Wochenende Short Cut
05.02.2016 Training Nr2. - Enduring
70 min. 15 km
85, 5 kg - Endlich kein regen
Ich musste es ausnutzen, 1 >>Tag ohne Regen, von daher schnell nach der Arbeit aufs Bike und die Hometrails gerockt. und hey, nur 2 x wegen den Clicks umgefallen. Wird noch dauern bis ich mich daran gewöhnt habe
06.02.2016 - Fitness Workout und Pumpen
80 min
WIEGETAG: 84,0 KG
Genial, 1,5 kg abgenommen, so langsam passen alte Klamotten wieder. Der strahlende Sonnenschein wurde mit der Family ausgenutzt. Training erst abends als die Kleine schläft. Fitnesstraining Ganzkörper mit meinen Personal Trainer
nd danach noch 40 min. Arme Pumpen...... Läuft
07.02.2016 - Tourenbiker
130 min- 27 km- 600 hm
84 kg - Akku nicht aufgeladen
Erste mal seit langem wieder eine lange Tour gedreht und das auch fast komplett bergauf. Leider hätte ich nur mehr als eine Banane essen sollen, nach 2 Stunden hat sich der Freund Laktat gemeldet. das nächste Mal rüste ich mich besser. Und na ja, 3 x Sturz wegen Clicks
FAZIT:
Viel gebiked am WE, die Waage ist auch mein Freund und ich fühle mich fit. Ich merke, da geht noch viel mehr.... Und jetzt will ich auch mehr.
In diesem Sinne, der Winner Pokal geht an alle die den Arsch hoch kriegen
Ride on