Größe: Es bringt fahrtechnisch vor allem was weil man lernt wie man der Körper bewegt, das ist unabhängig von der Laufradgröße. Und so klein sind die BMX gar nicht, sie sind niedrig, aber der Radstand ist erstaunlicherweise gar nicht so kurz wenn ichs nebens Enduro stelle. Gibt ja auch verschiedene Größen. Ich fahre mit 192cm ein 21'' (top tube). 21.5'' würd noch besser passen aber war gerbaucht nicht verfügbar. Das Rad lässt sich leichter bewegen (drehen, manual) dadurch kann man mehr probieren was die Unterschiede zum MTB kompensiert.
Handgelenke: man bekommt ja nicht so viel ab wie beim MTB. Gerade bei Park und Pumptrack landet man in die Transition. Ich hab zusätzlich dicke reifen und Griffe, weniger Luftdruck. Und mal keine Federgabel zu haben ist auch ziemlich gut für den Lernprozess (feedback in den Kurven etc.)
Einsatzgebiet: ich bin auch nicht mehr der Jüngste hab heuer fakie inkl revert, 180, grinds und diverse kleinigkeiten wie Nose Bonks gelernt. Geht also auf jeden Fall und pumtrack fällt ja nicht weg. Gibt ja eigene (längere) BMX dafür. Bei deinem Budget kannst du auch neu kaufen und dir ein 22'' (Reifengröße) BMX holen...
BMX mit Scheibenbremsen eher nicht weil die ja bei Grinds kaputt werden würden und man die Bremsleistung nicht braucht.
10 min zum Pumptrack ist nicht viel. Es kommt echt drauf an was du machen möchtest. Wenn du auschließlich Pumptrack pushen willst auf jedenfall ein Dirtbike. Wenn du Optionen im Skatepark, Street und Pumptrack haben willst -> BMX