altes leistungsniveau, aber wie???

[Spangenberg]

hallo,
ich will am 16. mai mein 1. rennen die saison fahren mit 74km und 2000hm bin aber noch gar nicht richtig in form.
wie bekomme ich nun möglichst schnell meine alte form zurück oder werde auch besser.
Hat jemand ein paar gute tips???
Schonmal danke an alle die mir helfen.
gruß Spangenberg

 

[x-rossi]

wenn du nicht richtig in form bist, wie fit bist du denn dann aktuell?

äh ... und ausserdem gabs vor 8 tagen die haargenau gleiche frage schon einmal. wenn du so trainierst wie du dich im forum schlau machst, dann wirst du auch im herbst noch nicht fit sein.



http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?t=456146

 

[tvaellen]

Ronshausen? Dann sehen wir uns vielleicht

Um es klar zu sagen: in den paar Wochen wirst du nicht mehr viel verreißen können. Mit langsamen Grundlagentraining brauchst du nicht mehr groß anfangen. Bis das wirkt ist der Wettkampf lange rum

2 Tipps von mir:
der erste stammt vom Großmeister des Rennradsports, Eddy Merckx:
"Fahren Sie möglichst viel"

Zum zweiten hat Ronshausen zwar keine lange Steigungen aber davon wirklich viele.
http://www.mtb-waldhessenpur.de/Hoehendiagramm.jpg
da ist regelmäßiges Krafttraining (Steigung, großer Gang, niedrige Trittfrequenz; siehe auch der andere Thread) ganz gut, um die Dinger irgendwie hoch zu kommen.