Aktueller Inhalt von GummiUnten

Hi! Treten die Schmerzen nur beim biken auf, oder auch bei anderen, auch ganz alltäglichen Bewegungen? Wenn letzteres der Fall ist kann man falsche Sattelposition, Geometrie, Klickpedaleinstellung etc. ausschließen - dann liegts eben am Knie. Und dann ist das so ne Sache mit den...

Hi! Sieht gut aus! Hab auch grad ne (teilweise) Alpenüberquerung gemacht, im Biwak-Stil, d.h. keine Hütten verwendet sondern auf den Bergen biwakiert und mich selbst versorgt. Hatte dabei auch ne größere Menge Erdnußbutter dabei. Da ich für 5 Tage Lebensmittel dabei hatte (bin nur 2x...

Hi! An was man halt auch immer denken muß: selbst wenn man - angenommen - überall über den Körper verteilt gleichmäßig Fett abbaut, so wird es dort, wo am MEISTEN ist, eben am WENIGSTEN auffallen! Also dort, wo wenig ist und daher die Muskulatur-, Sehnen- usw. -konturen eh schon sichtbar...

Hallo! Interessanter Thread. Ich denke daß das eine sehr individuelle Sache ist wie Jemand die Hitze verträgt. Ich selber bin im Freundeskreis schon bekannt für meine asketischen Fähigkeiten - so bin ich vor 2 Jahren mal den MTB-Marathon am Gardasee mit 17-Kilo Freerider und OHNE...

@Dominik: sorry, da hab ich mich sehr unglücklich ausgedrückt, als ich sagte daß die Energiegewinnung aus Fetten ineffizienter ist als aus dem Glycogen. Ich wollte vielmehr sagen daß letzteres eine höhere (Dauer)leistung ermöglicht als Fettverbrennung alleine, und daß man für die Fettverbrennung...

Hi! Da der Blutzuckerspiegel sonst immer weiter abfallen würde muß der Körper irgendwie Zucker aus seinen reserven bilden. Das geschieht durch Umwandlung von Fett und Muskelprotein in Glucose. Allerdings geht das nicht so schnell und erfordert zudem zusätzliche Energie, so daß sich in diesem...

hi Knipser! Vergiß mal die Faustformel, ist individuell sehr unterschiedlich! Wenn ich dein erstes posting richtig verstehe hast du folgendes Problem: du kannst zwar sehr lange fahren, aber halt nur mit geringer Intensität, hingegen wenn du schneller fährst machst du schlapp. Ich denke...

Hi Robert! Ich bezieh mich mal auf folgenden Satz von dir:

Hi! Die 5-7 Tage "Trainingslager" würden schon gehen wenn du danach (also daheim) weitermachst mit Training, oder vorher daheim schon anfängst. Weiß ja nicht wie deine Arbeitszeiten sind, wenn du 12h am Tag arbeiten mußt geht das natürlich kaum. Aber dann wirst eh (trainingstechnisch) ein...

Hi! Naja, es gibt ja auch noch andere Sportarten als Radfahren, mit denen man GA trainieren kann, z.B. langlaufen. Skitouren oder zu Fuß Bergtouren gehen... Zur Frage eingangs: ich finde das absolut in Ordnung, sich zum schluß nochmal richtig auszupowern, am besten auch zwischendrin mal...

Hi! Ich denke es ist völlig unsinnig einen Diät-Erfolg nach wenigen Wochen zu beurteilen, entscheidend ist doch was langfristig passiert. Ich glaube daß oben vorgeschlagene Diät 99,9% aller Menschen NICHT auf Dauer durchhalten könnten. Es ist daher müßig, über Sinn und Unsinn solch einer Diät...

Hi! Ich hab auch schon mal vor einiger Zeit ein Buch von diesem Pollmer gelesen (glaub wenigstens daß der das war) - nämlich das mit dem Titel "Prost Mahlzeit". Klingt ja alles auf den ersten Blick sehr vernünftig. Allerdings wird bei genauerer Betrachtung schon klar, daß dieser Pollmer -...

Hi! Ich galub das allerwichtigste bei der Ernährung ist: auf seinen Körper hören! Was für den einen gut ist, ist für den anderen schlecht. Ich denke es lohnt sich, mal was ganz anderes auszuprobieren. Man sollte das aber völlig undogmatisch tun - einziger Maßstab muß das körperliche...

Hi! Jeden Tag ne Stunde biken im Wald ist sicher gut für die Grundausdauer, und ein Übertraining hast ganz bestimmt nicht zu befürchten. Gibt also erstmal keinen Grund was zu ändern wenns dir Spaß macht. Wenn du auf ein konkretes Ziel hin trainierst mußt halt dann auch mal intensiveres...

Hallo da bin ich wieder! :-) Nein, locker laufen wird dich nicht recht weiter bringen, denn Grundausdauer hast du nach 10 jahr aktiven Fußball wohl. Du hast ganz einfach folgendes Problem: deine Leistung an der anaeroben Schwelle ist zu niedrig! Bei deinem sportlichen background bin ich...