.. "Kinder, hört auf zu Trainieren wenn was mit den Muskeln nicht stimmt."
Vielleicht nicht vergleichbar aber mir hat die Blackroll oder die Physio nie alleinig geholfen, sondern dazu nur eine zielgerichtete Gymnastik...also schon "Trainieren"...aber vielleicht mal ganz anders.
Ich hatte jetzt jedenfalls aufgrund einer verschleppten Bronchitis erstmal 3 Wochen Sportverbot und nur die Erlaubnis, Gymnastik (Yoga, Pilates) zu machen, lange Spaziergänge, komplette Umstellung...auch kein Schwimmen, was mir eigentlich immer gut tut.
Der Witz...es war anfangs hart....aber mit Yoga/Pilates und Stretch&Relax-Stunden habe ich jetzt nicht nur meine Bronchitis zu 90% in den Griff bekommen, sondern auch meine permanenten Schulterprobleme, Verspannungen und der Rücken fühlt sich jetzt auch besser an.
Ich würde daher nicht nur massieren, sondern auch ganzheitlich aktiv was dagegen tun. Der ganze Muskelapparat Wade, Hüfte, Kreuzbein, Rücken und Schulter hängt doch muskulär ziemlich miteinander zusammen, als das man das Problem isoliert betrachten dürfte.
Ein sehr guter Freund und Physio meint auch immer, dass man sich letztendlich nur selber helfen kann: ein paar zielgerichtete Übungen und etwas mentalen Abstand zum alltäglichen Stress jeden Tag bringts. Viele Chiros und Physios geben einem leider keinen Tip zur Selbsthilfe, sondern lösen nur Blockaden, die immer wieder aufs neue entstehen, wenn man nicht der Wurzel des Übels beikommt.
Gute Besserung!