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Hi Biker82
Die Intensität alleine macht auch nicht glücklich.
1. Feststellung Max. Puls (am besten 30 Min. warmfahren danach 5 Kilometer profiliertes gelände mit knackigen Steigungen zum Schluß 30 Min. ausfahren) Der so ermittelte Max-Wert ist dein Anhaltspunkt für das systematische...
Hi
Zur Beantwortung deiner vielen Fragen kann ich dir das Buch "Ausdauertraining Mountainbiking" in Kooperation mit Polar geschrieben, wärmstens empfehlen.
Preis 8, 90
ISBN-Nr. 3-499-19455-4