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Guest
Hallo Forengemeinde,
Nachdem ich dieses Jahr ein 24h Rennen als Zweierteam gefahren bin, habe ich Belastungsschmerzen um beide Knie.
Zur Vorgeschichte: vor 1,5 Jahren mit dem Biken angefangen und auf eine 4er Staffel bei nem 24h Rennen trainiert. Klickpedale, runter Tritt und richte Sitzposition - alles lief gut. Danach mehr auf Ausdauer trainiert und im September diesen Jahres als 2er Team gestartet. Im Rennen extreme Schmerzen im linken Knie gehabt, aber nicht aufgehört ... Der Ehrgeiz sein Ziel zu erreichen versetzt Berge!
Durch die Verlagerung der Kraft auch Schmerzen im rechten Knie auch um die Kniescheibe rum bekommen.
War beim Orthopäden, der mir zur Schonung geraten hat, aber sonst nichts finden konnte. Sein Rat: Im Winter auf Laufen als Ausdauersport umsteigen, um das Kniegelenk aufzubauen und mehr Gelenkflüssigkeit um die Kniescheibe sich anlagert. Seiner Meinung nach Könnte die Kniescheibe auf anderen Knochen schaben.
Jetzt hat sich nach drei Monaten noch nicht viel gebessert. Fahre nur noch das nötigste in der Stadt und Laufe drei mal die Woche schön langsam mit 130er Puls. Schmerzen im Knie tauchen beim Strecken aus 90Grad angewinkeltem Zustand auf, fast nur beim Radeln, aber wenns gereizt ist auch im Fitnessstudio im Sitzen. Da merkt man erstmal, wieviel man eigentlich mit den Beinen seinen Körper abstützt.
Habt ihr schonmal ähnliche Probleme gehabt und Ratschläge, was ich tun kann, dass es bis zum Frühling wieder wird?
Viele Grüße Max
Gesendet von meinem HTC Desire mit Tapatalk 2
Nachdem ich dieses Jahr ein 24h Rennen als Zweierteam gefahren bin, habe ich Belastungsschmerzen um beide Knie.
Zur Vorgeschichte: vor 1,5 Jahren mit dem Biken angefangen und auf eine 4er Staffel bei nem 24h Rennen trainiert. Klickpedale, runter Tritt und richte Sitzposition - alles lief gut. Danach mehr auf Ausdauer trainiert und im September diesen Jahres als 2er Team gestartet. Im Rennen extreme Schmerzen im linken Knie gehabt, aber nicht aufgehört ... Der Ehrgeiz sein Ziel zu erreichen versetzt Berge!
Durch die Verlagerung der Kraft auch Schmerzen im rechten Knie auch um die Kniescheibe rum bekommen.
War beim Orthopäden, der mir zur Schonung geraten hat, aber sonst nichts finden konnte. Sein Rat: Im Winter auf Laufen als Ausdauersport umsteigen, um das Kniegelenk aufzubauen und mehr Gelenkflüssigkeit um die Kniescheibe sich anlagert. Seiner Meinung nach Könnte die Kniescheibe auf anderen Knochen schaben.
Jetzt hat sich nach drei Monaten noch nicht viel gebessert. Fahre nur noch das nötigste in der Stadt und Laufe drei mal die Woche schön langsam mit 130er Puls. Schmerzen im Knie tauchen beim Strecken aus 90Grad angewinkeltem Zustand auf, fast nur beim Radeln, aber wenns gereizt ist auch im Fitnessstudio im Sitzen. Da merkt man erstmal, wieviel man eigentlich mit den Beinen seinen Körper abstützt.
Habt ihr schonmal ähnliche Probleme gehabt und Ratschläge, was ich tun kann, dass es bis zum Frühling wieder wird?
Viele Grüße Max
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