Mir geht's manchmal ähnlich wie hoerman2201 und ich habe kein Wort verstanden...niemalsaufgeben schrieb:Ja das kenn ich. Du mußt entsäuern und Mineralien und Vitamine zuführen. Diese sollte aber in sich abgestimmt sein und natürlicher Abstammung sein. Hochdosierte chemische Produkte helfen nicht wirklich und übersäuern auch.
*schauder*schlumpfine schrieb:[...] hab gerade ne 1l deit grapefruit-flasche vor mir [...]
Also Obst oder O-Saft-Schorle, Apfelschorle, etc. ...?niemalsaufgeben schrieb:[...] Aus Pflanzen gewonnnene Vitamine und Mineralien [...]
ALPHA-CENTAURI schrieb:trink viel! auf der tour und danach. ich nehm grundsätzlich nur wasser. gestern auf ner 3h tour gingen mal so eben 2,5 L im camelbag weg
und immer langsam angehen lassen! bei diesen temperaturen nicht ans maximum gehen!
Hexerli schrieb:Geht mir im Moment auch so dass ich während der Tour (auch kleinere) total kaputt bin und mich nicht leistungsfähig fühle. Auch am Morgen danach komme ich kaum aus dem Bett.
Es ist wohl im Moment fast zu warm um Anstrengungen im Freien durchzuführen und derzeit hab ich immer einen 10-12 Stunden Arbeitstag, meist nur 6 Stunden Schlaf. Dadurch wird meine "Schlappheit" wohl auch begründet sein.
Die Regel viel hilft viel, gilt hier nicht, oder wer hatte von uns schon jemals einen diagnostizierten Vitamin oder Mineralstoffmangelschlumpfine schrieb:entsäuern -> du hast noch recht viel laktat in den beinen, das die beine "schwer" macht und abgebaut werden muss.
mineralien z.b. aus isotonischen drinks. hab gerade ne 1l deit grapefruit- flasche vor mir mit 7 wertvollen vitaminen und istonisch, legga...
Little Buddha schrieb:wer nach einer kleinen Hausrunde so kaputt ist,sollte mal
1) bischen langsamer machen,bzw.bischen trainieren und net nur heizen,
2)ist noch verkatert vom Vortag
3)krank (ab zum Doc)
(net ganz ernstgemeint) 4) einfach ein Weichei
Mfg Little Buddha