Der gute Vorsatz für 2012 , der Speck muß weg !

[.floe.]

Update

Alter: 32
Größe: 176cm
Anfangsgewicht: 97,6kg
Zielgewicht: 85kg

17.06.2012 - 97,6kg
22.06.2012 - 96,4kg
28.06.2012 - 95,1kg
30.06.2012 - 94,0kg
02.07.2012 - 94,5kg
05.07.2012 - 93,8kg
08.07.2012 - 92,9kg
10.07.2012 - 93,2kg
13.07.2012 - 92,7kg
19.07.2012 - 91,5kg
24.07.2012 - 91,5kg
29.07.2012 - 91,1kg
04.08.2012 - 90,6kg
10.08.2012 - 90,5kg
16.08.2012 - 91,9kg
17.08.2012 - 91,2kg
19.08.2012 - 90,8kg
23.08.2012 - 90,5kg
24.08.2012 - 90,3kg
25.08.2012 - 89,6kg
29.08.2012 - 88,8kg
03.09.2012 - 89,3kg
06.09.2012 - 87,9kg
10.09.2012 - 88,2kg
17.09.2012 - 88,0kg
18.09.2012 - 87,5kg
25.09.2012 - 88,8kg
27.09.2012 - 88,0kg
30.09.2012 - 87,2kg
01.10.2012 - 86,6kg
10.10.2012 - 87,2kg
14.10.2012 - 86,6kg
19.10.2012 - 86,5kg
25.10.2012 - 86,7kg

Ich bleibe dran...

LG,

Flo

Gewicht ohne nennenswerte Abnahme diesen Monat, allerdings mache ich seit gut 4 Wochen mehr Krafttraining. Werd demnächst mal beginnen, an verschiedenen Stellen das Maßband anzulegen.
Dennoch hätte ich vor Weihnachten noch gerne die 85 vorne stehen

 

[nadrealista]

Update


Gewicht ohne nennenswerte Abnahme diesen Monat, allerdings mache ich seit gut 4 Wochen mehr Krafttraining. Werd demnächst mal beginnen, an verschiedenen Stellen das Maßband anzulegen.
Dennoch hätte ich vor Weihnachten noch gerne die 85 vorne stehen

Fotovergleich wirkt wunder. Also mach ein Foto jetzt und dann ein Foto in 2 Monate und vergleiche es..

MfG

 

[.floe.]

Ja, ich ärgere mich, dass ich nicht schon vor Monaten damit angefangen habe.

 

[Pamela_81]

UPDATE (bis erstes Zwischenziel)
08.07.2012: 4,7kg to go
13.07.2012: 5,2kg to go
21.07.2012: 5,0kg to go
25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend)
06.08.2012: 3,6kg to go
26.10.2012: 1,8kg to go

Das mit Ende August hat leider nicht geklappt, aber jetzt hab ich nen Lauf.
Meine Ernährung hab ich auf NoCarbLowFat umgestellt, damit geht's mir prima! Und für die Muskeln mach ich wenn möglich täglich eine Einheit aus David Kirschs "Das ultimative 7-Tage-Programm". Das ist genial, der ist so ein super Motivator! Und die Übungen sind klasse, weil viele (für mich) unbekannte Elemente dabei sind.
Man muss halt erst mal das komische Gefühl überwinden, dass man im Wohnzimmer vorm Fernseher den Hampelmann macht. Aber das geht mit David Kirsch ganz schnell, man hat fast das Gefühl, man steht mit ihm zusammen in seinem Studio.

 

[Chris_76]

Auch von mir ein Update:

4.12.2011: 117,0 kg
4.05.2012: 113,5 kg (Beginn mit dem biken)
heute: 105,5 kg

 

[GoogleBot]

gut das der Winterpokal bald wieder losgeht

 

[Pamela_81]

UPDATE (bis erstes Zwischenziel)
08.07.2012: 4,7kg to go
13.07.2012: 5,2kg to go
21.07.2012: 5,0kg to go
25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend)
06.08.2012: 3,6kg to go
26.10.2012: 1,8kg to go
29.10.2012: 0,5kg to go ... das (erste Zwischen-)Ziel ist nah!

 

[.floe.]

Update

Alter: 32
Größe: 176cm
Anfangsgewicht: 97,6kg
Zielgewicht: 85kg

17.06.2012 - 97,6kg
22.06.2012 - 96,4kg
28.06.2012 - 95,1kg
30.06.2012 - 94,0kg
02.07.2012 - 94,5kg
05.07.2012 - 93,8kg
08.07.2012 - 92,9kg
10.07.2012 - 93,2kg
13.07.2012 - 92,7kg
19.07.2012 - 91,5kg
24.07.2012 - 91,5kg
29.07.2012 - 91,1kg
04.08.2012 - 90,6kg
10.08.2012 - 90,5kg
16.08.2012 - 91,9kg
17.08.2012 - 91,2kg
19.08.2012 - 90,8kg
23.08.2012 - 90,5kg
24.08.2012 - 90,3kg
25.08.2012 - 89,6kg
29.08.2012 - 88,8kg
03.09.2012 - 89,3kg
06.09.2012 - 87,9kg
10.09.2012 - 88,2kg
17.09.2012 - 88,0kg
18.09.2012 - 87,5kg
25.09.2012 - 88,8kg
27.09.2012 - 88,0kg
30.09.2012 - 87,2kg
01.10.2012 - 86,6kg
10.10.2012 - 87,2kg
14.10.2012 - 86,6kg
19.10.2012 - 86,5kg
25.10.2012 - 86,7kg
29.10.2012 - 86,0kg
30.10.2012 - 85,8kg

Ich bleibe dran...

LG,

Flo

 

[Kede]

Update
Alter: 30
Größe: 1,93m
Ausgangsgewicht am 5.1.12 : 105kg
Ziel: 90kg

19.4.12: 97,4 kg
26.4.12: 96,8 kg
3.5.12: 96,9 kg
11.5.12: 95,8 kg
23.5.12: 95,5 kg
30.5.12: 94,9 kg
06.6.12: 93,7 kg
13.6.12: 94,4 kg
20.6.12: 94,1 kg
27.6.12: 92,7 kg
04.7.12: 93,4 kg
11.7.12: 93,2 kg
18.7.12: 94,2 kg
25.7.12: 92,4 kg
01.8.12: 92,6 kg
08.8.12: 90,7 kg
15.8.12: 90,5 kg
29.8.12: 91,6 kg
05.9.12: 91,0 kg
12.9.12: 90,1 kg
19.9.12: 89,9 kg
26.9.12: 90,2 kg
3.10.12: 90,5 kg
9.10.12: 88,8 kg
29.10.12: 90,0 kg

Gewicht in den letzten Wochen weitestgehend konstant Gestern war das Crossrennen in Hamburg-Horn angesagt. Ganz schöne Quälerei war das. Flotte erste Runde, dann zu Beginn der zweiten bei Bodenkontakt ein paar unschöne Schürfwunden mitgenommen und anständig zu Ende gefahren.

 

[Pamela_81]

UPDATE (bis erstes Zwischenziel)
08.07.2012: 4,7kg to go
13.07.2012: 5,2kg to go
21.07.2012: 5,0kg to go
25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend)
06.08.2012: 3,6kg to go
26.10.2012: 1,8kg to go
29.10.2012: 0,5kg to go ... das (erste Zwischen-)Ziel ist nah!
01.11.2012: Das erste Zwischenziel wurde erreicht, bin endlich wieder unter 110 kg. Jetzt gehts ans nächste Zwischenziel: UHU!
9,4 kg to go

 

[Deleted 201728]

Größe: 178cm
Anfangsgewicht: 97Kg
Zielgewicht: <78

01.01.2012 97,0Kg
09.01.2012 96,7Kg
16.01.2012 96,2Kg
23.01.2012 96,0Kg
13.02.2012 97,0Kg
27.02.2012 97,0Kg
05.03.2012 97,3Kg
26.03.2012 96,1Kg
09.04.2012 96,3Kg
23.04.2012 95,4Kg
07.05.2012 94,5Kg
14.05.2012 94,1Kg
28.05.2012 93,0Kg
18.06.2012 92,3Kg
02.07.2012 92,0Kg
16.07.2012 90,4Kg
30.07.2012 89,7Kg
13.08.2012 89,0Kg
27.08.2012 88,4Kg
17.09.2012 87,0Kg
08.10.2012 86,0Kg
01.11.2012 85,8Kg

 

[.floe.]

Update

Alter: 32
Größe: 176cm
Anfangsgewicht: 97,6kg
Zielgewicht: 85kg

17.06.2012 - 97,6kg
22.06.2012 - 96,4kg
28.06.2012 - 95,1kg
30.06.2012 - 94,0kg
02.07.2012 - 94,5kg
05.07.2012 - 93,8kg
08.07.2012 - 92,9kg
10.07.2012 - 93,2kg
13.07.2012 - 92,7kg
19.07.2012 - 91,5kg
24.07.2012 - 91,5kg
29.07.2012 - 91,1kg
04.08.2012 - 90,6kg
10.08.2012 - 90,5kg
16.08.2012 - 91,9kg
17.08.2012 - 91,2kg
19.08.2012 - 90,8kg
23.08.2012 - 90,5kg
24.08.2012 - 90,3kg
25.08.2012 - 89,6kg
29.08.2012 - 88,8kg
03.09.2012 - 89,3kg
06.09.2012 - 87,9kg
10.09.2012 - 88,2kg
17.09.2012 - 88,0kg
18.09.2012 - 87,5kg
25.09.2012 - 88,8kg
27.09.2012 - 88,0kg
30.09.2012 - 87,2kg
01.10.2012 - 86,6kg
10.10.2012 - 87,2kg
14.10.2012 - 86,6kg
19.10.2012 - 86,5kg
25.10.2012 - 86,7kg
29.10.2012 - 86,0kg
30.10.2012 - 85,8kg
08.11.2012 - 86,0kg

Ich bleibe dran...

LG,

Flo

In den letzten Tagen ist mir der Verzicht auf all die ungesunden Sachen echt schwer gefallen...viel Stress, komme spät nach Hause, kaum Zeit für Sport - erst recht nicht fürs Radfahren. Ich freu mich aufs Wochenende!

 

[Chris_76]

Here we go again...!

Ich komm meinem Ziel immer näher. Zudem mach ich 4 bis 5mal die Woche Sport, bestehend aus Laufen, Biken, Krafttraining und Crossfit-Übungen daheim. Mich halten hier schon alle für völlig irre.... das Gewicht geht zwar nur langsam runter, aber auch nur weil ich schon abartig an Muskelmasse aufgebaut habe.... Hosen verliere ich, Hemden werden obenrum immer enger..... leider geil!!!

Ziel: immer noch UHU bis Neujahr....

lg
Christian

 

[TomBlom]

Ich bin 182cm groß und lag im August 2012 bei 85kg nachdem mich mein Schwager zum Spaßtriathlon in Friedrichroda überredete. Im Moment kämpfe ich und bin auf 82kg runter. Im Juli 2013 zum 24h-Rennen in München strebe ich U80 (unter 80kg) an. Das muss doch zu schaffen sein. Hoffentlich überstehe ich die Weihnachtsorgie gut.

 

[Gravelleur]

Die Weihnachtsorgie ist kein Problem, denn die temporäre Massenzunahme ist schnell weg. Wie heißt es so schön? Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten.

So long
Patrick

 

[TomBlom]

Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten.

Phüüü, Schwein gehabt. (alternativ geht auch Kaninchen)

 

[.floe.]

Update

Alter: 32
Größe: 176cm
Anfangsgewicht: 97,6kg
Zielgewicht: 85kg

17.06.2012 - 97,6kg
22.06.2012 - 96,4kg
28.06.2012 - 95,1kg
30.06.2012 - 94,0kg
02.07.2012 - 94,5kg
05.07.2012 - 93,8kg
08.07.2012 - 92,9kg
10.07.2012 - 93,2kg
13.07.2012 - 92,7kg
19.07.2012 - 91,5kg
24.07.2012 - 91,5kg
29.07.2012 - 91,1kg
04.08.2012 - 90,6kg
10.08.2012 - 90,5kg
16.08.2012 - 91,9kg
17.08.2012 - 91,2kg
19.08.2012 - 90,8kg
23.08.2012 - 90,5kg
24.08.2012 - 90,3kg
25.08.2012 - 89,6kg
29.08.2012 - 88,8kg
03.09.2012 - 89,3kg
06.09.2012 - 87,9kg
10.09.2012 - 88,2kg
17.09.2012 - 88,0kg
18.09.2012 - 87,5kg
25.09.2012 - 88,8kg
27.09.2012 - 88,0kg
30.09.2012 - 87,2kg
01.10.2012 - 86,6kg
10.10.2012 - 87,2kg
14.10.2012 - 86,6kg
19.10.2012 - 86,5kg
25.10.2012 - 86,7kg
29.10.2012 - 86,0kg
30.10.2012 - 85,8kg
08.11.2012 - 86,0kg
12.11.2012 - 85,7kg

Ich bleibe dran...

LG,

Flo

 

[x-rossi]

montags-status:

ich muss auch wieder was machen

alter 40, größe 185.

montag 12.11.2012 - 88,7 kg (beginn)
---------------------------------
montag 00.00.0000 - 00,0 kg
montag 00.00.0000 - 00,0 kg
montag 00.00.0000 - 00,0 kg

 

[Pamela_81]

UPDATE (bis zweites Zwischenziel)
01.11.2012: 9,4 kg to go
11.11.2012: 7,9 kg to go

 

[Rolf1962]

netter Fred, muss mich gleich anschließen

Bin 50 und vieeeel zu Fett, entsprechend ist die Kondition null. Der Blutdruck muss auch runter, vielleicht kann ich dann mal die tägl.Tablettenorgie reduzieren.

194 cm Hoch und eigentlich nur Wampe, sonst geht es altersbedingt optisch.
Ziel ist ca. 85 - 90 kg, habe bei dieser Größe von 14 - ca. 25 Jahren 64 kg gewogen, war also muskulöser Spargeltarzan. (Jeansweite 27, jetzt 38, Ziel 34)

Habe Ende Juli 12 mit dem Biken begonnen bei

Juli12= 114 kg
09.11.2012 = 108,9 kg
12.11.2012 = 107,9

 

[Sandra07]

Hallo!

2012 ist zwar fast vorbei, aber da mache ich jetzt auch mit.
Alter:38 Jahre, Angefangen Anfang September bei guten 110kg und konditionsmäßig bei Null. Dann mal die olle Gurke von meinem Freund geschnappt und los. Nach 2 Wochen keinen Bock mehr auf die olle Gurke und ein Scott Contessa 20 gekauft
Anfangs 3x die Woche gefahren, seit letzter Woche auf 4x gesteigert (davon im Moment 2x Ergometer im Studio und 2x mit'm Mountainbike in die Pampa).

12.09.2012: 110kg
12.11.2012: 105kg

Ziel für Ende 2012: wenigestens die 100kg ankratzen.

Gruß
Sandra

 

[.floe.]

Viel Erfolg! 5 Kilo in zwei Monaten ist schon ne Menge! Weiter so!

 

[dunkelfalke]

Alter: 31
Größe: 170
Anfangsgewicht 01.01.2010: 155 kg
Anfangsgewicht 01.01.2011: 125 kg
Anfangsgewicht 01.01.2012: 115 kg
Feb: 114
März: 113.5
April: 110.3
Mai: 107.8
Juni: 105.2
Juli: 102.8
August: 98.9
September: 102.5
Oktober: 98.8

Wird jetzt vermutlich nimmer so gut gehen, da für mich die Radfahrsaison vorbei ist.

November: 99

Ist noch schlechter, als erwartet. Zu kalt zum radfahren = Frust = mehr fressen, als üblich = noch mehr Frust. Wollte eigentlich dieses Jahr unter 90 kommen, aber jetzt werd ich wohl froh sein müssen, wenn ich bis zum Saisonanfang noch unter 100 bleibe. Naja, versuche immerhin, in der Mittagspause joggen zu gehen. Ist sehr anstrengend, aber da muss ich durch.

Und das "Alter: 31" wird sich in zwei Wochen auch erhöhen

 

[x-rossi]

melde dich doch für nur 20 €/mtl bei einem mcfit an und nutze nur deren radergometer.

und iss weniger kohlenhydrate (vermeide teigwaren jeder art) bzw mehr gemüse, wo du viel volumen und wenig kohlenhydrate erzielen kannst. du möchtest ja satt sein und lieber mehr fette verstoffwechseln, als kohlenhydrate. und wenn du mal hunger auf KH bekommst, dann iss lieber einen anständigen kartoffelbrei. der hat auch weniger energie bei gleichem volumen, als zb nudeln.

und: es gibt eine individuelle fettstoffwechselzone (in watt, nicht in HF), in der am meisten fettsäuren zur energiegewinnung herangezogen werden. die lässt sich jedoch nur in einer ergospirometrie ermitteln. und wenn du diese zone kennst (watt, nicht HF), kannst du dich im mcfit wunderbar zwischen 30-90 minuten innerhalb dieser zone fit halten.

nicht weinen! machen!

 

[dunkelfalke]

Ich denke, dass ich mittlerweile ganz gut weiß, wie man abnimmt
Und nein, Teigwaren stören da überhaupt nicht, solange man im Kaloriendefizit bleibt.

Diese ganzen Fettferbrennungszonenoptimiererei ist Quatsch, zuviel Aufwand für viel zu wenig Unterschied. Es ist einfacher und angenehmer, intensiv zu trainieren und dabei absolut gesehen mehr zu verbrennen, als verkrampft in einem Optimalbereich zu bleiben und relativ gesehen wenig zu verbrennen.

Desweiteren ist ein Fahrradergometer stinklangweilig. Ich gehe lieber weiterhin in der Mittagspause joggen, macht weitaus weniger depressiv.