alf2013
genießer & a wüda hund
wennst dich nicht anstrengst schwitzt auch nicht, sobald du es aber tust schwitzt du auch, somit ist hier ne Vermeidung nur möglich im sine von Bewegung reduzieren .
zur kühlung brauchst nur luft dann wenn du überhitzt und das passiert nur dann wen du zu warm angezogen bist für deine Tätigkeit.
das machen viele das sie Sport anfangen und nicht bedenken das sich dabei der körper teils stark aufheizt und von begin an viel zu warm angezogen sind.
passend angezogen brauchst nix zur kühlung da du zwar auch schwitzt aber nicht überhitzt sondern nur noch in der richtigen wärme normal schwitzt.
dadurch hast dann auch gesammt weniger schwitzwasser wenn du dich nicht viel zu warm kleidest.
viel zu warm anzuziehen für Sport machen leider viele und schwitzen dadurch sogar nochmal ne pfütze wasser mehr.
warum sollte nix schweis durchlassen?
schweis=wasser= etwas das hervorragend von Polyester transportiert wird, darum ist es ja kunstfaser nummer 1 im sportberreich.
wenn ich mit ner unterwäsche + wärmelage+ windbreaker"3x reines polyester" im herbst Sport anfange hab ich innerhalb von 10 Minuten Schweißränder an der jacke die direkt von der unterwäsche in flüssiger form nach aussen geleitet wurden und an der aussenseite wie durch nen föhn luftgetrocknet werden.
auskühlen kann man da grundsätzlich nicht da der windbreaker keinen wind durchlässt"ist ja das tolle daran" und somit nur das zwangsweise nasse jackengewebe"dauergetrocknet wird".
genau das ist ja das schöne an Kunstfaser das sie alles klasse ableitet und speziel flüssiges wasser.
ich muss im herbst 1x im Monat an meinen am häufig verwendeten windbreakern satzrändern im achselberreich"ich verwende fast immer rucksäcke" abwaschen da sich im schwitzwasser auch sehr viel salz befindet was aussen durch die lufttrocknung liegen bleibt und an der jackenaussenseite zwangsweise mit der zeit leider auch sichtbar wird."weiße ringartige ränder"
dann einfach ne Minute unter fliesendes wasser und das ganz gewöhnliche satz ist abgewaschen.
salz kann nur in flüssiger form transportiert werden, darum sind satzränder aussen an jacken ein gutes Indiz für einen perfekt arbeitenden wassertransport der kleidung.
das einzige, was da steht und richtig ist: zu warm angezogen beim Sport
alles andere fällt in die Kategorie lustig bis total für die nüsse ...
schwitzen IST Überhitzung. und der körper verhindert mit dieser Methode zuverlässig deinen Kreislaufzusammenbruch.
aber jetzt mußt du stark sein. sehr stark: es gibt KEIN material zum anziehen, welches schweiß (flüssiges wasser) von innen nach außen leiten kann.
dampf bis zu einer sehr eingeschränkten menge, Flüssigkeit definitv nicht.
also DIE einzige Möglichkeit, die nässe von der Kleidung fernzuhalten, ist, mit kluger kleidungswahl das schwitzen so gut es geht zu verhindern. selbst das "dampfen" ist hier schon sehr oft zuviel.
angenommen, es hat 0 grad. und ich will radfahren gehen. wenn ich nicht schwitzen will, könnt ich jetzt nackt fahren. da wird mir dann aufgrund der Temperatur und vom Fahrtwind wahrscheinlich nach den ersten metern so kalt sein, daß ich mich nicht mehr bewegen kann.
also eine lange hose, warme schuhe und was langärmeliges wird's schon sein müssen.
hmm - noch immer zu kalt. welches material nehm ich.
schuhe und hose lasse ich jetzt im folgenden weg, weil ja der Oberkörper da viel empfindlicher ist. und im falle des schwitzens auch größere Auswirkungen auf das Wohlbefinden hat.
baumwolle: nicht sehr wärmend, naß sowieso ein eigenes thema
Merino: wärmend, kuschelig - wenn gewisse materialstärke, halbwegs angenehmes noch im feuchtem zustand, Trocknung langsam
Kunstfaser: wie Merino, nur das es wesentlich schneller trocknet
powerstretch: kuschelig, braucht aufgrund der materialstärke am längsten, sich mit wasser vollzusaugen, trocknet gut
proshell, ,activeshell, hyvent, sympatex oder wie sie alle heißen: eine außenschicht, die in erster Linie mal alles, was von AUSSEN kommt, abhalten soll
blöd dabei ist - und allen gemein ist: wenn sie mal so richtig durchnäßt sind, gibt's während einer tour kein zurück. die dinger sind dann nass. also, so ein nasses Shirt, pickend auf meinem Oberkörper, einfach ein traum. und leider egal, ob baumwolle oder Merino oder Kunstfaser. da ist dann auch der wärmeeffekt von Merino beim teufel. weil klitschnass wärmt da gar nix mehr.
also ich fahr mit dem rad. das strengt mich an. mir wird warm. die einzige Möglichkeit, dem entgegenzuwirken ist, sich den Fahrtwind und die Außentemperatur zu nutze zu machen, indem ich sie an meinen körper heranlasse.
das bringt mich dann wieder in einen Bereich, wo ich nicht schwitze. bei sehr anstrengenen bergaufpassagen wird's eh schwer sein, das durchzuhalten. aber die EINZIGE Möglichkeit ist es, es langsamer anzugehen. schauen, sich sehr gleichmäßig zu bewegen. spitzen zu vermeiden.
wenn ich das schaffe, hab ich gute Chancen, mit einem halbwegs trockenem gewand die abfahrt genießen zu können. wenn nicht, komm ich um wechselwäsche nicht herum.
was völlig unmöglich ist, mit 2 oder 3 schichten + Außenhaut oben trocken (auf der haut und bei der ersten schicht - weil auf die kommts ja bei deinen Ausführungen an) anzukommen. ohne wechselwäsche wird die abfahrt dann zu einem ziemlich kalten Erlebnis werden. kann natürlich auch eine schöne art der selbstabhärtung darstellen ...)
beim schneeschuhwandern und beim schitourengehen hab ich aus diesem grund nur ein merinoshirt langarm an. und das auch nur, weil mir Merino taugt. im Endeffekt ists egal. solange Bewegung, reicht meistens diese eine bekleidungsschicht aus. bei größerer kälte/wind kommt dann noch ein powerstretch-pulli dazu. lässt den wind nicht so durch. und wärmt halt noch besser. da reden wir aber schon von mindestens minus 10 grad.
beim radfahren - durch den Fahrtwind - zieh ich das Shirt und den pulli gleich zusammen an. wenns passt, dann bleib ich so, wenn ich nur ansatzweise merke, ich KÖNNTE schwitzen, dann zieh ich den pulli aus. oder man nimmt halt von haus aus einen dünneren.
niemals würd ich auf die Idee kommen, beim bergaufgehen oder -fahren eine goretex(oder was auch immer)jacke anzuziehen. da kann ich mich ja gleich unter die dusche stellen.
