Was kann man gegen Männertitten machen?
Wie wegtrainieren?
Wer kann helfen?
Schon mal Danke im Vorraus
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Männertitten
- Ersteller TechnoFlo1992
- Erstellt am
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Männertitten .
Kein Alk, der reduziert den Testosteronspiegel -> Verweiblichung. Deshalb spricht man auch von "Biertitten".
Gruß
Ralf
Gruß
Ralf
sir-florian
FFM Nord
Kein Alk? Dann würd ich mir die Titten lieber rasieren und dran rumspielen.
x-rossi
nie wieder schmerzen!
- Registriert
- 19. April 2005
- Reaktionspunkte
- 384
problem ich trinke keinen alkohol
Körperfettanteil reduzieren. Das macht auch den von dir lang ersehnten Sixpack. Es besteht allerdings "Tütengefahr", weiß gerade nicht, was du wiegst und so weiter.
Wünsche dir viel Erfolg...
Kai
Wünsche dir viel Erfolg...
Kai
Also bin 178cm groß
wiege 77 kg
und werde nachsten monat 16
wiege 77 kg
und werde nachsten monat 16
Na dann haste doch noch ein bisschen LUft nach unten (in Sachen Gewicht und Körperfettanteil). Meine Frage war zu undetailiert. Deshalb: Hast du mal viel mehr gewogen als diese 77kg derzeit?
Wenn der Threadersteller vorher mal 120kg gewogen hat und diese "Männertitten" jetzt loswerden will, hat er Tüten. Kann man sich ja auch nicht wünschen... Deshalb besteht in diesem Fall dann Tütengefahr.
Ich hoffe aber nicht, dass es so ist. Der Herr ist ja erst 16...
Gruß Kai
ja hatte mal so 80 aber war das meiste so vor nem jahr inzwischen so zwischen 76 und 78
aber is echt nich so toll
aber is echt nich so toll
Dann sehe ich bei dir eine eher geringe Tütengefahr, sach ich jetzt mal...
Jetzt geht es für dich darum, deinen Körperfettanteil zu reduzieren. Am besten unter zu Hilfenahme eines (geländetauglichen) Fahrrads.
Ein bisschen weniger Süßes und du kannst dir unterm Strich sogar größere Portionen locker leisten (Sport vorausgesetzt). Kannst dich ja mal mit Lebensmitteln auseinandersetzen. Man kann fürs Leben lernen. Es geht um die Frage, wie viele kcal bestimmte Lebensmittel haben, was sie an Nährstoffen enthalten,... So wirst du für dich irgendwann von ganz alleine die optimale Ernährung zusammenstellen.
Viel Spaß dabei,
nebenbei natürlich immer an den Sport denken,
Kai
joggen hab ich heute probiert war danach total fertig
was ist noch effektiver aber nicht so anstrengend
wie viel sollte man am anfang joggen und wie oft
was ist noch effektiver aber nicht so anstrengend
wie viel sollte man am anfang joggen und wie oft
Bitte nicht schon wieder auf die Art...
Joggen/Laufen ist ansich schon mal nicht verkehrt. Bei deinem Gewicht auch sehr gut zu vertreten. Wie lange du laufen solltest kann dir so sicher keiner sagen. Wie viel Erfahrung hast du bislang im Ausdauersport gesammelt? Also wie viele Stunden auf dem Bike dieses Jahr (in etwa), wie viel die letzten Jahre,...
Erzähl mal mehr, dann kann man dir auch vielleicht helfen...
Kai
- Registriert
- 13. April 2008
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- 1
Effektiver, aber nicht so anstrengend, wäre die Kalorienzufuhr auf das Nötige zu beschränken. Soll heißen Grundumsatz+Wachstumsbonus+einen gewissen Anteil Arbeitsenergie. Unter BBs gelten ja eingesparte 500kcal als ganz gut...
Sowas setzt aber eine größere Disziplin voraus, als regelmäßig Sport zu treiben ;-)
Wie wäre es mit 'nem Verein mit regelmäßigen Trainingszeiten?
Sowas setzt aber eine größere Disziplin voraus, als regelmäßig Sport zu treiben ;-)
Wie wäre es mit 'nem Verein mit regelmäßigen Trainingszeiten?
Hajo59ger
Nötterse Jung
Erst "Sixpack "jetzt "Männertitten" Du hast probleme!
A
apoptygma
Guest
Das würde ich so nicht stehen lassen wollen. Regelmässiges Laufen, vor allem auf Asphalt, sollte zumindest "heile" Knie voraussetzen, vernünftige Laufschuhe, sonst macht man sich damit keine Freude auf Dauer, was auch dem Radfahren nicht zugute kommt.
Von Asphaltläufen ist mir von meinem Sportdoc definitiv abgeraten worden aufgrund der Knie.
Ausdauersport, an den TE gerichtet, muss nicht zwangsläufig für die Knochen und Muskeln anstregend sein. Schwimmen sei hier zu nennen, es sei denn Du meinst Deine Puste mit dem Anstrengend
. Das ist ne Frage der Geduld, des vernünftigen Trainings nach Puls und hat eben nix mit "wild drauf los laufen" oder "irre drauf los fahren" dazu und schauen, das man eine neue Schallmauer durchbricht zu tun.Google offenbart viele Wahrheiten ... u.a.:
http://www.ironsport.de/Alkohol-Bodybuilding.htm
Gruß
Ralf
Nordic Walking ist SEHR effektive, wenn man es denn richtig macht.. und /oder auch Querfeldein
Nicht so wie die 99% der Walker denen ich im Wald begegne und bei einem Schwätzchen die bei "Aldi/Lidl" gekauften Stöckchen hinter sich herziehen
Im Winter Langlauf SKI, wenn die Gegend hergibt, alternative gibt so was ja auch auf Rollen ,
Schwimmen ist dann noch ein super Ausgleich, idealerweise Kraul,mit der richtigen Körperspannung.
Nicht so wie die 99% der Walker denen ich im Wald begegne und bei einem Schwätzchen die bei "Aldi/Lidl" gekauften Stöckchen hinter sich herziehen
Im Winter Langlauf SKI, wenn die Gegend hergibt, alternative gibt so was ja auch auf Rollen ,
Schwimmen ist dann noch ein super Ausgleich, idealerweise Kraul,mit der richtigen Körperspannung.
x-rossi
nie wieder schmerzen!
- Registriert
- 19. April 2005
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- 384
Ne, die Schlucken alles, was vielversprechend ist - Alk aber wohl nicht ;-)
Gruß
Ralf
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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