Hallo ,
ich stimme Dir da aus tiefstem Herzen zu.
Ich glaube, drei Dinge sind wichtig :
1. Die Regelmässigkeit der körperlichen Bewegung, z.B. alle 2 Tage
2. Nicht überanstrengen,
egal wie dein Puls ist, auch, wenn Du mal kurzfristig über deine HFmax rausgehst, weil ein Hügel kommt...