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Da hab ich auch mit aufgeklapptem Kiefer vorgesessen. Einfach unreal, wie er aber auch die Bodenwellen wegsaugt
Noch immer das S-Works Stumpy und bald wohl auch mal "andere". Durfte wohl ein, zwei Bikes aus dem Fuhrpark behalten.Was fährt kast jetzt für bikes?
trackst du auf strava? hau mal den link her, ich würd mir gern mal den trainingsumfang anschauen.PM habe ich nur am Renner. Ja das stimmt schon, draussen drücke ich eigentlich mehr Watt als auf der Rolle, ich glaube das ist auch üblich. Da ich aber in sehr coupiertem Gelände wohne, ist es einfach sauschwer ein sauberes Training mit gezielten Wattwerten draussen zu absolvieren, insbesondere alles >Z2.
Dreifacher km und doppelter stundenumsatz. Hab ich mir schon gedacht. Von nix kommt nix.Ja tracke auf Strava, die Rollentrainings habe ich aber privat, deshalb ist das für Dritte nicht einsehbar (https://www.strava.com/athletes/15010809) Die Stats sehen fürs 2024 so aus:
Sind also rund 2700km dieses Jahr. Aber muss schon sagen, von 4.2 auf 4.5 ist schon noch ein Stück, was ich bei dem Umfang wohl nicht erreichen werde.
Ja, ist mir auch aufgefallen. Und vielleicht ein gutes Konzept. Drei vier tage vollgas variabel und danach eine woche quasi nix.Wer vielleicht nicht dauerhaft mehr Zeit investieren will: ein langes Wochenende ist eine super Möglichkeit für ein Mini-Trainingslager. Auch wenn es nur 4 Tage sind, kann einen das nach vorne bringen
edit
Mit 4wkg ist man schon deutlich überdurchschnittlich gut.
Echt mehr Grundlage? Was ist dein Ziel, lange Etappen/Touren jenseits von 4-5h im Sattel?
funktioniert nur mit den rundenplan und zahlenspielen. was sehr günstig ist. andere holen sich die motivation aus neuen destinationen oder neuem material. = teuer.Ich finde deinen Ansatz perfekt für Leute mit Focus auf engagiert Trails fahren, und wenig Zeit für Training.
Diese rule#5 Sessions muss man natürlich mental wollen und der Körper muss das auch (noch) mitmachen können.
M.
macht Sinn!Wer vielleicht nicht dauerhaft mehr Zeit investieren will: ein langes Wochenende ist eine super Möglichkeit für ein Mini-Trainingslager. Auch wenn es nur 4 Tage sind, kann einen das nach vorne bringen