Hallo,
Dazu kann ich ein Buch empfehlen: "Schlank im schlaf", passt genau zu diesem Thema.
Frank
40, knapp einsneunzig, gut 116 Kilo. Recht muskulöse Statue aber auch gut verpackt.
Der Auftrag: Runter auf 100. Schnell. Und kein Gramm zulegen. Das ganze dann dauerhaft. Und bitte kein Ausdauersport.
Also der klassische Fit@all Kunde:
Motivier mich gleich oder lass es bleiben.
OK. Morgens richtig was in die Kiepe. muss lange satt machen. Keine Zwischenmahlzeiten. Nachmittags nur ein bis zwei Äpfel. Abends nicht so wahnsinnig viel.
Das ganze im Sinne der Raubtierdiät für 6 Wochen für den schnellen Erfolg ohne Jo Jo Konditionierung. Also Atkins, weils auch seinem Geschmack entspricht.
Morgens gleich nach dem Aufstehen Bratwurst oder Nackensteak satt. Mittags und Abend genauso. Abend nicht so viel. Bis auf das Bierverbot fand er das geil während ich das Kotzen hätte kriegen können.
Dazu Krafttraining und Sauna.
Wasser satt zu trinken.
Zwischenstopp nach sechs Wochen: Minus 9 Kilo..... Da er beim Atmen etwas nach Chemiewerk roch, ging er zum Doc. Bluttest: Alles OK.
Und (festhalten) Cholesteride und TCL weit unter den Werten vor einem halben Jahr bei der Feuerwehruntersuchung....soweit zum Thema Fettvermeidung, keine Eier zum Frühstück etc.
OK. Atkins ist auf Dauer sicher problematisch. Also in Maßen wieder KH dazu (langsam aufbauend...)
Frühstückslastiges Essverhalten beibehalten.
Weitere 5 Kilo in einem halben Jahr.
Irgendwann neue Firma, viel Stress, morgens noch früher aufstehen, damit es nicht noch früher wird, frühstücken gegen 9 in der Firma und Abends kocht Frauchen dann was richtiges. Naja. Aber immerhin hatte er bis dahin über ein Jahr das Gewicht gehalten, bevor die alten Fehler wieder hochkamen.
@maxnus:
Was erwartest du. Bilder? Möglichst noch mit Name und Adresse. Das wird wohl nicht so einfach sein ohne gewaltigen Ärger zu provozieren. Stell dir vor, deine Daten würden plötzlich zu argumentativen Zwecken im Netz kursieren.
Einen sauberen Plan. OK. Für alle gültig. OK. Geht nicht. Ihr sagt doch selber, jeder Mensch ist anders und ich habs auch noch bestätigt.
Bei diesem Thema führen viele Wege nach Rom.
Erfolgsrühmungen?...
Es sind Beispiele wie es tatsächlich ging. In der Praxis. Und ja, ich finds toll, dass ich den diversen Leuten helfen konnte. Ich finds auch toll, dass man mich deshalb so oft nett grüsst.
Anderseits gibts den Gegenpol von Leuten, denen ich den Spass verderbe, in dem ich vermeintlich normales Wissen in Frage stelle.
Dazu habe ich unzählige Projekte laufen, wo zunächst gelächelt, dann gemotzt, gedroht, und schließlich klein beigegeben wird. Meist kommt dann auch noch die Wissenschaft irgendwann auch mal in die Pötte...
Klappt aber nicht immer
Ist wie festgestellt Low Carb, ist ne Diät, Setzt auf Eiweiß und Fett, reduzierter KH Anteil,Frank
40, knapp einsneunzig, gut 116 Kilo. Recht muskulöse Statue aber auch gut verpackt.
Der Auftrag: Runter auf 100. Schnell. Und kein Gramm zulegen. Das ganze dann dauerhaft. Und bitte kein Ausdauersport.
Also der klassische Fit@all Kunde:
Motivier mich gleich oder lass es bleiben.
OK. Morgens richtig was in die Kiepe. muss lange satt machen. Keine Zwischenmahlzeiten. Nachmittags nur ein bis zwei Äpfel. Abends nicht so wahnsinnig viel.
Das ganze im Sinne der Raubtierdiät für 6 Wochen für den schnellen Erfolg ohne Jo Jo Konditionierung. Also Atkins, weils auch seinem Geschmack entspricht.
Morgens gleich nach dem Aufstehen Bratwurst oder Nackensteak satt. Mittags und Abend genauso. Abend nicht so viel. Bis auf das Bierverbot fand er das geil während ich das Kotzen hätte kriegen können.
Dazu Krafttraining und Sauna.
Wasser satt zu trinken.
Zwischenstopp nach sechs Wochen: Minus 9 Kilo..... Da er beim Atmen etwas nach Chemiewerk roch, ging er zum Doc. Bluttest: Alles OK.
Und (festhalten) Cholesteride und TCL weit unter den Werten vor einem halben Jahr bei der Feuerwehruntersuchung....soweit zum Thema Fettvermeidung, keine Eier zum Frühstück etc.
OK. Atkins ist auf Dauer sicher problematisch. Also in Maßen wieder KH dazu (langsam aufbauend...)
Frühstückslastiges Essverhalten beibehalten.
Weitere 5 Kilo in einem halben Jahr.
Irgendwann neue Firma, viel Stress, morgens noch früher aufstehen, damit es nicht noch früher wird, frühstücken gegen 9 in der Firma und Abends kocht Frauchen dann was richtiges. Naja. Aber immerhin hatte er bis dahin über ein Jahr das Gewicht gehalten, bevor die alten Fehler wieder hochkamen.
116kilo Monster
........ Danke für das nette Kompliment...............
............das ich aber natürlich mit Humor nehme............