Fitnessstudio

[tingeltangeltill]

Original geschrieben von konrad
naja,ich bin eigentlich nich so der poser,aber man kanns ja mal aus jux und dallerei zeigen

also an den Proportionen musst wirklich noch feilen

 

[elhefe]

So... Zu den Trial-"Viechern" zählen für mich auf jeden Fall Robi (17 Lenze, und schon so bepackt), dann noch Matze (wg. der Arme) und Ara schätze ich auch so ein (vielleicht wirkt das aber nur wg. der etwas geringeren Körperhöhe so ).

Empierisch kann ich aber belegen. Den größten Vorteil haben die von mir so genannten "Gummi-Männer".

Die sind superleicht, so ca. 60 kg, und haben überall rel. gut ausgebildete Muskeln, so drahtige Typen halt.
Für die ist das Verhältnis von Kraft zu Masse optimal.

Und mit F=m*a und F (Kraft) und m (Masse) gleich konstant sind,
dann lässt sich mit a=F/m die größte Beschleunigung erzielen, und das wohl in alle Richtungen, also auch nach oben.

Deswegen springen die Säcke auch immer so hoch .

Anderswo wird dabei von Talent oder Veranlagung gesprochen. Sumo-Ringen können die aber nicht machen.

Bis denne... tilo

 

[Mario-Trial]

Ich glaube um festzustellen, dass man mit mehr Kraft und weniger Gewicht höher springt, bedarf man keine Formeln (Auch wenns nich grad die schwerste ist). Das hat was mit Logik zu tun

 

[biker ben]

also ich habe vor 1jahr noch 55kg bei 1,83 cm gewogen. ja ohne scheiss. könnt ihr mir glauben.
und nun wiege ich 67kg. bin halt bis vor einem jahr noch rr in der bundesliga gefahren und da hab ich halt ziwschen märz-oktober wöchentlich 20h training ca. und nun mahc ich halt muskel training und trialen und immernoch soviel essen wie früher.

 

[aramis]

Original geschrieben von elhefe
...und Ara schätze ich auch so ein (vielleicht wirkt das aber nur wg. der etwas geringeren Körperhöhe so ).

Oh, ich nehm das mal als Kompliment. Naja, dafür, dass ich nicht pumpen gehe, kann ich mich nicht beklagen. (Übrigens ist der Robi auch "nur" so groß wie ich. )

 

[elhefe]

@ Mario-Trial

Da hast Du vollkommen recht.

@ Ara

Jetzt weiß ich auch, warum der Robi so breit wirkt.

 

[Trialmatze]

@ Cryo Cube

Sorry...war nen Dreher. Anstatt von MM meinte ich KM (sinnvolle) Körpermasse! Und das ist in 6 Monaten locker drin. Wie man sein Training danach gestaltet ist natürlich verdammt wichtig für den Erfolg. Nach einem bis 1 1/2 Jahren dürften dann bei Normgainern 10kg MM drin sein, denke ich. Den Beweis dafür kann ich dir net geben!

Ich schaue ab und an mal bei den Jungs von Ironsport vorbei
Hast du schon mal Creatin gesuppt?

Matze

 

[Fabi]

Original geschrieben von Trialmatze
Hast du schon mal Creatin gesuppt?

Ist das Zeug zufällig schädlich oder sowas?
Ich hab das hier auch rumstehn, nehme es aber nur relativ selten mal vorm trialen. Hatte davon aber nie mehr Power.

Fabi

 

[Cryo-Cube]

Creatin ist ganz ok, ist halt so ein supp das einem nur was bringt während man es nimmt.
Man hat davon etwas mehr Kraft und kann somit mehr gewichte stemmen, folglich auch etwas besser Muskeln aufbauen... aber sehr wenig halt.

Den Fehler den viele Anfänger bei Creatin machen ist das sie es nehemen und in wenigen Wochen 3-5 kg zunehmen und sich denken "wow das Zeug haut ja super rein".
Ist aber leider nicht so, denn Creatin zieht wasser. WEnn du bei der Creatin Kur 4kg gainst dann sind davon 3 kg Wasser.
Deswegen sieht man auch gleich nach wenigen Tagen muskulöser aus, weil sich die Muskeln mit Wasser vollsaugen.

Es bringt schon was aber nicht super viel.
Die Kraftsteigerung ist aber für Sportler sehr interessant(5-20% etwa)... nehmen auch viele profi sportler da es olypisch zugelassen ist. Und 5-20% Mehr Power kann entscheident sein.
Für Wettkampf-trialer würd ich es schon empfehlen.
Soviel zu Creatin

@ Fabi
Ne schädlich ist es nicht, ist auch kein doping Mittel oder so(wie gesagt olympisch zugelassen und das will was heisen denn bei Olypia Wettkämpfen testen die sogar auf zu hohe Koffein Werte)
Wird dir aber nicht viel bringen wenn du es ab und zu mal so nimmst, musst es schon so einnehmen wie es auf der Packung steht und regelmäsig.

 

[wøønde]

Ich denke mal, dass man wenn man noch hager ist die besten und optimalen muskeln zum trialen auch durch diesen sport bekommt und nicht unbedingt was anderes.

Man kann das zwar leicht und sinnvoll ergänzen durch liegest. klimzüge o.ä. aber ins fistu muss man doch nicht gehen, außerdem meine ich zu erkennen, wenn muskeln durch eine sportart antrainiert/entstanden sind und wenn sie im fistu aufgepummt (betroffene entschuldigen den ausdruck) wurden.

Trial ist ne optimale Sportart um Schnellkraft zu entwickeln (war immer der schnellste an der stange im sportunterricht und eben die muskeln aufzubauen, die nach dem fahren immer wehtun.

Außerdem liegt es doch auch an der Veranlagung, wie stark sich Muskeln in einer gewissen Zeit ausprägen oder nicht?!

Ich bin lieber athletisch als muskulös(wie auch immer das geschr. wird).

 

[Trialmatze]

Hmm...Creatin solltest du am Anfang (1.Kur) ca. 10g pro Tag nehmen und mind. 4l Wasser trinken. Wenn du das net machst, dann kannste das ganze knicken. Auch wer in der Crea Kur nicht ordentlich mit Protein suppt, der kann den Erfolg auch vergessen, da er nach dem Abesetzen dann wesentlich weniger erhalten hat als möglich gewesen wäre Ist halt so ne Sache. Auch die Einahme ist entscheidend, da man dabei den Insulinspiegel stark hochtreiben muss. Macht man dies net, dann treten langfristige Verdauungsprobs auf und auch Leberschäden, wenn ich mich recht entsinne, auf. Der Kraftzuwachs ist aber wirlich enorm, wenn man die Tipps beachtet!
Creatin erhöht die Eiweissynthese und vor allem die Wasserdiffusion in der M-Zelle. Schade nur, dass das Wasser nach dem Absetzen wieder verschwindet und man wieder viel Masse verliert und die M-Zellen nicht mehr so prall gefüllt aussehen

 

[Robi_C._DoubleP]

Mensch Matze Kennst dich ja ganz schön in der Szene aus..... alter Pornopacker.

Persöhnlich würde ich auch gern inne Mukkibude gehen(bringt bestimmt einiges für den Trial) hab aber eben nicht das nötige kleingeld...gerade wo ich in letzter Zeit bissl pech mit diversen Teilen hab..(siehe Gabel in Calbe)

 

[Robi_C._DoubleP]

Ach ja und für mich ist der am krassesten bepackte BUBE der UWE F. ------->hat einer von euch schonmal dem seine Brustmuskulatur gesehen... das ist der HÄMMER.

 

[aramis]

Joa, mir fehlt auch die Kohle fürs Fiti. Das Creatin-Zeugs hört sich ja interessant an, aber ich vertrete das Vorurteil, das von so nem Zeug der Pipi schrumpft...

@Robi:
Naja, was den Uwe angeht, sag ich nur: "Aramis, hör auf, dem Uwe auf die Brust zu starren!"

Verdammt, der hat ein paar Brustmuckies, davon kannste ne fünfköpfige Kanibalenfamilie ernähren, und zwar über eine ganze Woche.

 

[interlock]

creatin is fürn arsch! der ervolg ist nach dem absetzen schnell wieder flöten da der großteil wie schon angesprochen nur wasser ist. überhaubt diese ganze sub******* kannst voll abhaken. rausgeschmissenes geld im quadrat. entweder nimt man richtigen stoff oder nix!! lezteres macht natürlich am meisten sinn. es seiden man hat noch was anderes vor.
protein ist das a und o! ob man es jetzt durch die normale nahrung aufnimt oder durch protein pulver(das einzig sinvolle sup.) ist egal. es sollte nur genug sein. ca 1,5-2g pro kg körpergewicht täglich sollten reichen.

 

[Trialmatze]

Creatin ist keinesfalls fürn Arsch, wenn man es richtig einnimmt und sich mit mehr Protein zustopft als vorher!! Crea erhöht die biol. Eiweißsynthese und deswegen sollten es dann mind. 2,5g Prot sein. Desweiteren ist der Zusammenhang doch auch logisch! Du führst den Zellen mehr feste Bestandteile zu (Creatin...ist auch so schon im Muskel vorhanden), die mehr Wasser aufnehmen können. Durch den höheren Zellinnendruck ist es dir dann gestattet mit mehr Gewicht zu trainieren. Es erfolgt nen regelrechter Pumpeffekt, den man deutlich spürt. Wer diese Erfahrung damit noch nicht sammeln konnte hat es entweder falsch genommen oder gehört zu der niedrigen Nonrespondernzahl, die nicht drauf ansprechen!

@ Aramis

Das Vorurteil kannste knicken! So lange du im humanen Bereich bleibst und die Menge in Kuren staffelst, dann erreichst du keine übermäßige Testosteronproduktion!!!
Ich bin mal mit jemanden trainieren gegangen, der bereits 30g/Tag (6 Portionen) nehmen konnte. Dementsprechend sah er auch aus, aber er hatte auch alles unter Kontrolle. Und seine Modelfreundin hat sich keineswegs über ihn beschwert, wenn du verstehst was ich meine! Also vergisse das schnell...schließlich sprechen wir von keinem Testosteronbooster!

 

[Robi_C._DoubleP]

Ist doch klar warum der ARA solche bedenken hat.... ich mein da er ja jetzt immer schön bumsen muss (den Namen spar ich mir an der Stelle) wäre es schlecht was von seiner Potenzstange zu verlieren

 

[Mario-Trial]

Jungs das ist ein Bike Forum!

 

[aramis]

no comment.

Ok, ich weiß, in DD sieht man das Thema nicht so eng, aber es wäre mir doch lieber, meine etwas privateren Angelegenheiten nicht gerade in Netz breit zu latschen, wo es jeder lesen kann.

 

[interlock]

@ matze
mir brauchst nich zu erzählen wie creatin wirkt.
toll, ein großer pumpefekt. klasse. welch riesen vorteildie 10 kg die du dann draufpacken kannst darfst du 2 wochen nach der kur wieder runternemen.super.
die gesteigerte proteinsyntese ist übrigens so gering das es selbst auf der wage kaum ersichtlich ist.
aber scheiß drauf. jeder hat seine eigene meinung.

 

[Robi_C._DoubleP]

Ich hab ja weitere Ausführungen weg gelassen... und werde mir weitere Komentare Sparen. >Hab nur versucht deinen STANDpunkt zu verstehen.

 

[Trialmatze]

@ Interlock

hmm...ich habe andere Erfahrungen gemacht! Darf ich fragen, welches Creatin du verwendet hast? Wie lang hast du es durchgehalten?

@ Robi

Man...das du immer so direkt sein muss

 

[elhefe]

@ ara

Ich glaube, Du hast Angst vor der Atrophie (Verkleinerung/Verhärtung ?) der Hoden. So hab ich es einst im Sportunterricht gelernt.

@ Allgemeinheit

Ich dachte immer, Creatin wirkt so, dass der Muskel beim Trainieren nicht so schnell erschlafft und man kann den Muskel pro Trainingseinheit mehr trainieren. (Aber beim Sex hilft das glaube nicht vor zu zeitigem Abschlaffen )

[Ich weiß, das ist nicht jugendfrei. Aber die jüngsten Teilnehmer sind ja über 13 und sobald die sich nicht mehr für Trial interessieren, haben die nur noch eines im Kopf... ]

Mit dem Wasser... Das bringt scherlich Masse. Aber geht die Definition nicht flöten? Bodybuilder trinken vor ihren Poser-Wettkämpfen ja auch ganz selten was.

Mal wieder @ Mario-Trial

Ernährung und Muskeltraining sind sicherlich Themen, die alle Sportler und Sportarten betrifft, außer vielleicht Schach, aber die müssen das Brain trainieren.

Aber wenn Du meinst, wir sind etwas OFF TOPIC, da hast Du wieder mal recht.
Gott sei dank bin ich so alt, dass ich mich nicht mehr an die Original Topic erinnern muss (und kann )

Naja... Bis denne... Tilo

 

[biketrialer]

so en thema kann ja wieder nur von der total überzeugten wettkampffahrer fraktion kommen.......ttssssss
wollt ihr trial fahren oder gewichte stemmen, also ich fahr trial in meiner freien zeit und gehe net in irgend ein blödes und sauteures fittnesstudio.....das was mich des kostet versaufe ich lieber am wochenende mit freunden
das ganze soll doch spass machen.........geld könnt ihr mit trialen hier in deutschland sowieso net verdienen (zumindest net soviel das man von leben kann) .......ihr seht das ein bisserl zu ernst mit dem ganzen kraftschei$

toto

 

[gonzo_trial]

Sehe ich auch so...

Allerdings sehe ich auch ein, das es hilft!
Und son paar Übungsgeräte um ein paar Übungen vorm zu Bettgehen zu machen finde ich nicht verkehrt!