Der gute Vorsatz für 2009 - Der Speck muss weg :)
- Ersteller dirkbaum39
- Erstellt am
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Der gute Vorsatz für 2009 - Der Speck muss weg :) .
Nach einem stressigem WE hier was neues von mir,
Start am
22.02.2009 115,2 kg
-----
19.07.2009 103,8 kg
26.07.2009 103,3 kg
02.08.2009 101,8 kg
09.08.2009 101.3 kg
werde versuchen dieses Ergebnis zu halten, da ich diese Woche kaum zu biken kommen werde.
Weiterhin viel Erfolg an allle anderen.
Gruß Alex.
Start am
22.02.2009 115,2 kg
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19.07.2009 103,8 kg
26.07.2009 103,3 kg
02.08.2009 101,8 kg
09.08.2009 101.3 kg
werde versuchen dieses Ergebnis zu halten, da ich diese Woche kaum zu biken kommen werde.
Weiterhin viel Erfolg an allle anderen.
Gruß Alex.
Hallo,
old mtbkater hat es geschafft 82.3kg. Niedrigstes Gewicht seit 25 Jahren.
15km biken täglich und Disziplin, Disziplin.
Aktueller Stand:
Datum Gewicht Fett Wasser Muskeln (laut meiner Waage)
31.5. 85.2 kg 18.0% 59.8% 40.2% (was auch immer das heißt)
07.6. 84.0 kg 16.8% 60.8% 40.4%
14.6. 84.9 kg 18.6% 59.4% 40.2%
21.6. 84.5 kg 18.0% 59.8% 40.3%
28.6. 84.5 kg 17.2% 60,4% 40.3%
12.7. 83.5 kg 17.5% 60.2% 40.5%
19.7. 83.3 kg 17.7% 60.0% 40.5%
26.7. 83.2 kg 16.6% 60.8% 40.5%
02.8. 84.3 kg 18.3% 59.5% 40.3%
09.8. 82,3 kg 16,6% 60,7% 40,7%
Ziel in Reichweite.
Ziel 1.9.09 81.x kg.
Gruß mtbkater
old mtbkater hat es geschafft 82.3kg. Niedrigstes Gewicht seit 25 Jahren.
15km biken täglich und Disziplin, Disziplin.
Aktueller Stand:
Datum Gewicht Fett Wasser Muskeln (laut meiner Waage)
31.5. 85.2 kg 18.0% 59.8% 40.2% (was auch immer das heißt)
07.6. 84.0 kg 16.8% 60.8% 40.4%
14.6. 84.9 kg 18.6% 59.4% 40.2%
21.6. 84.5 kg 18.0% 59.8% 40.3%
28.6. 84.5 kg 17.2% 60,4% 40.3%
12.7. 83.5 kg 17.5% 60.2% 40.5%
19.7. 83.3 kg 17.7% 60.0% 40.5%
26.7. 83.2 kg 16.6% 60.8% 40.5%
02.8. 84.3 kg 18.3% 59.5% 40.3%
09.8. 82,3 kg 16,6% 60,7% 40,7%
Ziel in Reichweite.
Ziel 1.9.09 81.x kg.
Gruß mtbkater
So Montag und alles was mir einfällt ist..
23.03.2009 110,5Kg
30.03.2009 107,1Kg
06.04.2009 104.6Kg
13.04.2009 103,9Kg
20.04.2009 102,2Kg
27.04.2009 101,1Kg
04.05.2009 99,4Kg
11.05.2009 98,2Kg
18.05.2009 96,8Kg
25.05.2009 96,3Kg
01.06.2009 95,3Kg
08.06.2009 93,4Kg
15.06.2009 92,1Kg
22.06.2009 91,6Kg
01.07.2009 90,3Kg
08.07.2009 90,1Kg
13.07.2009 88,4Kg
20.07.2009 87,9Kg
27.07.2009 87,5Kg
03.08.2009 85,7Kg
10.08.2009 87,0Kg
Na klasse, mein erster Rückschlag, allerdings gehe ich mal davon aus, dass es nur Wasser ist. Am Samstag habe ich das erste mal seit 6 Wochen wieder auf dem Rad gesessen und gestern dann das erste mal Krafttraining nach mindestens 3 Monaten.
Mal schaun wie es nächste Woche aussieht.
Für den 30.08. will ich den ersten Marathon in Angriff nehmen (allerdings nur Kurzdistanz) dass heißt dann die nächsten 3 Wochen intensiv trainieren. Da sollten hoffentlich noch ein paar Pfunde schmelzen.
@ mtbkater und MTB-Sippe
Klasse Jungs, weiter so
23.03.2009 110,5Kg
30.03.2009 107,1Kg
06.04.2009 104.6Kg
13.04.2009 103,9Kg
20.04.2009 102,2Kg
27.04.2009 101,1Kg
04.05.2009 99,4Kg
11.05.2009 98,2Kg
18.05.2009 96,8Kg
25.05.2009 96,3Kg
01.06.2009 95,3Kg
08.06.2009 93,4Kg
15.06.2009 92,1Kg
22.06.2009 91,6Kg
01.07.2009 90,3Kg
08.07.2009 90,1Kg
13.07.2009 88,4Kg
20.07.2009 87,9Kg
27.07.2009 87,5Kg
03.08.2009 85,7Kg
10.08.2009 87,0Kg
Na klasse, mein erster Rückschlag, allerdings gehe ich mal davon aus, dass es nur Wasser ist. Am Samstag habe ich das erste mal seit 6 Wochen wieder auf dem Rad gesessen
und gestern dann das erste mal Krafttraining nach mindestens 3 Monaten.Mal schaun wie es nächste Woche aussieht.
Für den 30.08. will ich den ersten Marathon in Angriff nehmen (allerdings nur Kurzdistanz) dass heißt dann die nächsten 3 Wochen intensiv trainieren. Da sollten hoffentlich noch ein paar Pfunde schmelzen.
@ mtbkater und MTB-Sippe
Klasse Jungs, weiter so
C-A
Niederbayer
So Jungs,
auch bei mir gehts weiter Stand am WE war 103,2 kg obwohl ich nicht sehr brav beim Essen war. Aber dank Urlaubs konnte ich jeden Radl fahren das war wohl ok.
Startgewicht war im Januar 122,8 kgs.
Die UHU Marke rückt näher
@ raccoon
Keine Bange einfach weiterdurchziehen. So Hänger hatte ich auch wochenlange sogar. Du kommst Da durch. Ganz sicher !!!
Und lieber am berreits erreichten freuen als auf der Waage immer frustriert zu sein.
gruß Claus
auch bei mir gehts weiter Stand am WE war 103,2 kg obwohl ich nicht sehr brav beim Essen war. Aber dank Urlaubs konnte ich jeden Radl fahren das war wohl ok.
Startgewicht war im Januar 122,8 kgs.
Die UHU Marke rückt näher
@ raccoon
Keine Bange einfach weiterdurchziehen. So Hänger hatte ich auch wochenlange sogar. Du kommst Da durch. Ganz sicher !!!
Und lieber am berreits erreichten freuen als auf der Waage immer frustriert zu sein.
gruß Claus
Hallo, bin absolut neu hier und hab gleich das richtige Thema für mich gefunden.
Mal kurz zu mir; 32 Jahre 189 cm groß; derzeitiges Gewicht 100 kg; 24% Fettanteil.
Kurze Erläuterung zu meinem "Gewichts Werdegang":
Als ich mit 22 Jahren meine Freundinn kennen gelernt habe, hatt ich zwischen 75 und 80 kg und war ein totaler Rad begeisterter.
Wie es kommen muß wurde meine Freundinn schwanger
und natürlich mußte der werdende Papa auch für 2 Essen
!
Ergebniss fast 6 Jahre null Sport, nur "Extrem-Couching" usw. ...
Gewichtszunahme,
ca. 20-30 Kg......
Naja mehr brauch ich wohl nicht mehr sagen!
Wie es so oft ist wurden viele extrem Diäten und alles möglich probiert nur nicht´s mit Sport, bis auf das Jahr 2007 wo ich mit einigen Kollegen eine Wette ein ging wehr mehr abnehmen könnte.
Gesagt getan, der Gewinner ist der, der in einem Monaten am meisten abnimmt.,
>Crash Diät; Fitnessstudion 4-5 mal die Woche;Sauna, Ergebniss in 1 Monaten 10 KG weniger.
(von 103 auf ca. 93 Kg)
Natürlich waren , meine Freundinn und ich begeistert, Der Körper formte sich wieder usw........."Wette gewonnen"
Wie es natürlich bei sowas immer kommt war das vor Weihnachten und ich hab über Weihnachten in 2 Monaten 15 Kilo wieder zu genommen!!
Naja, bis jetzt hab ich mit all dem Spot und den Bemerkungen über mich leben können.
Nur.....ich fühle mich nicht mehr wohl, schwitze bei jeder kleinen Anstrengung, mein Sohn läuft mir auf 1000 Hm auf jeden Berg davon us.w....
Ergebniss; Seid Juni Juni 2009 hab ich mich wieder in den Sport verliebt!!!
Samstag, Sonntag ausgiebige Bergtouren und Wanderungen mit meiner Familie; Wochentags wird mein altes Bike wieder die Berge rauf und runter geqqält.>>>>>>das wichtigste, es macht mir wieder richtig spass<<<<<<
Anfangsstatust Juni 104,5 KG
Trainingsprogramm nach G1 ausgewertet vom Sportarzt,
Walking, Radfahren und Bergtouren, (laufen ist leider noch nicht drinn bei einem G1 Pulswert von 95-115 und Knieproblemen)
Derzeit wiege ich 100 Kg, wobei ich sagen muss dass ich mich nicht jeden Tag oder woche wiege, das hab ich hinter mir.
Ich spüre wie mein Bauch zurück geht, spüre wie meine Beine wieder fester werden, spüre wie der Puls sich anpasst......
Meine Ernährung hab ich soweit um gestellt dass ich "alles" essen kann und darf, allerdings in maßen und gewußt wie und was!
Halte nichts mehr von Diäten und Verboten, es geht auch so!!!!!!
Naja und statt 3-4 Teller Nudeln esse ich wieder "normal"
Natürlich achte ich darauf wenn ich eine Tour mache wie und was ich zu mir nehme. z. B. Wochende 2000 hm und 70 km, (der Körper braucht da sicher was anderes als wenn ich nichts tue.....)
Mein Ziel ist es zwischen 85 und 90 Kg im Jahr 2009/2010 zu erreichen!
Ich will es nicht mehr zu schnell an gehen, da ich das "Wohlfühlgewicht" halten möchte und nicht aus gehungert und ohne Spaß auf das Bike steigen möchte.
Der Spaß und die Liebe zum Bike ist wieder da, da kann es nur mehr "Bergauf" gehen.
lg, René
Mal kurz zu mir; 32 Jahre 189 cm groß; derzeitiges Gewicht 100 kg; 24% Fettanteil.
Kurze Erläuterung zu meinem "Gewichts Werdegang":
Als ich mit 22 Jahren meine Freundinn kennen gelernt habe, hatt ich zwischen 75 und 80 kg und war ein totaler Rad begeisterter.
Wie es kommen muß wurde meine Freundinn schwanger
und natürlich mußte der werdende Papa auch für 2 Essen!Ergebniss fast 6 Jahre null Sport, nur "Extrem-Couching" usw. ...
Gewichtszunahme,
ca. 20-30 Kg......Naja mehr brauch ich wohl nicht mehr sagen!
Wie es so oft ist wurden viele extrem Diäten und alles möglich probiert nur nicht´s mit Sport, bis auf das Jahr 2007 wo ich mit einigen Kollegen eine Wette ein ging wehr mehr abnehmen könnte.
Gesagt getan, der Gewinner ist der, der in einem Monaten am meisten abnimmt.,
>Crash Diät; Fitnessstudion 4-5 mal die Woche;Sauna, Ergebniss in 1 Monaten 10 KG weniger.
(von 103 auf ca. 93 Kg)Natürlich waren , meine Freundinn und ich begeistert, Der Körper formte sich wieder usw........."Wette gewonnen"
Wie es natürlich bei sowas immer kommt war das vor Weihnachten und ich hab über Weihnachten in 2 Monaten 15 Kilo wieder zu genommen!!
Naja, bis jetzt hab ich mit all dem Spot und den Bemerkungen über mich leben können.
Nur.....ich fühle mich nicht mehr wohl, schwitze bei jeder kleinen Anstrengung, mein Sohn läuft mir auf 1000 Hm auf jeden Berg davon us.w....
Ergebniss; Seid Juni Juni 2009 hab ich mich wieder in den Sport verliebt!!!
Samstag, Sonntag ausgiebige Bergtouren und Wanderungen mit meiner Familie; Wochentags wird mein altes Bike wieder die Berge rauf und runter geqqält.>>>>>>das wichtigste, es macht mir wieder richtig spass<<<<<<
Anfangsstatust Juni 104,5 KG
Trainingsprogramm nach G1 ausgewertet vom Sportarzt,
Walking, Radfahren und Bergtouren, (laufen ist leider noch nicht drinn bei einem G1 Pulswert von 95-115 und Knieproblemen)
Derzeit wiege ich 100 Kg, wobei ich sagen muss dass ich mich nicht jeden Tag oder woche wiege, das hab ich hinter mir.
Ich spüre wie mein Bauch zurück geht, spüre wie meine Beine wieder fester werden, spüre wie der Puls sich anpasst......
Meine Ernährung hab ich soweit um gestellt dass ich "alles" essen kann und darf, allerdings in maßen und gewußt wie und was!
Halte nichts mehr von Diäten und Verboten, es geht auch so!!!!!!
Naja und statt 3-4 Teller Nudeln esse ich wieder "normal"
Natürlich achte ich darauf wenn ich eine Tour mache wie und was ich zu mir nehme. z. B. Wochende 2000 hm und 70 km, (der Körper braucht da sicher was anderes als wenn ich nichts tue.....)
Mein Ziel ist es zwischen 85 und 90 Kg im Jahr 2009/2010 zu erreichen!
Ich will es nicht mehr zu schnell an gehen, da ich das "Wohlfühlgewicht" halten möchte und nicht aus gehungert und ohne Spaß auf das Bike steigen möchte.
Der Spaß und die Liebe zum Bike ist wieder da, da kann es nur mehr "Bergauf" gehen.
lg, René
stardust1234
sehto
So update .-)
- 03.08.2009 - 100,8 kg
- 10.08.2009 - 100,5 kg
Naja immerhin... Hoffentlich knacke Ich die hundert kommende Woche !!!
- 03.08.2009 - 100,8 kg
- 10.08.2009 - 100,5 kg
Naja immerhin... Hoffentlich knacke Ich die hundert kommende Woche !!!
JekyllandHyde
WOODMAN'S CURSE
Morgen René,
irgendwie hab ich mich da wiedererkannt.
Gleiches Alter (bin 31), gleiche Größe (189,5 cm) - nur hatte ich ca. 10 kg mehr als ich im März begann.
Mit dem wiegen hingegen kann ich nicht mit dir übereinstimmen. Nach 10 Jahren "Waagenabstinenz", man sieht wohin mich das gebracht hat, brauche ich das zur täglichen Kontrolle - aber vor allem zur täglichen Motivation.
Geht nicht ohne.
So bescheuert es dann wohl auch aussieht, aber die geht mit in den Urlaub und wird auf dem Campingplatz genutzt. DAS muss sein.
*Wobei ich mir überlegen muss, ob ich mich in den Tagen dann wirklich nach der Morgentoilette nackt auf die Waage stelle... *
Das Essen hat sich auch bei mir gefangen und es ist genial, wenn die ganzen Hosen und Hemden, welche einst "gut" gepasst haben, auf einmal wirklich passen und man in dem einen oder anderen Lieblingskleidungsstück fast ersäuft ... - was ich aber als positiven Nebeneffekt finde. Gesundheitlich hat es mich auf jeden Fall mit Sieben-Meilen-Siefeln wieder in sehr viel bessere Gestade befördert.
Unser Ziel ist dasselbe in ähnlichem Zeitfenster ... - wobei ich die 90 gern bis zum 06.09.2009 durchschlagen würde, was in Anbetracht der aktuellen Lage auf jeden Fall noch machbar sein könnte.
Kurz: Es geht mir so gut wie seit Jahren nicht mehr. Das zeigt auch, dass ich trotz Bänderdehnung dran bleiben konnte und ich die leichter wegstecken konnte.
Noch kurz zu Stardust, bevor ich mal wieder n Update durchgebe ...
Ohne weiteren Kommentar: Kämpfa, kämpfa, kuhm!
Du schaffst das!
So - nun zum Update:
Nachdem ich das letzte Mal die ganzen Gewichte aus diesem Thread rausgesucht und dokumentiert habe, bin ich nun drangegangen die Daten mal wochenweise in ein Diagramm zu packen.
Wo ich die Daten hatte, legte ich die des jeweiligen Mittwochs bzw. Donnerstags zu Grunde. Auf jeden Fall einen Wert drum herum. Zusätzlich habe ich noch mein Fastentagebuch gefunden.
Leute - mich hat der Schlag getroffen!
Der erste Eintrag am 19.02.2009 sagte mir: 114,1 kg !!!
Also hab ich die Daten zwischen 22.01.2009 und 19.02.2009 n bisserl "schwanken" lassen um eine bessere Anzeigekurve zu bekommen. Das Ergebnis findet ihr unten. So erspar ich euch eine weitere endlose Gewichtsliste.
*Wenn sich dafür auch dieser Post hier grad n bisserl zieht ...*
Es war wichtig für mich, da ich den Stillstand so deutlich visuell vor Augen hatte und nun wieder "dran" gegangen bin.
Mit folgendem Ergebnis:
Startgewicht 22.01.2009: 112,8 kg
Höchstes Gewicht danach: 114,1 kg
Spitzengewicht: 93,6 kg
Status Quo 12. August anno domini 2009: 93,3 kg
Gesamt: 20,8 kg
Unfassbar.
Hätt ich nie gedacht, dass ich sowas jemals schaff. Das Halten war nicht das Problem, wie die langen Wochen ohne deutliche Fortschritte zeigen, aber zum bewussten Weitermachen hat mir erst diese Grafik geholfen. Und es geht ohne große Anstrengung. Sport wie bisher - nicht großartig mehr, sondern wieder mehr auf's Essen schauen. Bewusster Essen.
Was ich im Winter vermissen werde, ist das tägliche Schwimmen in der Mittagspause. So wird das dann halt 1-2 x die Woche abends gemacht. Dafür geht dann wieder die Basketballrunde los und ich habe dann dort die Möglichkeit das Notwendige zum "Gewichthalten" zu leisten.
Mein Ziel die 90 bis zum 06.09.2009 von oben zu durchschlagen oder zumindest die 90,x zu erreichen liegt auf einmal wieder in greifbarer Nähe ...
Ansonsten meinen Respekt vor allen anderen Mitabnehmern. Jetzt weiß auch ich, was es bedeutet ...
JekyllandHyde
WOODMAN'S CURSE
Leute,
ich hab die Grafik vergessen ...
Edit:
Ach ja ... noch n kleiner Nachtrag zu meiner Gewichtshistorie ...
Von 18 - 19 hab ich Bodybuilding gemacht wie ein beknackter. Kommt mir heute zugute, da meine Muskulatur immer noch recht gut aufs Training anspricht. Aber es war auch damals als ich zum letzten Mal während eines Wiegens, zum Messen der Trainingserfolge, Werte wie diese aufweisen konnte. Damals warens 93,4 kg.
Nach über 10 Jahren bin ich wieder da ...
*freu*
ich hab die Grafik vergessen ...
Edit:
Ach ja ... noch n kleiner Nachtrag zu meiner Gewichtshistorie ...
Von 18 - 19 hab ich Bodybuilding gemacht wie ein beknackter. Kommt mir heute zugute, da meine Muskulatur immer noch recht gut aufs Training anspricht. Aber es war auch damals als ich zum letzten Mal während eines Wiegens, zum Messen der Trainingserfolge, Werte wie diese aufweisen konnte. Damals warens 93,4 kg.
Nach über 10 Jahren bin ich wieder da ...
*freu*
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Zuletzt bearbeitet:
Morgen "JekyllandHyde"
na das baut mich doch auch wieder auf
Also die Statistik werd ich jetzt auch machen, sieht gut aus und man kann "wirklich" erkennen wie und ob ich es geschaft hab.
Gestern waren wir mit einigen "jungen" Beachvolleyball spielen, auch ein sehr toller Sport, hat mir schon einiges gepracht.....
Leider "mußten" wir den Sieg mit einigen Bierchen feiern; naja dafür wird morgen das Bike wieder den Berg hoch gefahren....
na das baut mich doch auch wieder auf
Also die Statistik werd ich jetzt auch machen, sieht gut aus und man kann "wirklich" erkennen wie und ob ich es geschaft hab.
Gestern waren wir mit einigen "jungen" Beachvolleyball spielen, auch ein sehr toller Sport, hat mir schon einiges gepracht.....Leider "mußten" wir den Sieg mit einigen Bierchen feiern
; naja dafür wird morgen das Bike wieder den Berg hoch gefahren....C-A
Niederbayer
Hoi Jekyll,
das mit dem guten Gefühl kenn ich. Bei mir sind zwar "nur" 19,6 kgs bis dato aber mir gehts ebenso gut.
Und ich mache weiter !!! Wenn es sich die letzten Wochen auch noch so zieht. UHU ich komme.
Ich kann mich gar nicht mehr dran erinnern wann ich das letze mal unter 100 kgs schwer war.
Da gabs wohl noch keine Waage
Das erste mal als ich mein Gewicht bewußt wahrnahm war 1994. Da war ich zur Kur und wurde mit 111 kgs gewogen oder so. Ich hab dann damals auf ca 104 kgs abgenommen. Weiter runter schaffte ich es damals aber leider nicht. Seitdem gings immer wieder mal rauf und dann wieder ein wenig runter. Leider immer mit der Tendenz nach oben
So konsequent wie dieses mal bin ich allerdings noch nie an die Sache rangegangen. Und soviel Spaß am Sport hatte ich auch noch nie.
Leider muß ich heute meine Gabel einschicken da sie defekt ist. Naja dann fahr ma halt mit dem Rennrad so eins steht nämlcih auch seit ner Woche hier rum.
gruass Claus
das mit dem guten Gefühl kenn ich. Bei mir sind zwar "nur" 19,6 kgs bis dato aber mir gehts ebenso gut.
Und ich mache weiter !!! Wenn es sich die letzten Wochen auch noch so zieht. UHU ich komme.
Ich kann mich gar nicht mehr dran erinnern wann ich das letze mal unter 100 kgs schwer war.
Da gabs wohl noch keine Waage
Das erste mal als ich mein Gewicht bewußt wahrnahm war 1994. Da war ich zur Kur und wurde mit 111 kgs gewogen oder so. Ich hab dann damals auf ca 104 kgs abgenommen. Weiter runter schaffte ich es damals aber leider nicht. Seitdem gings immer wieder mal rauf und dann wieder ein wenig runter. Leider immer mit der Tendenz nach oben
So konsequent wie dieses mal bin ich allerdings noch nie an die Sache rangegangen. Und soviel Spaß am Sport hatte ich auch noch nie.
Leider muß ich heute meine Gabel einschicken da sie defekt ist. Naja dann fahr ma halt mit dem Rennrad so eins steht nämlcih auch seit ner Woche hier rum.
gruass Claus
JekyllandHyde
WOODMAN'S CURSE
@ René
Mach dir da mal keine Sorgen, schliesslich solltest du dich immer noch wohlfühlen und leben. Das wirklich Einzige, was ich drastisch geändert habe ist mein Alkoholkonsum. Zwar trinke ich noch immer, aber ich bin nicht mehr wie Jack London in König Alkohol unterwegs.
Ok ganz so schlimm war es auch nie, jedoch mehr als mir gut tat.
Nichts mehr trinken? - Auf keinen Fall!
Ab und an erlaube ich mir schon noch was. Mal auch mehrere Tage hintereinander. Wo ich allerdings einspare ist die Menge. Mag es für den einen oder anderen nicht von Belang sein, nach dem 2. noch ein 3. oder 4. Bier am Abend hinter sich zu stellen, so habe ich mir dies an einem normalen Abend entsagt.
Klar, nach intensivem Sport bin ich nicht abgeneigt gegenüber einem Bier oder auch zweien, aber am Abend einfach nur so entlang zu saufen nein das hab ich lange genug gemacht. Da gehn nach der Rekordfahrt gestern auch mal zwei Gläser Wein und ein Weizen. Heute morgen meinte die Waage dann trotzdem 93,3 kg.
Solange der Ausgleich da ist
Anders als die Bänderdehnung noch recht neu war. Da hab ich mir schon mal den Alkoholkonsum verboten und die Nahrungsaufnahme reduziert. Warum? Als ich vor 2 Jahren einen Bänderriß hatte, tat ich das eben nicht. Die Folgen war verheerend.
Wie sagt man so schön? Es ist alles gut, solange das Maß stimmt.
@C-A
Schön mal wieder persönlicher mit dir zu schreiben. Hab deine Erfolge passiv studiert.
Ehrlich gesagt warte ich schon gespannt auf das Fest, wenn du die 100 von oben durchschlägst und so schaue ich immer, ob es auf den Montagslisten passiert ist. Doch ich kann warten.
Und von nur 19,6 kg kann ja mal GAR KEINE Rede sein
Wie sagt man hier in meiner Heimat so schön? "Uf äbis gwieses isch guat warda ..."
Diese Konsequenz oh ja wenns einmal den großen Klick gemacht hat, dann zieht mans durch. Aus eigener Erfahrung kann ich das nur bestätigen. Es kommt mir immer noch unwirklich und unmachbar vor. Selbst heute. Ich bin einfach nur dankbar, dass ich es soweit gebracht habe und für alle die mich unterstützt und die an mich geglaubt haben. Selbst Freunde haben zu mir gesagt, dass ich das nicht schaffen und halten könnte.
Meiner Frau hab ich heute morgen angedroht, dass an dem Morgen, an welchem ich die 90 durchbrochen habe, es ein Glas Sekt geben wird und sie diesen Morgen dann daran erkennen wird, wenn Beethovens 9. mit folgenden Zeilen durchs Haus klingt:
Freude, schöner Götterfunken,
Tochter aus Elysium,
wir betreten feuertrunken,
Himmlische, dein Heiligtum!
Unglaublich, dass es nun wirklich in greifbarer Nähe ist auch wenn ich erst die Statistik gebraucht habe, um wieder von meiner Ruhebank aufzustehen und weiterzumachen
Mach dir da mal keine Sorgen, schliesslich solltest du dich immer noch wohlfühlen und leben. Das wirklich Einzige, was ich drastisch geändert habe ist mein Alkoholkonsum. Zwar trinke ich noch immer, aber ich bin nicht mehr wie Jack London in König Alkohol unterwegs.
Ok ganz so schlimm war es auch nie, jedoch mehr als mir gut tat.
Nichts mehr trinken? - Auf keinen Fall!
Ab und an erlaube ich mir schon noch was. Mal auch mehrere Tage hintereinander. Wo ich allerdings einspare ist die Menge. Mag es für den einen oder anderen nicht von Belang sein, nach dem 2. noch ein 3. oder 4. Bier am Abend hinter sich zu stellen, so habe ich mir dies an einem normalen Abend entsagt.
Klar, nach intensivem Sport bin ich nicht abgeneigt gegenüber einem Bier oder auch zweien, aber am Abend einfach nur so entlang zu saufen nein das hab ich lange genug gemacht. Da gehn nach der Rekordfahrt gestern auch mal zwei Gläser Wein und ein Weizen. Heute morgen meinte die Waage dann trotzdem 93,3 kg.
Solange der Ausgleich da ist
Anders als die Bänderdehnung noch recht neu war. Da hab ich mir schon mal den Alkoholkonsum verboten und die Nahrungsaufnahme reduziert. Warum? Als ich vor 2 Jahren einen Bänderriß hatte, tat ich das eben nicht. Die Folgen war verheerend.
Wie sagt man so schön? Es ist alles gut, solange das Maß stimmt.
@C-A
Schön mal wieder persönlicher mit dir zu schreiben. Hab deine Erfolge passiv studiert.
Ehrlich gesagt warte ich schon gespannt auf das Fest, wenn du die 100 von oben durchschlägst und so schaue ich immer, ob es auf den Montagslisten passiert ist. Doch ich kann warten.
Und von nur 19,6 kg kann ja mal GAR KEINE Rede sein
Wie sagt man hier in meiner Heimat so schön? "Uf äbis gwieses isch guat warda ..."
Diese Konsequenz oh ja wenns einmal den großen Klick gemacht hat, dann zieht mans durch. Aus eigener Erfahrung kann ich das nur bestätigen. Es kommt mir immer noch unwirklich und unmachbar vor. Selbst heute. Ich bin einfach nur dankbar, dass ich es soweit gebracht habe und für alle die mich unterstützt und die an mich geglaubt haben. Selbst Freunde haben zu mir gesagt, dass ich das nicht schaffen und halten könnte.
Meiner Frau hab ich heute morgen angedroht, dass an dem Morgen, an welchem ich die 90 durchbrochen habe, es ein Glas Sekt geben wird und sie diesen Morgen dann daran erkennen wird, wenn Beethovens 9. mit folgenden Zeilen durchs Haus klingt:
Freude, schöner Götterfunken,
Tochter aus Elysium,
wir betreten feuertrunken,
Himmlische, dein Heiligtum!
Unglaublich, dass es nun wirklich in greifbarer Nähe ist auch wenn ich erst die Statistik gebraucht habe, um wieder von meiner Ruhebank aufzustehen und weiterzumachen
Na da mach ich mal mit. Seit Mo start ich wieder voll durch.
MTB fahr ich seit Juli 2008. Ich bin 1,78/1,79 groß. Damaliger Stand um die 85 kg. Heute 83,6 kg (muss aber gesagt sein, das ich auch Muskeln durch Fitnessstuido aufgebaut habe) Hab allerdings nun meinen Trainingsplan umgestellt (Muskeln beibehalten aber nicht mehr aufbauen und Fett verlieren)
Ziel: am Datum x einen Fettgehalt von 20%(normal) anstatt jetzt 26 % bzw. 74-76 kg wiegen. (Hoffe so Ende des Jahres)
Wichtig ist halt meiner Meinung nach, ein Programm aus richtiger Ernährung und Sportaktivitäten, dass man sein Lebenlang durchhält. Es hilft nichts, innerhalb 2 Monaten massiv abzunehmen und das ganze wieder nach und nach zunimmt.
Na dann, los gehts
MTB fahr ich seit Juli 2008. Ich bin 1,78/1,79 groß. Damaliger Stand um die 85 kg. Heute 83,6 kg (muss aber gesagt sein, das ich auch Muskeln durch Fitnessstuido aufgebaut habe) Hab allerdings nun meinen Trainingsplan umgestellt (Muskeln beibehalten aber nicht mehr aufbauen und Fett verlieren)
Ziel: am Datum x einen Fettgehalt von 20%(normal) anstatt jetzt 26 % bzw. 74-76 kg wiegen. (Hoffe so Ende des Jahres)
Wichtig ist halt meiner Meinung nach, ein Programm aus richtiger Ernährung und Sportaktivitäten, dass man sein Lebenlang durchhält. Es hilft nichts, innerhalb 2 Monaten massiv abzunehmen und das ganze wieder nach und nach zunimmt.
Na dann, los gehts
Morgen Zusammen,
hier das neueste von mir
Start am
22.02.2009 115,2 kg
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26.07.2009 103,3 kg
02.08.2009 101,8 kg
09.08.2009 101.3 kg
16.08.2009 101,2 kg
Ist nicht viel, dafür aber nicht zugenommen. Ich hoffe das mit dem UHU bis zum Marathon am 12.09.09 in Daun klappt.
Allen anderen einen schönen Start in die Woche.
Gruß Alex.
hier das neueste von mir
Start am
22.02.2009 115,2 kg
-----
26.07.2009 103,3 kg
02.08.2009 101,8 kg
09.08.2009 101.3 kg
16.08.2009 101,2 kg
Ist nicht viel, dafür aber nicht zugenommen. Ich hoffe das mit dem UHU bis zum Marathon am 12.09.09 in Daun klappt.
Allen anderen einen schönen Start in die Woche.
Gruß Alex.
So, die Kür haut auch hin, hätt ich nicht gedacht.
Nach einer Woche Nebenhöhlenentzündung (im Sommer, oleole)
und Trainingspause gehts seit vorgestern mit dem Sport weiter.
Mo 13.05. 92,4 kg
Mo 18.05. 91,3 kg
Mo 25.05. 89,3 kg
Mo 01.06. 88,2 kg
Do 30.07. 83,5 kg
Mo 17.08. 82,4 kg
Ich hab quasi seit Mai genau 10kg weniger...
Nach einer Woche Nebenhöhlenentzündung (im Sommer, oleole)
und Trainingspause gehts seit vorgestern mit dem Sport weiter.
Mo 13.05. 92,4 kg
Mo 18.05. 91,3 kg
Mo 25.05. 89,3 kg
Mo 01.06. 88,2 kg
Do 30.07. 83,5 kg
Mo 17.08. 82,4 kg
Ich hab quasi seit Mai genau 10kg weniger...
Ach, ich hätt ja fast vergessen dass Montag ist
23.03.2009 110,5Kg
30.03.2009 107,1Kg
06.04.2009 104.6Kg
13.04.2009 103,9Kg
20.04.2009 102,2Kg
27.04.2009 101,1Kg
04.05.2009 99,4Kg
11.05.2009 98,2Kg
18.05.2009 96,8Kg
25.05.2009 96,3Kg
01.06.2009 95,3Kg
08.06.2009 93,4Kg
15.06.2009 92,1Kg
22.06.2009 91,6Kg
01.07.2009 90,3Kg
08.07.2009 90,1Kg
13.07.2009 88,4Kg
20.07.2009 87,9Kg
27.07.2009 87,5Kg
03.08.2009 85,7Kg
10.08.2009 87,0Kg
17.08.2009 85,8Kg
So, der "Spuk" von letztem Montag war am Dienstag schon wieder weg
Allerdings stagniert mein Gewicht nun schon seit über 2 Wochen. Dafür sinkt wenigstens mein Körperfettanteil stetig
Ich glaube es wird Zeit für eine Strategieänderung.
Da ich an Brust, Armen und im Gesicht nicht mehr wirklich was abnehmen darf (sonst siehts krank aus) mein "Rettungsring" aber noch vorhanden ist solls jetzt zu 90% Sport richten.
D.h. ich achte zwar weiter auf meine Ernährung, aber nicht mehr so stark auf die Menge.
Dafür wird das Sportpensum etwas angehoben und sobald meine Schulter mitspielt wird mit Krafttraining angefangen (Hühnerbrust sieht Sche*** aus.)Wie hat Arnie so schön gesagt: "Wir machen aus Pudding, Muskeln".
In diesem Sinne, weiter durchhalten Jungs
23.03.2009 110,5Kg
30.03.2009 107,1Kg
06.04.2009 104.6Kg
13.04.2009 103,9Kg
20.04.2009 102,2Kg
27.04.2009 101,1Kg
04.05.2009 99,4Kg
11.05.2009 98,2Kg
18.05.2009 96,8Kg
25.05.2009 96,3Kg
01.06.2009 95,3Kg
08.06.2009 93,4Kg
15.06.2009 92,1Kg
22.06.2009 91,6Kg
01.07.2009 90,3Kg
08.07.2009 90,1Kg
13.07.2009 88,4Kg
20.07.2009 87,9Kg
27.07.2009 87,5Kg
03.08.2009 85,7Kg
10.08.2009 87,0Kg
17.08.2009 85,8Kg
So, der "Spuk" von letztem Montag war am Dienstag schon wieder weg
Allerdings stagniert mein Gewicht nun schon seit über 2 Wochen. Dafür sinkt wenigstens mein Körperfettanteil stetig
Ich glaube es wird Zeit für eine Strategieänderung.
Da ich an Brust, Armen und im Gesicht nicht mehr wirklich was abnehmen darf (sonst siehts krank aus) mein "Rettungsring" aber noch vorhanden ist solls jetzt zu 90% Sport richten.
D.h. ich achte zwar weiter auf meine Ernährung, aber nicht mehr so stark auf die Menge.
Dafür wird das Sportpensum etwas angehoben und sobald meine Schulter mitspielt wird mit Krafttraining angefangen (Hühnerbrust sieht Sche*** aus
.)Wie hat Arnie so schön gesagt: "Wir machen aus Pudding, Muskeln".In diesem Sinne, weiter durchhalten Jungs
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Morgen Zusammen,
hier das neueste von mir
Start am
22.02.2009 115,2 kg
-----
26.07.2009 103,3 kg
02.08.2009 101,8 kg
09.08.2009 101.3 kg
16.08.2009 101,2 kg
Ist nicht viel, dafür aber nicht zugenommen. Ich hoffe das mit dem UHU bis zum Marathon am 12.09.09 in Daun klappt.
Allen anderen einen schönen Start in die Woche.
Gruß Alex.
Hallo Alex
Ich drück dir die Daumen.Bis Daun müßte hinhauen.
Welche Strecke startest Du?
Bis dahin-Salü,wir sehen uns.
Gruß
Atlas
Hallo Atlas,
werde mich an der mittleren Runde versuchen.
Gruß Alex.
werde mich an der mittleren Runde versuchen.
Gruß Alex.
JekyllandHyde
WOODMAN'S CURSE
Update:
Gestern noch 1,1 kg über dem 93,1 kg- Rekord, heute nur noch 0,4 kg drüber.
Freut mich!
Da ich nach den 16,5 km Wandern mit Junior auf dem Rücken mir ne Hammerportion Wurstsalat, 3 1/2 Bier (3 Weizen und ein Radler sauer) und nen Kräuterschnaps zur Verdauung gegönnt habe, ist das ein recht gutes Ergebnis, finde ich ...
Und da das Wetter grad mitmacht kann man täglich mit dem MTB zur Arbeit ... allerdings sehr zum Leidwesen meiner FAT ALBERTS ...
Muss mir mal dringend nen zweiten Satz hertun mit "straßentauglicheren" Reifen und dann geht vor dem Gelände halt das montieren los ...
Gestern noch 1,1 kg über dem 93,1 kg- Rekord, heute nur noch 0,4 kg drüber.
Freut mich!
Da ich nach den 16,5 km Wandern mit Junior auf dem Rücken mir ne Hammerportion Wurstsalat, 3 1/2 Bier (3 Weizen und ein Radler sauer) und nen Kräuterschnaps zur Verdauung gegönnt habe, ist das ein recht gutes Ergebnis, finde ich ...
Und da das Wetter grad mitmacht kann man täglich mit dem MTB zur Arbeit ... allerdings sehr zum Leidwesen meiner FAT ALBERTS ...
Muss mir mal dringend nen zweiten Satz hertun mit "straßentauglicheren" Reifen und dann geht vor dem Gelände halt das montieren los ...
C-A
Niederbayer
Oh Mann,
bei mir hängts grade wieder mal es geht sogar ein wenig nach oben.
Irgendwie bin ich z.Zt. nicht sehr motiviert
gruass Claus
bei mir hängts grade wieder mal es geht sogar ein wenig nach oben.
Irgendwie bin ich z.Zt. nicht sehr motiviert
gruass Claus
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Und da das Wetter grad mitmacht kann man täglich mit dem MTB zur Arbeit ... allerdings sehr zum Leidwesen meiner FAT ALBERTS ...
Muss mir mal dringend nen zweiten Satz hertun mit "straßentauglicheren" Reifen und dann geht vor dem Gelände halt das montieren los ...
Versuchs doch mal mit den "Performance" Reifen von Schwalbe.
Ich hab für meinen Albert nur 10,95 EUR bezahlt. Kostet jetzt aber 12,95 EUR also genau so viel wie der Smart Sam welcher auf Asphalt leise läuft u. länger halten soll. Bei dem Preis kann man sich öfter mal einen neuen Reifen gönnen und muss nicht ummontieren. Die Zeit kann Du dann schon wieder ins Biken investieren.
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- 6. Oktober 2007
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@ allen "fight the fat fightern"
respekt vor eurer leistung !!!
mein grund des schreibens ist jener, das mir vor zwei wochen ein licht aufging ... indem ich fast von der waage gefallen bin.
kleine vorgeschichte: schon als kind immer "propper" gewesen. hab mit 14 bei 1,65 m körpergröße abartige 86 kg gewogen. dann habe ich durch meine mutter zum fitness/krafttraining gefunden. das habe ich dann zum abnehmen genutzt und war auf der richtigen spur. mit 19 kam das vereinsboxen hinzu. vier- bis fünfmaliges training in der woche war normal. hab mich bis 20 auf 69 kg runter "geboxt". dann die erste richtige freundin ... studium, weg von der gewohnten umgebung, bundeswehr, ausbildung in süddeutschland mit super essen, wenig bewegung ... summa summarum ... mit 25 hab zur zeit 89 kg drauf. deprianfälle waren im hüftgold einbezogen. da ich wegen bislang ungeklärten (die ärzte meinten es seinen chronische) schulterschmerzen und daraus resultierenden migräneanfällen nie an sport dachte, da meine versuche die schmerzen nur schlimmer machten, habe ich meinen weg zur "rundung" hingenommen und mich immer weiter verkrochen. die gipfelte darin, das ich mir ein schickes hemd gekauft habe, welches super gepasst hat. nach sechs wochen habe ich die knöpfe nichtmehr zu bekommen. also wieder tabletten und alles war toll
. nun hat man die ursache der schulterprobleme gefunden und seit beginn der krankengymnastik sind schonmal die kopfschmerzen weg.
seit letzter woche steht nun ein ergometer im wohnzimmer und selbst nach dieser zeit, ist das eigene wohlbefinden (wenn auch nur geistig, körperlich immer noch eine katastrophe) schon merklich besser geworden.
ich hoffe nun, dass ich in einiger zeit hier auch solche erfolge niederschreiben kann. eure disziplin und das durchhaltevermögen sind wahrlich ansteckend.
grüße aus der lüneburger heide
thilo
respekt vor eurer leistung !!!mein grund des schreibens ist jener, das mir vor zwei wochen ein licht aufging ... indem ich fast von der waage gefallen bin.
kleine vorgeschichte: schon als kind immer "propper" gewesen. hab mit 14 bei 1,65 m körpergröße abartige 86 kg gewogen. dann habe ich durch meine mutter zum fitness/krafttraining gefunden. das habe ich dann zum abnehmen genutzt und war auf der richtigen spur. mit 19 kam das vereinsboxen hinzu. vier- bis fünfmaliges training in der woche war normal. hab mich bis 20 auf 69 kg runter "geboxt". dann die erste richtige freundin ... studium, weg von der gewohnten umgebung, bundeswehr, ausbildung in süddeutschland mit super essen, wenig bewegung ... summa summarum ... mit 25 hab zur zeit 89 kg drauf. deprianfälle waren im hüftgold einbezogen. da ich wegen bislang ungeklärten (die ärzte meinten es seinen chronische) schulterschmerzen und daraus resultierenden migräneanfällen nie an sport dachte, da meine versuche die schmerzen nur schlimmer machten, habe ich meinen weg zur "rundung" hingenommen und mich immer weiter verkrochen. die gipfelte darin, das ich mir ein schickes hemd gekauft habe, welches super gepasst hat. nach sechs wochen habe ich die knöpfe nichtmehr zu bekommen. also wieder tabletten und alles war toll
. nun hat man die ursache der schulterprobleme gefunden und seit beginn der krankengymnastik sind schonmal die kopfschmerzen weg. seit letzter woche steht nun ein ergometer im wohnzimmer und selbst nach dieser zeit, ist das eigene wohlbefinden (wenn auch nur geistig, körperlich immer noch eine katastrophe) schon merklich besser geworden.
ich hoffe nun, dass ich in einiger zeit hier auch solche erfolge niederschreiben kann. eure disziplin und das durchhaltevermögen sind wahrlich ansteckend.
grüße aus der lüneburger heide
thilo
- Registriert
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Hallo Thilo, - herzlich willkommen!
Du willst abnehmen? Warum?
Weil Du Dir so wie Du jetzt bist nicht gefällst, fitter sein willst, gesünder leben willst!
Gib Dir eine echte Antwort auf die Frage und schreibe ein Ziel auf.
Konservier Dir das Gefühl (den Leidensdruck so gehts nicht weiter) damit Du nach den Anfangserfolgen auch weiter "durchhältst"!
Wenn der Wille da ist, etwas verändern zu wollen, ist es am Anfang ganz einfach (Glaubst Du nicht? Ist aber so!).
Nur nach den Anfangserfolgen weiter zu machen, das ist schwer! Mit Rückschlägen umzugehen noch schwerer.
Deshalb: Realistisches Ziel setzen und kommunizieren! Das steigert die Chance des Erfolgs um ein mehrfaches.
Wenn Dein Endziel z.B. 75 kg sind, Du jetzt 89 kg hast, dann schnapp Dir einen Kalender und trage für jede Woche 0,5 kg weniger ein.
Jetzt gilt es, ein gutes halbes Jahr durchzuhalten! Kannst es natürlich auch mit 1 kg Gewichtsverlust pro Woche versuchen. Manche haben es sogar auf 2 kg gebracht.
Kann funktionieren, gesund ist es sicher nicht mehr. Bei nur 0,5 kg stellt sich der Stoffwechsel nicht auf "Sparflamme" und ein Sonntagsbraten ist auch mal drin.
Überhaupt gibt es nicht "den Weg" sondern jeder muss für sich einen passenden individuellen und praktikablen Weg der Ernährungsumstellung finden.
Auf Gehts!
Du willst abnehmen? Warum?
Weil Du Dir so wie Du jetzt bist nicht gefällst, fitter sein willst, gesünder leben willst!
Gib Dir eine echte Antwort auf die Frage und schreibe ein Ziel auf.
Konservier Dir das Gefühl (den Leidensdruck so gehts nicht weiter) damit Du nach den Anfangserfolgen auch weiter "durchhältst"!
Wenn der Wille da ist, etwas verändern zu wollen, ist es am Anfang ganz einfach (Glaubst Du nicht? Ist aber so!).
Nur nach den Anfangserfolgen weiter zu machen, das ist schwer! Mit Rückschlägen umzugehen noch schwerer.
Deshalb: Realistisches Ziel setzen und kommunizieren! Das steigert die Chance des Erfolgs um ein mehrfaches.
Wenn Dein Endziel z.B. 75 kg sind, Du jetzt 89 kg hast, dann schnapp Dir einen Kalender und trage für jede Woche 0,5 kg weniger ein.
Jetzt gilt es, ein gutes halbes Jahr durchzuhalten! Kannst es natürlich auch mit 1 kg Gewichtsverlust pro Woche versuchen. Manche haben es sogar auf 2 kg gebracht.
Kann funktionieren, gesund ist es sicher nicht mehr. Bei nur 0,5 kg stellt sich der Stoffwechsel nicht auf "Sparflamme" und ein Sonntagsbraten ist auch mal drin.
Überhaupt gibt es nicht "den Weg" sondern jeder muss für sich einen passenden individuellen und praktikablen Weg der Ernährungsumstellung finden.
Auf Gehts!
Morgen zusammen,
nach einer Woche mit viel Sport, leider auch mit viel Essen hier der aktuelle Stand:
Start am
22.02.2009 115,2 kg
-----
02.08.2009 101,8 kg
09.08.2009 101.3 kg
16.08.2009 101,2 kg
23.08.2009 101,5 kg
Ich denke ist nicht ganz so schlimm, da meine Waage den KFA mit 0,5% weniger als letzte Woche anzeigt. Ich schaue weiterhin optimistisch in die Zukunft und bleibe am Ball.
Schöne Woche noch an alle und weiterhin viel Erfolg.
Gruß Alex.
nach einer Woche mit viel Sport, leider auch mit viel Essen hier der aktuelle Stand:
Start am
22.02.2009 115,2 kg
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02.08.2009 101,8 kg
09.08.2009 101.3 kg
16.08.2009 101,2 kg
23.08.2009 101,5 kg
Ich denke ist nicht ganz so schlimm, da meine Waage den KFA mit 0,5% weniger als letzte Woche anzeigt. Ich schaue weiterhin optimistisch in die Zukunft und bleibe am Ball.
Schöne Woche noch an alle und weiterhin viel Erfolg.
Gruß Alex.
Mahlzeit ,
es läuft wieder, trotz (oder evtl. sogar wegen) der Strategieänderung ("normal" Essen mehr Sport).
23.03.2009 110,5Kg
" "
03.08.2009 85,7Kg
10.08.2009 87,0Kg
17.08.2009 85,8Kg
24.08.2009 84,9Kg
Dann bin ich mal gespannt wie es weiter geht.
@MTB-Sippe
durchhalten wird schon
, es läuft wieder, trotz (oder evtl. sogar wegen) der Strategieänderung ("normal" Essen mehr Sport).
23.03.2009 110,5Kg
" "
03.08.2009 85,7Kg
10.08.2009 87,0Kg
17.08.2009 85,8Kg
24.08.2009 84,9Kg
Dann bin ich mal gespannt wie es weiter geht.
@MTB-Sippe
durchhalten wird schon
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