Aktueller Inhalt von GEN

uebungen allgemein, mitunter auch ohne geraete: http://exrx.net/Lists/Directory.html uebungen mit wenigen hilfsmitteln: http://www.fitness4mma.de uebungen quasi ohne hilfsmittel: http://www.eigenerweg.com/BWE.htm ansonsten baust du dir fuer 15 euro materialpreis in 10 minuten einen...

<deleted>

Annahme: Jahreskilometerleistung 3-4000km bedeutet im Schnitt 3500km. 3500km/jahr == 292km/Monat == 73km/Woche Bei 2-3 Fahrten pro Woche ergibt das 25 bis maximal 37km, einfach gemittelt und uber den Daumen gepeilt also rund 30km pro Fahrt. => Erkenntnis1: 65km sind rund 2mal so lang wie eine...

Warum? Davon unaebhangig, ob Du Maximalkraft, Kraftausdauer oder was auch immer trainieren moechtest, wundere ich mich, nach welchem System oder welchen Kriterien Du die Uebungen zusammengestellt hast... Ich kann naemlich kein wirkliches System erkennen. Du wirst vermutlich frueher oder...