Wo bin ich hier? Wer tritt im Durchschnitt 300 Watt? Karl Platt in seinen besten Tagen oder was?
Laut Kreuzotter.de käme ich auf einem HT mit schmalen MTB-
Reifen von 1,75 " in der Ebene auf eine Tempo von 31,3 km/h. (oder auf 33,5 km/h mit einem Rennrad in Oberlenkerhaltung). Das geht vielleicht mal eine Stunde gegen Ende der Vorbereitung auf ein MTB-Rennen und vermutlich nicht mal da.
Würd mal vorschlagen, Trainingspläne und EPO-Restbestände zu mir
Vergiss Kreuzotter in der Ebene. Am Berg liefert Kreuzotter ganz ordentliche Werte, in der Ebene sind die Werte beim Rennrad meist in der Realität deutlich niedriger als von Kreuzotter berechnet. Ich fahre in Unterlenkerhaltung mit dem RR 35km/h mit unter 200 Watt. Kreuzotter berechnet mir da über 10% mehr. Beim MTB kommen mir die Werte auch zu hoch vor vom Gefühl, am MTB habe ich allerdings keinen
Powermeter.
Und zum Thema Vergleich: Ich bin bei subjektiv gleicher Anstrengung auf der gleichen, recht flachen asphaltierten Strecke mit dem RR ca. 3-4 km/h schneller als mit dem MTB, wenn ich locker fahre (MTB 26-27, RR 30 im Schnitt)
300 Watt im Schnitt sind in der Tat aber nicht normal. Wenn man in der Lage ist, eine Stunde gleichmäßig 300 Watt zu treten, ist das schon sehr gut, wenn man nicht gerade 100 kg wiegt.
Beim Rennrad-Rennen (sehr ungleichmäßig, 40-90 Minuten, 38-45 km/h im Schnitt) trete ich zwischen 180 und 240 Watt im Schnitt. Beim MTB denke ich, würde ich auf etwas höhere Werte kommen, wenn die Strecke nicht noch sehr kraftraubend durch Fahrtechnik ist, weil man beim MTB keine Ruhephasen hat, in denen man die Beine hochlegen kann.
300 Watt würde ich niemals im Durchschnitt bei einem Rennen treten, nach ca 12 Minuten wäre da Ende.
Wenn man jedenfalls wirklich 5 oder gar 10 Watt mit Latexschläuchen sparen kann gegenüber Evotube oder Butyl (wobei ersterer ja noch eine Wundertüte ist), sind das klar die schnellsten und der Vorteil ist für Material wirklich viel.
Man kann bei Kreuzotter gut feststellen, wie wenig 140 Gramm sparen ausmacht.
3-4 Watt spart man am Berg in etwa durch 1kg Gewichtsersparnis ein.
Die Bedeutung vom Gewicht wird beim MTB oft überschätzt und beim RR oft total überschätzt.
Beim Rennrad kommen Latexschläuche für mich wegen der Hitzempfindlichkeit nicht in Frage, beim MTB denke ich ernsthaft nach, umzurüsten, habe nur noch ein paar Bedenken bezüglich der Handhabung. Deshalb schließe ich auch nicht aus, mal die Evotube auszuprobieren.
