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Am Besten, du gehst in irgendeinen Bike-Shop und sachst: "Gib mir nen Kurbelabzieher, hab ne Vierkantkurbel". Das Ding kostet, wenn's ein gunstiger ist, ca 15DM. Wenn du ihn in der Hand hältst siehst du gleich, wie man ihn verwendet.
Dürfte dann kein großes Problem mehr sein.
P.S. versuchs bitte nicht ohne, da machst dann nur was kaputt.
So schaut der aus...
Der Kurbelabzieher wird mit dem Gewinde (auf der rechten Seite am Bild) in die Kurbelachse geschraubt, dort wo die Kurbelschraube war. Dann mußt du mit einem Schraubenschlüssel links ansetzen, das Innere des Kurbelabziehers stützt sich dann auf der Innenlagerachse ab und die Kurbel wird so "abgezogen"...
Hoffe das war halbwegs verständlich, aber eigentlich ist das Ding eh "sebsterklärend", wenn man's mal in der Hand hat...