Muskelkater trotz wenig Bewegung

[Smourock17]

Hola

Ich habe in den letzten Tagen im Vergleich zum sonstigen Kontingent nur wenig sportliche Aktivitäten machen können.

Damit ich nicht aufgehe wie ein Hefeteig habe ich in der Zeit wenig gegessen, aber darauf geachtet genügend Eiweiss und die richtigen Fette zu mir zu nehmen.

Normalerweise treibe ich täglich ca 2-3 Stunden Sport.

Gestern hatte ich nur leicht körperlich gearbeitet und verspüre nun Muskelkater in Nacken und Rücken.

die Frage:
Wenn der Körper aufgrund einer zu geringen Kalorienzufuhr Muskelmasse abbaut, fühlt sich dies dann wie ein Muskelkater an?

sportliche Grüße und ein Merci im Vorraus.
Smourock

 

[Stefan_Yoah]

ich würde eher mal auf Nährstoffmangel tippen
Muskelabbau macht i.d.R. keinen Muskelkater

 

[snoopz]

Wie lange ist denn "die letzten Tage"? Wenn weniger als drei oder vier, tippe ich mal darauf, daß Du betreffende Muskeln nie hattest, nicht richtig aufgewärmt oder kalten Luftzug abbekommen hast. Wenn mehr als eine Woche, tippe ich auf Nährstoffmangel.

Außerdem wird zuerst Fett abgebaut, bevor es an die Muskeln geht, zumindest, wenn es sich nur im leichtes Defizit über nicht zu langen Zeitraum handelt.