hi zusammen. bin rennrad anfänger und würd mich mal sehr dafür interessieren was ihr so für trainingswerte und empfehlungen habt (distanz, km, durschnitt, puls und häufigkeit).
ich fahre i.d.R. (wenn zeit und wetter mitspielen) 2 mal 50 - 60 km die woche.
schnitt ist knapp 30, bei...