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Net viel besser... Außerdem sind wir aus Nürnberg weggezogen. Wird also nix mehr mit uns. :)

Autsch...das hört sich schmerzhaft an. Gute Besserung!

UPDATE (bis zweites Zwischenziel) 01.11.2012: 9,4 kg to go 11.11.2012: 7,9 kg to go 24.11.2012: 6,4 kg to go 26.11.2012: 5,7 kg to go ...das könnt noch was werden bis Ende des Jahres :) 03.12.2012: 5,2 kg to go ...wird langsamer, aber ich gebe nicht auf! 09.12.2012: 3,8 kg to go ...siehe...

UPDATE (bis zweites Zwischenziel) 01.11.2012: 9,4 kg to go 11.11.2012: 7,9 kg to go 24.11.2012: 6,4 kg to go 26.11.2012: 5,7 kg to go ...das könnt noch was werden bis Ende des Jahres :) 03.12.2012: 5,2 kg to go ...wird langsamer, aber ich gebe nicht auf!

UPDATE (bis zweites Zwischenziel) 01.11.2012: 9,4 kg to go 11.11.2012: 7,9 kg to go 24.11.2012: 6,4 kg to go 26.11.2012: 5,7 kg to go ...das könnt noch was werden bis Ende des Jahres :)

UPDATE (bis zweites Zwischenziel) 01.11.2012: 9,4 kg to go 11.11.2012: 7,9 kg to go 24.11.2012: 6,4 kg to go

UPDATE (bis zweites Zwischenziel) 01.11.2012: 9,4 kg to go 11.11.2012: 7,9 kg to go

UPDATE (bis erstes Zwischenziel) 08.07.2012: 4,7kg to go 13.07.2012: 5,2kg to go :eek: 21.07.2012: 5,0kg to go 25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend) 06.08.2012: 3,6kg to go 26.10.2012: 1,8kg to go 29.10.2012: 0,5kg to go ... das (erste Zwischen-)Ziel ist nah...

UPDATE (bis erstes Zwischenziel) 08.07.2012: 4,7kg to go 13.07.2012: 5,2kg to go :eek: 21.07.2012: 5,0kg to go 25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend) 06.08.2012: 3,6kg to go 26.10.2012: 1,8kg to go 29.10.2012: 0,5kg to go ... das (erste Zwischen-)Ziel ist nah! :cool:

UPDATE (bis erstes Zwischenziel) 08.07.2012: 4,7kg to go 13.07.2012: 5,2kg to go :eek: 21.07.2012: 5,0kg to go 25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend) 06.08.2012: 3,6kg to go 26.10.2012: 1,8kg to go Das mit Ende August hat leider nicht geklappt, aber jetzt hab ich...

Bei SiS soll man täglich 1g Eiweiß pro kg Körpergewicht konsumieren. Die Menge, die ich brauch, schreib ich natürlich nicht, dann weiß ja jeder wieviel ich wiege... :-)

Prinzip "Schlank im Schlaf" Morgens: KEIN tierisches Eiweiß, dafür massig Kohlehydrate (bei mir 100g) Mittags: Mischkost, davon 100g Kohlehydrate Abends: KEINE Kohlehydrate, dafür massig Eiweiß, bei mir 60g. Die Theorie: Da Abends keine KH konsumiert werden, muss der Körper über Nacht die...

Hm, das hat mit nur 200ml Milch schon 26g KH, ich darf nur maximal 15g KH abends. Fällt als Abendessen leider flach. Mit Sojaprodukten lieg ich bei den KH zwar niedriger, aber immer noch deutlich über 15g.

Vielen Dank für die Antworten! Ich ernähre mich momentan nach Dr. Pape (Schlank im Schlaf). Zumindest versuch ich das. Dabei gilt für abends: Maximal 15g KH 60,3g EW (individueller Wert, für mich berechnet) Mein aktuelles Abendessen besteht aus einem großen Salatteller mit wechselnden Zutaten...

Kannst Du mir dazu bitte mal schreiben, wie Du den genau machst? Ich such noch nach Möglichkeiten, meinen Eiweißkonsum abends aufzustocken, bin noch lang nicht dort, wo ich eigentlich hinsollte. Danke!

UPDATE Bis zum Zwischenziel Ende August: 08.07.2012: 4,7kg to go 13.07.2012: 5,2kg to go :eek: 21.07.2012: 5,0kg to go 25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend) 06.08.2012: 3,6kg to go (wird knapp, ist aber schaffbar)

UPDATE Bis zum Zwischenziel Ende August: 08.07.2012: 4,7kg to go 13.07.2012: 5,2kg to go :eek: 21.07.2012: 5,0kg to go 25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend)

UPDATE Bis zum Zwischenziel Ende August: 08.07.2012: 4,7kg to go 13.07.2012: 5,2kg to go :eek: 21.07.2012: 5,0kg to go Seit einer Woche hat sich endlich mal wieder was getan. Nächste Woche wird morgens geradelt. Mein Freund hat Spätschicht und da schlepp ich ihn früh mit raus. :daumen: Laufen...

Allergrößten Respekt, Dunkelfalke. Ich werd mir Deine Fotos ausdrucken und an Kühlschrank, Gefrierfach und Nuschfach heften. Bei mir ist es zum Kotzen. Seit ich angefangen hab mit Radeln und Laufen hab ich 1 kg zugenommen und auf dem Gewicht hock ich fest. Nicht mal 100g nach oben oder...

Allmächd naa...solche Wege fahrt ihr??? :eek: Da dauerts noch gscheid lang, bis ich mich mal mitfahren trau. Respekt den Fahrern, das schaut scho klasse aus! :daumen: