Ü40 Freerider Ernährungstips

konameester

konameester

schmerzpervers
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6. April 2007
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da wo andere Urlaub machen
Bei den junggebliebenen Alten sollten wir uns doch etwas mehr sorgen!:D
Viele unterschätzen oder verdrängen die Gefahr der falschen Ernährung:daumen: Deshalb hat der meester keine Kosten und Mühen gescheut, für die alten Zausel Lektüre zu finden!
Ich rege hiermit einen regelmäßigen Alt-Männerabend mit gemeinsamen Kochen an. Wir können das auch alles anonym veranstalten, niemand sollte sich seiner Ü-40 Wampe schämen müssen:mad:

deshalb hier der Werbetrailer ungekürzt von dieser seite http://www.gourmet-report.de/artikel/21311/Kochbuch-Clever-kochen-besser-essen.html

KOCHBUCH "CLEVER KOCHEN - BESSER ESSEN"
Buch Clever kochen - besser essen - Ratgeber zum gesunden Genießen mit 120 Rezepten

In der Lebensmitte verändern sich der Körper und seine Bedürfnisse: Er braucht mehr Bewegung, aber auch Zeit zur Regeneration, mehr wertvolle Nährstoffe, aber eindeutig weniger Kalorien. Wer seine Ernährung und seinen Bewegungsstil bewusst gestaltet, verleiht nicht nur seinem Leben mehr Jahre, sondern ist auch Belastungen besser gewachsen. Das von der bekannten Kochbuchautorin Dagmar von Cramm geschriebene und von der Stiftung Warentest herausgegebene Buch "Clever kochen - besser essen" will eine Anregung sein, um die Ernährung gesund und genussvoll zu gestalten und neue Rezepte auszuprobieren.

Für alle über 40, die sich mit Lust und Freude auf neue Kochabenteuer begeben möchten, aber auch für diejenigen, denen ihr Körper und ihre Fitness ebenso wichtig sind wie der Genuss und gutes Essen.

Optpimal zusammengestellte, unkomplizierte Rezepte für die drei Hauptmahlzeiten machen die Umstellung schmackhaft. Das Buch bietet außerdem ebenso raffinierte wie leichte Vorschläge für das Feiern mit Freunden. Menüvorschläge nach Jahreszeiten oder fürs Büffet machen Appetit auf vollwertige und regionale Produkte und exotische Zutaten aus Indien, Japan oder Thailand.

Ein Ratgeberteil eprläutert Ernährungsregeln fürs Well-Aging, wie Krankheiten vorgebeugt werden kann, welche Rolle eine ausreichende Bewegung spielt oder welche Risiken mit einem ungesunden Lebensstil verbunden sind. Informationen zu neuartigen Obst- und Gemüsesorten, Kräutern und Gewürzen, Fleisch und Meeresfrüchten runden den Ernährungsratgeber ab.
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Ich hoffe, ich konnte Euch hiermit helfen, ciao vom meester

@checkerchen: sei nicht traurig, in kürzester Zeit darfst Du mitkochen!
Bringe Dich in die Gruppe ein und veranstalte mal ein Trail-kochen:lol::lol:


p.s. Rechtschreibfehler im Text sind Original und dürfen behalten werden
 
Zuletzt bearbeitet:
Nachdem ich heut mit dem Meester, die supergeilen Tips der Spezialistin im Radio gehört habe zum Feierabend bei Bali inna Hermanstraße n DüremDöner beschafft.
Alter war das ein riesiges Teil, nachdem mir bei dieser Fressorgie fast der Magen geplatzt wäre mußte ich nach der hälfte aufgeben dit war mal n fettiger Fleischberg:love::D

Aber so ne Kohldiät zb. soll ja och toll sein:daumen:
 
ü40, ernährungstips ??
dann pass ich ja hier auch rein .... *hrhrhr*

@topic: ich mach grad ne LowCarb Diät ... oder auch Ätkins Diät. jedenfalls viel Fleisch und Fett !!!!
 
Fette und vor allen Dingen Eiweiße sind auf jeden Fall gut und wichtig. Die sind für die Muckis. Oder habt ihr da etwa was Anderes? :eek:
Nach der Tour ordentlich Kohlenhydrate um die Speicher wieder zu füllen, aber sonst viel Obst, Gemüse, mageres Fleisch (Pute), Milch und Nüsse.
Ihr macht mit dem Biken aber auch schon mit die beste Sportart um Pfunde loszuwerden, also: Ride on!!!
 
KatBerlin schrieb:
http://www.ernaehrung.de/tipps/alter/alter10.php#Status

Wäre das nicht ne ZiVi-Stelle für r0ckZ? Senioren bekochen? Ich will auch ZiVi sein!!!

Ich möchte Axl betreuen :love:!!!
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:love::love::love:

konameester schrieb:
Bei den junggebliebenen Alten sollten wir uns doch etwas mehr sorgen!:D
Viele unterschätzen oder verdrängen die Gefahr der falschen Ernährung:daumen: Deshalb hat der meester keine Kosten und Mühen gescheut, für die alten Zausel Lektüre zu finden!
Ich rege hiermit einen regelmäßigen Alt-Männerabend mit gemeinsamen Kochen an. Wir können das auch alles anonym veranstalten, niemand sollte sich seiner Ü-40 Wampe schämen müssen:mad:

deshalb hier der Werbetrailer ungekürzt von dieser seite http://www.gourmet-report.de/artikel/21311/Kochbuch-Clever-kochen-besser-essen.html
Ich hoffe, ich konnte Euch hiermit helfen, ciao vom meester
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Sozialneid???

Als Member der oben genannten Bevölkerungsgruppe habe auch ich mich an gewisse Lebensumstände zu halten.
Deswegen versuche ich es gerade mit einer:
Leinsamendiat
Alles essen ausser Leinsamen,ist zwar nicht leicht aber okay!!!

axl:winken:
 
mr proper schrieb:
Aber so ne Kohldiät zb. soll ja och toll sein:daumen:
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Stimmt! Mein Wirsingkohl-Hackfleischauflauf mit Kümmel, Tomaten und Sahne, den ich gestern zubereitet habe und verspeiste, war köstlich. Zum Glück ist noch fast die Hälfte übrig, der Abend ist gerettet. :)

Übrigens, Kochen nach Rezept finde ich voll unkreativ ...
 
Habe gerade eine FreireitccfastÜ40diät hinter mir. :cool: Kann ich nur empfehlen bringt richtig Wumpe und Freireitreserven. :D

Der Diätplan:

- 1 Woche wenig Schlaf, maximal 4 Stunden pro Tag
- schnelles Frühstück mit Rührei und Schinken bzw. Nutella satt
- bis Nachmittags viel Kaffee, Süssigkeiten ( Schokolade, Snacks etc. )
- Abends zu McDonalds da keine Zeit für was anderes ist

6 x McDonalds, 6 x Frühstück, 1 Kiste Hasseröder und Dauerstress mit 4000 Reisekilometer.

WICHTIG: Bewegung vermeiden!!!

Bilanz: die Wumpe wächst und die Waage zeigt 2 Kilo mehr an. :)

Happy ccFreireit, checkb:winken:

PS: 3 - 5 Flaschen Bier sollten Abends nicht fehlen.
 
traffer schrieb:
ü40, ernährungstips ??
dann pass ich ja hier auch rein .... *hrhrhr*

@topic: ich mach grad ne LowCarb Diät ... oder auch Ätkins Diät. jedenfalls viel Fleisch und Fett !!!!
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Mein Favorit, mach ich schon seit Jahren :D
Steak.jpg


Jruß,

Carsten
 
... auch wenn ich noch Antragssteller auf Ü40 bin (nur noch bis Februar), hier mein derzeitiger Ernährungstip

www.basisch.de

ob man das im Alltag umsetzen kann/mag - wer weiss.

beste Grüße, RaHu
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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