Regeneration nach Transalp - wann frisch für Wettkampf?

[jenelajens]

Hallo allerseits,
fahre im Juli eine Transalp und werde nach 10 Tagen so in Innsbruck landen. Idee ist dann 2-3 Tage Vollpension bei Onkel und Tante und dann den Stubai Extreme Marathon mit 70 km + 3700hm. Ich weiss nicht, ob ich dann noch an meiner Transalp knabbern muss oder gerade dann heiss und genug Sitzfleisch habe und dann noch einen Höllenritt hinlegen kann. Wäre ja so was wie Supersuperkompensation mit moderatem Höhentraining. Fast zumindest. Eure Erfahrungen?

Gruss

Stefan

 

[dubbel]

wenn die tourtage locker gefahren werden und immer genug zu essen auf dem tisch steht:
3 bis 5 tage danach = hochform
(sofern man dann noch bock zum beiken hat)

höheneffekt kannst du allerdings vergessen.