Alpen beim Gläschen Wein abends in der untergehenden Sonne. . Dank Gruss Freck

mmh... Merde, dasselbe wie bei mir .-( bin gerade über die 55 gerutscht und überlege, ob der schrecklichen Alterserscheinugen ein E-Bike anzuschaffen ;-) gruss freck

Gibt es etwas neues? Könntet ihr von euren Erfahrungen die letzten 2 Jahren etwas berichten? wäre toll, danke gruss Freck

Und, haste gekauft? würde mich interressieren Freck