Hallo Ralf,
Herzfrequenz kannst du im Rennen vernachlässigen, nicht aussagekräftig.
Aber du fährst einen Marathon mit insgesamt 8% in Z6 und Z7 (Wattwerte), das ist aus meiner Sicht ziemlich viel. Halte dich mal mit den Wattwerten mehr im Schwellenbereich, maximal im VO2max Bereich auf, dann...