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Ja aber was spricht bei dir dagegen die langen Einheiten im Frühjahr/Sommer zu machen. Das ganze Thema "Fettstoffwechsel" ist ja so eine Sache. Viele Meinungen in jeder Richtung. Ich will einfach meinen Standpunkt äußern, dann können andere dir wieder was von Grundlagenfahrten, Nüchterntraining...

Vergess das mal mit der "Grundlage" Das brauchen Profis für eine lange Saison. Dein Ziele sind auf deinem Niveau auch ohne "Grundlage" zu schaffen bzw. durch die harten kürzeren Einheiten wirst du eher fitter sein als durch die langen lockeren Fahrten. Also weiter so und wenns Wetter wieder...

klares JA!

ich fahre ovale Kettenblätter 1-fach und deshalb kommt P2M bei mir auch nicht in Frage. Deshalb ist Stages bei mir die Wahl und bin sehr zufrieden mit meinen (3Stk.)

Das könnten die Rollenfahrer unter euch doch mal austesten. Rolle nach draußen, Ventilatoren an, Vorderrad etwas erhöht aufstellen und Attacke. Würde mich über Ergebnisse freuen :)

Hallo, http://bikemarkt.mtb-news.de/article/715227-2-soulscycles-slimjim-rahmen-m-inkl-steuersatz-und-tretlager würde ihn dir für 399€ anbieten

habe das letzte Drittel mit einem Kumpel gefahren (er musste vorher arbeiten :)) da bleibt man halt mal hier und da kurz stehen oder wartet am Trailausgang etc. Ich hatte heute aber auch reichlich warmen Tee dabei wegen der Kälte, da musste ich schon paar mal pieseln gehen :)

ich finde CTL, ATL und TSB sehr gut und arbeite damit schon länger (erfolgreich) Was stört mich mein Geschwätz von gestern :) Heute mal länger das "schöne" Wetter genutzt. Zwischendurch bei 0°C sogar recht mild gewesen.

Bin auch wieder stolzer Liteville Fahrer. Nach Jahren der Abstinenz aufgrund des 29" Booms wieder dabei und richtig froh drüber. MK11, 160mm, VR650b, HR26", 12480g

dann will ich auch mal mein neues Liteville vorstellen 301 MK11, 160mm, VR650b, HR26", 12,5kg

kleiner Nachtrag von heute Mittag :-)

Falls es interessiert, so sah meine letzte Woche aus Mo: frei Di: 2h morgens 2x20 SST, abend 1x10 FTP MTB Mi: 1h Reg MTB Do: 5:30h Trailtour MTB Fr: 3h Ausdauer Straße Sa: 5h Ausdauer MTB um 0°C So: 2h 3x10min 30/30er MTB Wie gesagt aktuell fallen die langen Fahrten weg. Ansonsten varriere ich...

geiler Spruch!!! sau gut 5 oder 10 Watt mehr oder weniger finde ich jetzt nicht so relevant. Aber mach doch einen Test wenn du wirklich was merkst, dann ist es auch meist etwas mehr als 5Watt

ich persönlich mache zur Zeit kein Krafttraining aber meine Kumpels geben sich zwischen 20-50TSS für eine kurze Krafteinheit. Muss man glaube selbst einschätzen und sich die entsprechende TSS Werte dann eingeben. Andererseits wenn man das Training immer regelmäßig macht kann man sich es ja auch...

Ich plane dieses Jahr meine CTL auf 120 zu erhöhen. Man merkt einfach das man auch im Training viel mehr verträgt. Ich fahre alle 4 Wochen einen CP20 Test. In der Saison nicht mehr so regelmäßig.

endlich sagt es mal einer :daumen:

Ich bin heute Vormittag 4x4min bei 1°C gefahren. Zum glück wirds zumindest im Intervall bei >400Watt warm :)

Nach dem mega "Winter" kann ich aktuell meine CTL nicht mehr halten. >20Std/Woche bei dem Wetter hat nur bedingt was mit Spaß zu tun. Ich überbrücke die letzten kalten Wochen mit "kurz und hart" bis ich dann in den Süden verschwinde :aetsch: Wie sieht das bei euch aus? Alternativsportart? Rolle?

Naja sind ja beides Einheiten zur Steigerung der FTP. Ich halte vom Schwellenkreuzen aber auch nichts. Fahre dann einfach die Intervalle im Gelände und habe so auch meine Schwankungen drüber und drunter automatisch. Ich würde das Schwellenkreuzen in eine L2 Einheit packen. Weiß nicht wie lange...