Rückenprobleme

[Reyk]

Seit ich mein Rennrad habe tut mir der Rücken ziemlich weh.

Gibt es von euch ein Rezept gegen die Rückenschmerzen,
ich meine ein Ausgleichssport oder Holz hacken ....etc.
Lenker hoch geht bei mir nicht mehr.

ich gehe of joggen und das hilft auch nicht richtig.

OK
Gruß
Reyk

 

[Rune Roxx]

1. Kräftigung Rücken- / Bauchmuskulatur

2. kürzerer / steilerer Vorbau.

3. öfters mal in Oberlenkerhaltung fahren.

4. Sattel (+Stütze) richtig einstellen.

5. je nach Art der Rückenschmerzen nicht mehr so kraftvoll (Kadenz <70) treten.

6. Gruß, Rune.

 

[Airborne]

..wo tut der Rücken denn weh? über den Hüften? an den Schultern? oder die Wirbelsäule? oder wie?

Torsten

 

[Reyk]

Mein Rücken schmerzt im untern Bereich, in der Wirbelseule (mitte)- scheinen die Lendenwirbel zu sein.

Ein kürzeren Vorbau werde ich mir warscheinlich zulegen.

Oberrohr ist 58 cm 120 der Vorbau.
Ein 100 soll es auch tun bei 187 cm Körpergröße.

 

[LariFari]

Hab auch immer wieder Probleme mit dem Rücken, hab aber auch Scheuermanschesdingsda, da is das "ganz normal".
N Stück freihändig fahren tut da ganz gut.
Als Kräftigung solltest du es mal mit Rudern versuchen (da gibts sone Trockengeräte, musst also nicht aufs Wasser). Is gut fürn Rücken und fürn Bauch und Beine und Arme...
Aber auf jeden Fall ists gut fürn Rücken.
Ich selber ruder auch und meine Rückenprobleme werden in letzter Zeit immer weniger. Hab das auch mal mit Krankengymnastik und soner komischen Streckbank versucht, hat aber beides nichts gebracht. Aber wie gesagt wirds jetzt besser.
Du darfst aber nicht davon ausgehen, dass die Rückenschmerzen, nur weil du an einem Abend vorm Fernseher n paar Übungen gemacht hast, weggehen. Das kann schon ne Zeit dauern. Ich schlag mich damit jetzt bestimmt schon fast 2 Jahre rum, wenn nich sogar mehr.
Ansonsten kann ich nur dem zustimmen was die Anderen gesagt haben.

Lari