Lektüre, um meiner besseren Hälfte die Grundlagen des trainings zu erklären...

[DasMatze]

Ahoihoi,

ich such nen Buch, in dem Grundlagen des Trainings erklärt sind (physische Effekte, sportmedizinische Grundlagen, Arten des Trainings, bissl Trainingsmethodik...) Einfach, damit sie das mal n besser versteht. Sollte aber nicht zu fachlich beschrieben sein - vllt besser was in Richtung Erfahrungsbericht, auch eher ironisch geschrieben.

Mal als Referenz: Hab von Nehls das RAM-Buch gelesen, fand das recht gut erklährt, aber bissl zu trocken und zu RR-spezifisch... Sollte auch mehr Grundlagen allg. Fitness (Studio, Ausdauer, GA, aerobe schwelle, wie lernt man auf den eigenen Körper zu hören...) erklären.

jemand nen Tipp?

 

[dubbel]

 

[powderJO]

nicht schlecht für anfänger: alexander natter: mountainbike-training perfekt. ist auch vom schreibstil ganz ok, da es nicht ganz so fachidiotisch daher kommt, wie so manch anderes machwerk.

 

[Experienced]

Simpel, verständlich, effektiv:

Biker werden im Winter gemacht.

 

[ctwitt]

Grundlagentraining für Radsportler
von Thomas Chapple
was für Weihnachten!