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Wenn du Rennen fahren willst und auch mal, in ferner Zukunft, erfolgreich, dann sieh jetzt erstmal zu, dass du Grundlage trainierst. Erst wenig und dann immer steigern..Und schlag dir für das erste halbe bis dreiviertel Jahr Intervalle oder sonstiges ausm Kopf.. Mach dich drauf gefasst, dass du bei den ersten Rennversuchen, gnadenlos versägt wirst ..(muss aber nicht sein)
Radfahren trainiert man mit Radfahren!!
Tipp 3: Schlag dir dein Krafttraining ausm Kopf. Du bist immer noch im Wachstum, da macht man sowas eher nicht oder nur ganz wenig..
Kauf dir ruhig Bücher, schaden tuts nichts, wenn sie dich nicht jetzt sofort weiterbringen tun sie Stück für Stück..
P.S. Wenn du meinst das ich nicht Recht habe, können wir uns in 2-4 Jahren noch mal sprechen, wenn du entnervst aufgegeben hast, übertainiert bist, rumjammerst weil deine Knochen kjaputt sind oder dergleichen........
Wenn du Rennen fahren willst und auch mal, in ferner Zukunft, erfolgreich, dann sieh jetzt erstmal zu, dass du Grundlage trainierst. Erst wenig und dann immer steigern..Und schlag dir für das erste halbe bis dreiviertel Jahr Intervalle oder sonstiges ausm Kopf..
90% meiner Leistung.. Da ich ziemlich ehrgeizig bin will ich nicht dass es zu einem Übertraining oder ähnlichem kommt. Daher wollte ich wissen, wie oft ich pro Woche denn Strecken auf Tempo fahren kann?
Lass dich hier nicht ganz verrückt machen. Auch wenn Du am Anfang alles falsch machst ist immer noch wichtig, dass Du die Lust nicht verlierst.
er würde nicht alles falsch machen wenn er die ratschläge die er hier bekommen hat durchführt,aber anscheinend gibts doch wieder immer fragen!!
ich würde gerne wissen ob er seit der themeneröffnung schon irgendwas trainiert hat?!
Ich denke schon, dass Du schnell dahinter kommst was dich im Radsport weiterbringt. Neugierig genug bist Du ja.
Das glaube ich nicht!!!
Mach doch gleich eine LD!!!
... Habt ihr Empfehlungen was für Bücher sinnvoll wären (vielleicht auch speziell für CC)?
Was soll dass den heißen, von wegen dass meine Knochen kaputt sind?!
ausserdem willst du wohl am berg nicht abgehängt werden. dafür kannst du intervalle trainieren, z.B. mit relativ niedriger trittfrequenz einen nicht zu steilen berg hochdrücken - programme dieser art kannst du dir ergugeln mit dem stichwort "kraftausdauer" oder "kraft am berg", z.B. jeweils 10 min und das ganze 5 mal hintereinander.
das mit der leistungsorientierten karriere solltest du bzgl. deiner voraussetzungen vielleicht noch mal überdenken...Ich bin jetzt mit ca. 170 Watt, einem Puls von etwa 135 und einer Trittfrequenz von 80 gefahren.
... Aber irgendwie wurden meine Beine schnell schwach. Ich bin dann schließlich nur 30 Minuten gefahren.
........Aber irgendwie wurden meine Beine schnell schwach. Ich bin dann schließlich nur 30 Minuten gefahren, hätte auch noch etwas mehr geschafft aber ich dachte mir dass irgendetwas nicht stimmt.
Eigentlich sollte man im GA1 Bereich ja mehrere Stunden trainieren (können). Als grobe Richtlinie gilt ja dass man sich locker unterhalten kann, was ich auch diesmal konnte. Doch warum waren meine Beine (ich hatte nur mit meinen Beinen Probleme) so schnell so schwach? War ich vielleicht doch schon im GA2 Bereich sodass es normal war dass ich das nicht hätte über 1h+ halten können?