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drehpunkt langenberg .
Hallo
heute schöne Runde gedreht mit Stefan, Cube, Beinchen Dick und Ich
45km 1400hm
Allen die nicht dar waren gute Genesung und ein schönes Restwochenende.
Gruß Toni
heute schöne Runde gedreht mit Stefan, Cube, Beinchen Dick und Ich
45km 1400hm
Allen die nicht dar waren gute Genesung und ein schönes Restwochenende.
Gruß Toni
Auch von mir nachträglich
Happy Birthday
Happy Birthday
Heute eine schöne Tour rund um Langenfeld mit Mario, Christian und Toni und leckerer Bergerhof-Stärkungswaffel zum Abschluss gedreht. KM und HM von Toni oder Christian... Als ich dann gegen halb drei nach Hause kam, hab ich noch ein Schippchen draufgelegt und noch 18km und 450hm mit Corinna gemacht - so, jetzt reichts für heute...
...macht 63km und 1850hm...Gute Nacht
Stefan
...macht 63km und 1850hm...Gute Nacht
Stefan
Zuletzt bearbeitet:
Die kreislaufanregende Tour heute hatte (gemessen von Isenburg zu Isenburg) folgende Daten:
Fahrzeit: 3:13 Stunden
KM: 42,29 (41.29 + schätzungsweise 1km von Parkplatz bis zur Isenburg)
HM: 1316 (1216 lt. Sigma + HM von Parkplatz bis hoch zur Isenburg)
Hier das Höhenprofil
http://picasaweb.google.de/lh/photo/lWY3IwkknzZsAI1s2m2TLA?feat=directlink
Gegen Ende der Tour der obligatorische Waffel-Stop am Bergerhof.
Schönen Sonntag noch, ich lege mir jetzt eine Magnesium-Infusion ;-)
heute hatte (gemessen von Isenburg zu Isenburg) folgende Daten:Fahrzeit: 3:13 Stunden
KM: 42,29 (41.29 + schätzungsweise 1km von Parkplatz bis zur Isenburg)
HM: 1316 (1216 lt. Sigma + HM von Parkplatz bis hoch zur Isenburg)
Hier das Höhenprofil
http://picasaweb.google.de/lh/photo/lWY3IwkknzZsAI1s2m2TLA?feat=directlink
Gegen Ende der Tour der obligatorische Waffel-Stop am Bergerhof.
Schönen Sonntag noch, ich lege mir jetzt eine Magnesium-Infusion ;-)
Zuletzt bearbeitet:
- Registriert
- 5. Juni 2004
- Reaktionspunkte
- 330
LANGENBERG ?
Keine Treppen im
Programm gewesen?
Keine Treppen im
Programm gewesen?
meinereiner.
Hy
komme wenn ich nicht auf der coutch eingeschlafen bin
wahrscheinlich kommt auch Marco
bis später
Ich kann leider doch nicht.
mac71
genussbiker
@ all danke für die glückwünsche zu meinem Geburtstag so ich bleibe Euch noch was erhalten das nächste halbe Jahrhundert mach ich auch noch voll
Gruss Michael
Gruss Michael
........ach so....
- Registriert
- 5. Juni 2004
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Bin raus fürs Wochenende.Rüsselpest
Bis dahin
Bis dahin
mac71
genussbiker
hab sonntag dienst, viel spass!!!
zotty
GRRRRRRRR
bin sonntag auch raus. seit 12 tagen ist mein antivirenpogramm defekt
Muss mich Krankheitsmässig auch abmelden und wünsche für morgen viel Spaß
Torres
Torres
Lionofjudah
Ma gucken...
...bin auch nicht dabei... werde meine Erkältung auch nicht los...
Viel Spaß den Gesundgebliebenen!!!!!
Viel Spaß den Gesundgebliebenen!!!!!
Hallo
komme leider auch nicht Pflege meine Frau (OP) und kümmere mich um die Kinder.
GR Toni
komme leider auch nicht Pflege meine Frau (OP) und kümmere mich um die Kinder.
GR Toni
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