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Krass, das hätte ich nicht gedacht nun. Ich werde mal genauer beobachten, speziell gestern kamen mehr Faktoren zusammen die es mir schwer machen es einzugrenzen. Aber Ernährung habe ich auch ganz vorne im Verdacht und werde da nun wieder mehr Sorgsamkeit reingeben.

Gesund lag er bei 56-62 je nach Tagsform Corona akut bei 75-86 Pre corona nach 5 Wochen 64-68 Habe auch den Oura Ring der selbst bei etwas gesteigerter Alltagsbewegung (10k Schritte) dann schon schreit "Schlechte Tagesform - Ruhepuls erhöht" und mit sanften Reha Sport dasselbe. Liegt evtl auch...

Mich hat es auch erwischt nun, am 10.11. schon erste Erkältungssymptome bemerkt aber Test negativ, Tags darauf gings dann extrem bergab und Schnelltest und darauffolgender PCR positiv. Symptome waren Husten, Kopfweh, Schnupfen, Fieber und abartige Muskelschmerzen in den Beinen. Nach nun fast...

Hallo mit großem Interesse lese ich eure Erfahrungsberichte. Teils schon extrem was hier einige an Sport treiben, mich würde in dem Kontext mal Eurer Alter interessieren, wenn ihr das immer dazu schreiben könntet ?

Danke für die Aufklärung

ich bin zwar ausn Münchner Süd Westen aber kapier das ganze Taubenberg Drama nicht. Kann mir jemand in zwei kurzen Sätzen erklären was da und speziell am Tegernsee das Problem ist? Ich meide den Tegernsee wie es nur geht, mir gefällt die Region nicht. Gestern brachten die auf Radio TopFM das...

Furchtbar diese abnehmerei :D Corona und diverse MTB Stürze sowie eine Knie Op haben mein Gewicht echt gekillt. Ich frage mich warum ich nicht bei damals 83Kg die Reißleine zog aber Corona hat mich mental echt kaputt gemacht, ich bin da jeden zweiten Tag beim einkaufen mit einer Schachtel...

Ich lese aus deinen Posts raus das du Abnehmen und Muskelwachstum haben willst, korrekt? Dass das extrem stresst und unzufrieden macht kann ich verstehen, hast dir schon mal von Science Fitness die HSD Diät und die Rekomposition angesehen? HSD Diät um einen schnellen Cut noch zu machen auf 2-4...

Vorkochen ? Gibt genug gute Rezepte wo man Sonntags gut vorkochen kann für mehrere Tage. Oder Lieferservices wie Fittaste Heißhunger und wenig Power kommt meist von zu wenig Protein, hier auf 1,5-2g pro Körpergewicht achten.

Was ist das denn für ein geiles Programm mit den Schattenumrissen ? Und Wahnsinns Leistung, Respekt

Du verallgemeinerst gern scheint mir, solltest du ablegen, schlechter Stil Ich sehe nicht wo er jammert, es wird diskutert und wenn du ihm das absprichst dann kannst gern was anderes lesen, du musst es nicht lesen geschweige denn drauf reagieren. Und schön das du uns mitteilst welche Art Humor...

Wenn man was sucht im MRT dann findet man auch was. Wichtiger wäre warum das MRT gemacht wurde und was du für Schmerzen hast als hier schnöde MRT Berichte übersetzen zu lassen. Und wieso solltest eine OP benötigen ? Den Knorpelschaden wirst nicht operieren lassen, warum auch? Gibt Marathon...

Soll hier noch Grüsse vom MucPaul hinterlassen da er wohl gesperrt wurde. Warum kann ich nicht ganz nachvollziehen aber so ist es halt.

Du klingst sehr frustriert, zum Teil kann ich dich verstehen. Ich hätte auch lieber wieder Zeiten oder überhaupt mal Zeiten wo ich Wildcampen kann und einfach frei und ohne Regeln mich irgendwohin stellen kann. Dafür ist Deutschland einfach zu groß und hat eine zu hohe Bevölkerungsdichte. All...

Bezahlst du dein Sauerstoff den du wegatmest ? Denn woraus leitest du dein Anspruch ab das es etwas kostenlos geben sollte?

Das wird erst interessant im Frühjahr oder Sommer, ich denke nicht das da irgendwas einbricht, ganz im Gegenteil die Leute kommen trotzdem.

Ich steige auch mal mit ein Traurig was 2 Jahre Corona angerichtet hat durch Unzufriedenheit und eigene fehlende Willensstärke. Nachdem ich mal auf 72Kg unten war bei 170cm bin ich jetzt wieder auf 90Kg hoch. Mit 72Kg fühlte ich mich irgendwie nicht mehr wohl, 75-77 Kg waren immer so mein...

ja so halte ich es aktuell das ich in Zwift diesen 6-Wochen FTP Builder Plan abfahre aber ich mir nicht ganz sicher bin ob der gut ist :) Zeitlich schaffe ich es eh nicht 4 Trainings in der Woche unterzubringen da ich ja auch ins Fitnessstudio gehe und dann wenn Schneelage stabil auch in die...

könnt ihr TR wirklich empfehlen ? Ich hab das Tacx Smart Bike und trainiere da aktuell mit Zwift, aber Zwift nervt mich irgendwie. Ich mag dieses ganze bling bling nicht, auch nicht mit irgendwelchen Leuten batteln, ich will nur halbwegs zielorientiert trainieren das ich im Frühjahr nicht wieder...

Ich würde definitiv die Intensität raus nehmen beim Biken und auch auf Ausgleichssport konzentrieren. Wichtig in deinem Fall auch Rumpfmuskulatur trainieren. Du sagst ja selbst das du von allem keine Ahnung hast, lese dich ein was Regeneration bedeutet und wie du am besten regenerierst, was für...