Foampit ist natürlich das Optimum. falls nicht verfügbar einfach einen kleine Kicker/Table suchen auf dem du dich aktuell sicher fühlst, und wenn er nur 10cm hoch ist.
Dort so oft drüber spring, bist du 50mal fehlerfrei hintereinander drüber springst. Solltest du ab und zu unsauber springen (schräg, Front-/Hecklastig) dann wieder von vorne zählen.
Hast du 50mal gepackt, solltest du dich sicherer fühlen und kannst steigern, d.h. einen leicht größeren Kicker suchen auf dem du dich mit deinem neu gewonnen Selbstbewusstsein sicher fühlst und die ganze Sache wiederholen.
Das ist der zuverlässigste und sicherste Weg besser zu werden, ohne wieder im Krankenhaus zu landen.
Gruß xyzHero