Wann merkt man die Übersäuerung im Oberschenkel??

[Robert]

HI,

habe da mal ne Frage zum Übersäuern.

Es heißt ja wenn man zulange im oberen Pulsbereich fährt übersäuert der Muskel nach gewisser Zeit.
Wenn ich mit 175-180er Puls nen Berg rauf fahre dann bekomm ich nach ca 20min n ziehen und leichtes Brennen in den Schenkeln.
Ist das die Kraft oder ist der Muskel übersäuert???

danke schon mal

ciao Robert

 

[NEO 1980]

Servus Robert,

das Gefühl wo du beschreibst ist bestimmt die Übersäuerung des Muskels:
Wenn du lange im hohen Bereisch fährst setzt sich viel Laktat an!
Versuch mal nach hoher Belastung wieder locker weiter zu rollen.
Wenn die möglichkeit zur Erhohlung nicht besteht würd ich erst gar nicht so hoch drehen! Dann gibts auch keine dicken Beine

Gruss

 

[Robert]

Servus Robert,

das Gefühl wo du beschreibst ist bestimmt die Übersäuerung des Muskels:
Wenn du lange im hohen Bereisch fährst setzt sich viel Laktat an!
Versuch mal nach hoher Belastung wieder locker weiter zu rollen.
Wenn die möglichkeit zur Erhohlung nicht besteht würd ich erst gar nicht so hoch drehen! Dann gibts auch keine dicken Beine

Gruss

jo danke Dir,

habe mir das fast Gedacht.

Es bringt aber auch nix wenn man bis zur übersärung trainirt und dann wieder locker macht oder???
Lieber bisi langsamer aber dafür länger und konstant.

ciao Robert

 

[trekkinger]

Es bringt aber auch nix wenn man bis zur übersärung trainirt und dann wieder locker macht oder???
Lieber bisi langsamer aber dafür länger und konstant.

ciao Robert

Genau.

Und trinken, trinken, trinken.

 

[Diva]

Am besten merke ich das Abends, wenn der Rotwein so richtig schön in die Beine kriecht und diese tonnenschwer werden lässt...