JoolstheBear
Mitglied o===8
Jo , vielleicht ne ganz interessante diskussion die mir so duch den Kopf geht nachdem ich gerade nen Bericht zum Thema "Volkskrankheit Rückenleiden" gesehen habe ...
Nun , ich bin 26 jahre alt unf hab eigentlich nie wirklich dramatisch Rückenschmerzen gehabt , aber mich ab und an schon mal verdreht oder mal falsch gelegen , was dann schon mal nen paar Tage "freude" mit sich gebracht hat ...
Ich arbeite seit 10 Jahren im Einzelhandel , was an sich nicht Verkehrt ist , da ich den ganzen Tag bewegung habe und nicht großartig sitze ... entsprechend ist meine Rückenmuskulatur noch im grünen bereich , auch wenn öfter mal schwer gehoben wird ... Auch Bücken tue ich mich kaum , hab mir angewohnt im Knien zu arbeiten , oder inner Hocke (rücken ok , dafür freut sich das Knie
) ...
Vorher hab ich mich inner Freizeit eher mim Compi beschäftigt , bevor ich vor ca. 2 Jahren mim Biken (damals noch mim CC Bike) angefangen habe ...
Nun , wie gesagt , eigentlich hab ich keine Rückenprobleme gehabt , aber shcon ab und an mal Verhoben , Verdreht oder aber falsch gelegen ... dann auch mal 2 oder 3 Tage schmerzen von leicht bis fast unausstehlich gehabt (meist so 3-4 mal im jahr) ...
Nachdem ich mit dem Biken angefangen hatte (halt Tourenmässig) , hat sich das ganze nicht unbedingt gebessert , aber auch nciht verschlechtert , hatte einmal nach ner Tour nen paar Rückenschmerzen (damals noch HT gefahren) ...
Vor ca 1 1/4 jahren hab ich dann mit Freeride und nem bissel streeten Angefangen , naja und wie ich da so den Bericht sehe , zum Thema Rückenmuskulatur , Rückenschmerzen e.t.c. hab ich mir die Frage gestellt :
Wann hattest du eigentlich das letzte mal Rückenschmerzen ?
wenn ichs so recht überlege ... eigentlich seit fast nem jahr kein bissel mehr (ok letzte woche , so 10 minuten lang nach dem aufstehen , wo ich sonst den ganzen Tag spass gehabt hätte)
Auch wenn ich am biken bin hab ich selbst nach nem verkacktem Drop z.b. kaum probleme mim rücken , kann auch den ganzen tag rumhüpfen , ohne das es schwierigkeiten gibt ... muss dazu sagen , das ich im Wald immer auffem Fully unterwegs bin und nur inner ciddi mim HT , aber auch da gibts kaim schwierigkeiten ...
So stell ich mir folgende Fragen :
Is die Stehende "ruppige" fahrweise evtl. sogar gesünder für den Rücken als CClen oder RRfahren , da beim RRfahren der Rücken kaum belastet oder gestärkt wird (ist CC Ht fahren vielleicht sogar das schädlichste , da kleinere stöße ausserhalb des singeltrails weder mit den Beinen ausgefedert wird , noch über ne federung vernichtet und direkt vom sattel hochgeschickt werden) ?
Sind u.u. Dauerbelastungen wie ne krumme haltung auf nem RR vielleicht sogar schädlicher fürn Rücken als kurze Stöße beim Dhlen und droppen ? (beim FR Trainiere ich ja Körperspannung und absorbtion von spannungsspitzen z.b. nach sprüngen , und habe eine sehr aktive fahrweise)
Ich meine Laufen wird z.b. als Rückenschädlicher eingestuft , als Radfahren , da die Stöße mehr auf die Wirbelsäule wirken , aber isses auffem DH Fully vielleicht anders ?
Was denkt ihr ???
Nun , ich bin 26 jahre alt unf hab eigentlich nie wirklich dramatisch Rückenschmerzen gehabt , aber mich ab und an schon mal verdreht oder mal falsch gelegen , was dann schon mal nen paar Tage "freude" mit sich gebracht hat ...
Ich arbeite seit 10 Jahren im Einzelhandel , was an sich nicht Verkehrt ist , da ich den ganzen Tag bewegung habe und nicht großartig sitze ... entsprechend ist meine Rückenmuskulatur noch im grünen bereich , auch wenn öfter mal schwer gehoben wird ... Auch Bücken tue ich mich kaum , hab mir angewohnt im Knien zu arbeiten , oder inner Hocke (rücken ok , dafür freut sich das Knie
) ...Vorher hab ich mich inner Freizeit eher mim Compi beschäftigt , bevor ich vor ca. 2 Jahren mim Biken (damals noch mim CC Bike) angefangen habe ...
Nun , wie gesagt , eigentlich hab ich keine Rückenprobleme gehabt , aber shcon ab und an mal Verhoben , Verdreht oder aber falsch gelegen ... dann auch mal 2 oder 3 Tage schmerzen von leicht bis fast unausstehlich gehabt (meist so 3-4 mal im jahr) ...
Nachdem ich mit dem Biken angefangen hatte (halt Tourenmässig) , hat sich das ganze nicht unbedingt gebessert , aber auch nciht verschlechtert , hatte einmal nach ner Tour nen paar Rückenschmerzen (damals noch HT gefahren) ...
Vor ca 1 1/4 jahren hab ich dann mit Freeride und nem bissel streeten Angefangen , naja und wie ich da so den Bericht sehe , zum Thema Rückenmuskulatur , Rückenschmerzen e.t.c. hab ich mir die Frage gestellt :
Wann hattest du eigentlich das letzte mal Rückenschmerzen ?
wenn ichs so recht überlege ... eigentlich seit fast nem jahr kein bissel mehr (ok letzte woche , so 10 minuten lang nach dem aufstehen , wo ich sonst den ganzen Tag spass gehabt hätte)
Auch wenn ich am biken bin hab ich selbst nach nem verkacktem Drop z.b. kaum probleme mim rücken , kann auch den ganzen tag rumhüpfen , ohne das es schwierigkeiten gibt ... muss dazu sagen , das ich im Wald immer auffem Fully unterwegs bin und nur inner ciddi mim HT , aber auch da gibts kaim schwierigkeiten ...
So stell ich mir folgende Fragen :
Is die Stehende "ruppige" fahrweise evtl. sogar gesünder für den Rücken als CClen oder RRfahren , da beim RRfahren der Rücken kaum belastet oder gestärkt wird (ist CC Ht fahren vielleicht sogar das schädlichste , da kleinere stöße ausserhalb des singeltrails weder mit den Beinen ausgefedert wird , noch über ne federung vernichtet und direkt vom sattel hochgeschickt werden) ?
Sind u.u. Dauerbelastungen wie ne krumme haltung auf nem RR vielleicht sogar schädlicher fürn Rücken als kurze Stöße beim Dhlen und droppen ? (beim FR Trainiere ich ja Körperspannung und absorbtion von spannungsspitzen z.b. nach sprüngen , und habe eine sehr aktive fahrweise)
Ich meine Laufen wird z.b. als Rückenschädlicher eingestuft , als Radfahren , da die Stöße mehr auf die Wirbelsäule wirken , aber isses auffem DH Fully vielleicht anders ?
Was denkt ihr ???
Habt ihr ein paar Übungen dazu??
