Wie schon mal gesagt, kann man sich größtenteils an die Packlisten für 'ne Transalp halten, Rucksack würde ich in Richtung Transalpine (
Deuter) gehen.
Möglichst auf Tourenschuhe achten, dann brauchst Du abends kein zweites Paar. Es sei denn, Du magst abends mit Race-Schuhen Essen gehen

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Achte möglichst auf das Gewicht, ist zwar etwas teuer, leichte Klamotten etc, aber Dein Rücken wird's Dir danken, besonders wenn Du Gepäck auf dem Rücken nicht gewöhnt bist. Überlege zweimal ob Du das wirklich unterwegs brauchst.
Auch spielt das Wetter eine Rolle. Letztes Jahr auf meiner Tour über den Eselsweg (Spessart) wäre z.B. Regenzeug völlig überflüssig gewesen, deswegen auf weggelassen und gleich wieder zig Gramm gespart.
Gruß Torsten