Lektüre, um meiner besseren Hälfte die Grundlagen des trainings zu erklären...

DasMatze

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Ahoihoi,

ich such nen Buch, in dem Grundlagen des Trainings erklärt sind (physische Effekte, sportmedizinische Grundlagen, Arten des Trainings, bissl Trainingsmethodik...) Einfach, damit sie das mal n besser versteht. Sollte aber nicht zu fachlich beschrieben sein - vllt besser was in Richtung Erfahrungsbericht, auch eher ironisch geschrieben.

Mal als Referenz: Hab von Nehls das RAM-Buch gelesen, fand das recht gut erklährt, aber bissl zu trocken und zu RR-spezifisch... Sollte auch mehr Grundlagen allg. Fitness (Studio, Ausdauer, GA, aerobe schwelle, wie lernt man auf den eigenen Körper zu hören...) erklären.

jemand nen Tipp?
 
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nicht schlecht für anfänger: alexander natter: mountainbike-training perfekt. ist auch vom schreibstil ganz ok, da es nicht ganz so fachidiotisch daher kommt, wie so manch anderes machwerk.
 
Simpel, verständlich, effektiv:

Biker werden im Winter gemacht.
 
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