23, 1,96cm, um die 92kg. Seit Mai 2013 Low-Carb (Frühstück mit allem, in der Arbeit um 9 noch eine Kleinigkeit, danach nur noch Fleisch/Fisch/Gemüse), seit August 2013 "Pumpen", d.h.:
- 4-5 Sätze Bankdrücken, auf- und wieder absteigend (von 30kg auf 70kg und retour), schau immer dass ich in...