Aktueller Inhalt von Hotte13mtb

Hallo, heute Tag 11 nach OP. Ziemlich nass geworden auf dem Weg zur KG und zurück. Incl. Armkissen. Zum Trocknen aufgehängt und linken Arm jetzt 3 Stunden außerhalb des Kissen. Auf dem Sofa liegend vom Phsyo Übungen gemacht. Arm Pendeln lassen. Leichte Statische Halteübungen zur...

Hallo, danke für die Anregungen/Hinweise. Für jemanden wie mich der seit fast 30 Jahren 5-6 Trainingstage oder Wettkämpfe pro Woche hat (hab einen Beruf der auch während der Arbeit Zeit zum Training gibt/gab, bei dem eine gute körperliche Fitness ein muß ist) ist diese lange Verletzungsphase...

Hallo Leute, hab mit Interesse eure Beiträge gelesen da ich gerade nicht viel anderes machen kann. Hab ein ähnliches Problem. Heute genau eine Woche nach OP wegen Tenodese lange Bizepssehne (Neu angesetzt und verschraubto_O) Rekkonstruktion Subscapularissehne (Neu angesetzt und verschraubto_O)...