So Rennen und was am Mo.?

[Speed-king]

Hallo


am sonntag is mein erstes rennen diese saison.
normalerweise ist montags dann pause oder wie seht ihr das??bzw was macht ihr montags??

 

[jasper]

aktive erholung.

 

[Der Yeti]

Ich hoffe für dich, dass du gut trainiert hast?! Montag erholen. Entweder Beine hoch legen, und ausruhen, oder wie schon oben geschrieben: Aktive Erholung.

 

[Stiff88]

hmm...posion bike cup???

;-)

gruß

 

[stollenreifenheizer]

Ausruhen, gammeln, vielleicht Sauna und etwas Massage.....

 

[Torpedo64]

Hallo


am sonntag is mein erstes rennen diese saison.
normalerweise ist montags dann pause oder wie seht ihr das??bzw was macht ihr montags??

Natürlich solltest du Montags etwas tun! Dehnen / Stretching ist angesagt. Auflockerungsübungen und Schwimmen sind gut. Es muss aber nicht übertrieben werden.
Ein Vitalbad kann auch sehr entspannend für die Muskeln bzw. Körper wirken, sowie eine gute Massage

Regeneration ist auf jeden Fall wichtig