brust und bauch aufmotzen
- Ersteller przemek
- Erstellt am
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brust und bauch aufmotzen .
- Registriert
- 8. Februar 2005
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- 3
@przmek
klar 3 mal eine Stunde Training in der Woche reicht locker aus, längere Trainigseinheiten wären sogar sinnlos weil du dann in den katabolen Bereich kommen würdest (der Körper würde anfangen dien hart antrainiertes Muskelprotein zu verbrennen). Auch mehr wie 2 mal die Woche sollte man keine Muskelgruppe beanspruchen (google doch mal nach Superkompensation) weil die Muskeln halt während der Regenerationsphase wachsen und nicht während dem Training
klar 3 mal eine Stunde Training in der Woche reicht locker aus, längere Trainigseinheiten wären sogar sinnlos weil du dann in den katabolen Bereich kommen würdest (der Körper würde anfangen dien hart antrainiertes Muskelprotein zu verbrennen). Auch mehr wie 2 mal die Woche sollte man keine Muskelgruppe beanspruchen (google doch mal nach Superkompensation) weil die Muskeln halt während der Regenerationsphase wachsen und nicht während dem Training
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