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macht wieder Videos
endlich artet die Diskussion in Rechthaberei aus. Hätte ja fast ne ganze Seite gedauert
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Ist doch nur ein meinungsaustausch, was geschrieben hab passt bestimmt nicht auf jeden.endlich artet die Diskussion in Rechthaberei aus. Hätte ja fast ne ganze Seite gedauert
Typische Forenkrankheit, sich an einem einzelnen, aus dem Zusammenhang gerissenen Wort aufzuhängen. Es ist euch sicher nur nicht aufgefallen, dass es -in meinem Beitrag- um eine Kombo aus Burpees und Situps ging. Die Kombo aus Squats, Burpees und Situps ist im Freeletics Programm bspw. eine der hammermäßigsten Ganzkörper workouts. Frag Dich dochmal selber, wie oft Du das schon gemacht hast.Es gibt unzählige gesündere und effektivere alternativen zu situps
Danke! Wenigstens einer denkt mit. Und damit bin ich dann raus. So wichtig sind mir Situps nicht.nun ja
ABER: nicht wenige rückenschmerzen und rückenprobleme rühren von, unglaublich aber wahr: mangelnder bauchmuskulatur!
und situp ist nicht gleich situp. man muss ja keine cf situps machen, sondern die 'gesünderen' nämlich die, wo das becken mit unterer wirbelsäule nicht den boden verlässt.
generell ist die 'mitte' bei vielen leuten nicht stabil. das hat auswirkungen im alltag und beim sport. wer in de mitte sehr stabil ist und weiß was körperspannung bedeutet, der kann auch einschätzen, warum ein gelichgewicht an muskulatur wichtig ist. jeder 'spieler' hat einen gegenspieler. und nur wenn diese im einklang sind erhält man ein ausgeglichenes verhältnis, welches immer das optimum bildet.
ich sprach HIER nicht über hiit training!was sie als komponente in nem hit training ziemlich nutzlos macht.
moin,
dabei meine ich nicht 100kg...
Also crossfit sehe ich nicht als ein eigenständiges trainingssystem sondern als einen sport für den du trainieren musst das heißt ein vernünftiges Kraft und technik training zusätzlich,ohne dem macht es wenig sinn weil die crossfit wods einfach zu unregelmäßig sind um ein vernünftiges training zu bekommen und du für diese selbst ein ordentliches maß an Kraft und technik benötigst. In den "boxen" wird das ja wohl auch so gemacht wie chiefrock schon beschrieben hat.
Damit das spielend klappt muss man die Technik beherrschen und brauch keine nennenswert ausgeprägte Muskulatur. Falls der Manual im frischen Zustand nicht funktioniert, liegt es nicht an mangelnder ausdauer. 6 jahre mtb sind nichts, wenn man nicht explizit an der Technik arbeitet. Unbegrenzte Wheelies und hunderte meter manual brauchen vor allem Übung. Manual und das abziehen/doublen sind auch sehr nah verwandt.Mal kurz das Vorderrad anheben, nach der Kurve in den Manual, abziehen und einige Meter weit fliegen. Das verlangt schon Muckis!