Fahrt doch einfach mal am Wochenende Sa+So 90km mit jeweils 1800hm. Schaut dann wie ihr euch am Montag morgen fühlt. Dann wisst ihr bescheid.
...das geht schon, Endvierziger sind zäh wie Leder.
Fahren 2-3x die Woche ca. 3 Std. in der Voreifel/Eifel ca. 40-50 km und ca. 800 hm pro Tour
Wir sind Endvierziger und wollen im Juli einen Alpencross durchführen.
Jetzt kommt immer wieder die Diskussion bezüglich der ZUMUTBAREN Höhenmeter auf.
Welche HM haltet Ihr für realistisch.
Fahren 2-3x die Woche ca. 3 Std. in der Voreifel/Eifel ca. 40-50 km und ca. 800 hm pro Tour
Sind unter diesen Umständen Etappen mit bis zu 1700-1800 hm möglich oder ..
Bis jetzt grob geplante Tour
1. Etappe Mittenwald-Scharnitz-Karwendel-Jenbach
2. Jenbach-Weerberg-Geiseljoch-Vorderlanersbach
3. Vorderlanersbach-Schlegeisspeicher-Pfitscherjoch-Sterzing
4. Sterzing-Rodenecker Alm-Starkenfelder Hütter-St. Vigil
5. St. Vigil-Pederü-Fanes-Limojoch-Armentarola
6. Armentarola-Pralongia-Arabba-Pordoi-Bindelweg...
Würde mich freuen hier ein paar Infos zu erhalten gerne auch per mail an thomas-adolph@web.de
Wie gesagt, Grundlagen kann ich mir auch in der Ebene antrainieren. Ob ich die Watt aufs dicke Blatt in der Ebene bringe, oder auf den kleinsten Gang im Berg ist phys. gesehen vollkommen wurscht.
Mit dem kleinen Unterschied, dass man im Training die Beine mal schnell hängen lassen kann, ohne dass man es wirklich wahr haben will. Stundenlanges Bergauf in den Alpen ist und bleibt schon was Besonderes.
Ich fahre strikt nach Puls und versuche den aneroben Bereich zu meiden wie der Teufel das Weihwasser und dann gehts.
wo wir dann wieder bei der "Kopfsache" wären.
. Ich hab auch mal nen guten Tipp gelesen von Bergwolf: Die Höhenmeter der Königsetappe sollten im Vorfeld so oft absolviert werden (mit Rucksack und enstprechendem Gewicht) wie der Alpencross Tage hat. .
Abends ein Bier und ein Grappa kann auch nicht schaden!
Albi