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Hallo,
ich bin ein Neuling was das kombinieren von Fitness und Mtb ist.
Meine Ausdauer und Technik im Bereich MTB würde ich sagen sehr gut trainiert. Allerdings sieht es im Bereich Fitness ganz anders aus. Habe es bisher immer vernachlässigt.
Trainingsziele
Ideen
Montag: Mtb: Intervalltraining (6x 1 Minute Sprint), 2h Stunden ga1 fahren
Dienstag: Die Übungen von der Webseite
https://www.google.com/amp/fitness-schmiede.at/hardcore-rumpf-richtig-trainieren/amp/ absolvieren und vielleicht abends lockeres fahren
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Gleiches Training wie am Montag
Freitag: Ruhetag
Samstag: Morgens die Fitnessübungen absolvieren und anschließen eine 30-40km Runde fahren (ga1-2)
Sonntag: Auf Ausdauer fahren
Würde gerne auch 2x Sporteinheiten pro Tag machen. 1x Fitness und am Nachmittag auf dem Heimtrainer "MTB" fahren.
Wie ist der Plan? Habe bisher immer auf mein Körper geachtet.
Allerdings bin ich beim Fitness nicht ganz sicher.
Mfg
Pandarion
ich bin ein Neuling was das kombinieren von Fitness und Mtb ist.
Meine Ausdauer und Technik im Bereich MTB würde ich sagen sehr gut trainiert. Allerdings sieht es im Bereich Fitness ganz anders aus. Habe es bisher immer vernachlässigt.
Trainingsziele
- Bauch abtrainieren
- von 70 auf 65-60kg runterzukommen
- die Ausdauer und Technik kontinuierlich verbessern
Ideen
Montag: Mtb: Intervalltraining (6x 1 Minute Sprint), 2h Stunden ga1 fahren
Dienstag: Die Übungen von der Webseite
https://www.google.com/amp/fitness-schmiede.at/hardcore-rumpf-richtig-trainieren/amp/ absolvieren und vielleicht abends lockeres fahren
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Gleiches Training wie am Montag
Freitag: Ruhetag
Samstag: Morgens die Fitnessübungen absolvieren und anschließen eine 30-40km Runde fahren (ga1-2)
Sonntag: Auf Ausdauer fahren
Würde gerne auch 2x Sporteinheiten pro Tag machen. 1x Fitness und am Nachmittag auf dem Heimtrainer "MTB" fahren.
Wie ist der Plan? Habe bisher immer auf mein Körper geachtet.
Allerdings bin ich beim Fitness nicht ganz sicher.
Mfg
Pandarion